Les talons sont mon accessoire ultime, mais en vieillissant, je me demande si je vraiment Je dois renoncer au style pour le style. Nous passons enfin au-delà de l'idée que «la beauté est la douleur», donc, si vous voulez porter des talons sans avoir besoin de tremper les pieds par la suite ou de traiter des cloques, le meilleur plan est de chercher un style plus confortable. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à abandonner entièrement les talons pour sauver vos pieds: quelques modèles clés, y compris certains options de tendance , vous aidera à rester élégant tout en vous sentant comme si vous pouviez marcher sur des kilomètres. Devant, Nous avons eu deux idées de podiatres sur les cinq styles de talons les plus confortables à essayer , complet avec des choix de produits.
Rencontrez les experts
- Marion Parke , DPM, est un chirurgien podiatrique et un concepteur de chaussures. Sa marque éponyme propose une gamme de chaussures esthétique mais confortables depuis 2015.
- Miguel Cunha , DPM, est un podiatre basé à Manhattan et le fondateur de Poot Care Gotham . Il est spécialisé dans la chirurgie des pieds et de la cheville avec une expérience de traitement d'un assortiment de conditions.
- Jacqueline M. Suter , DPM, est podologue certifié au City Podiatry de New York. Elle se spécialise dans les soins des pieds féminins et a partagé ses idées avec de nombreux points de vente.
Pourquoi les talons sont-ils si inconfortables?
«Indiquer un peu évident ici: Nos corps n'étaient tout simplement pas conçus pour porter des talons hauts , «Le concepteur de vêtements de travail devenu podiatre Marion Parke raconte à Mym Beauty. «Le calcanéus (ou« os du talon ») et le talus (l'un des« os de la cheville »), par exemple, sont beaucoup plus grands que les plus petits os phalangiens et les têtes métatarsiennes de notre avant-pied (ou« balle »du pied). Cela signifie que les talons élevés créent une pression focale et un impact répété sur les structures plus petites - comme les boules de nos pieds - qui peuvent entraîner des douleurs et des blessures.
Le point ci-dessus est la raison pour laquelle nos pieds sont souvent douloureux après une longue journée de travail ou une soirée sur la piste de danse en talons, mais même avec les connaissances et les implications physiques, la plupart d'entre nous n'abandonnent pas les talons de sitôt. Parke note que même l'American Podiatric Medical Association (APMA) l'a reconnu, mais ils citent toujours que nous devons apprendre des façons plus intelligentes de porter des talons.
Comment choisir des talons confortables
Considérez la conception
Un fait qui pourrait ressembler à une déception est que tout talon de plus de deux pouces peut être problématique pour les pieds (bien qu'il y ait des solutions de contournement plus tard). Hauteur et forme du talon (pensez: les talons aiguilles à débattements contre les styles carrés) peuvent tous deux faire grandement pour savoir si une paire de talons est confortable, mais Parke dit que ce ne sont pas les seules choses à considérer. «Dans la production de chaussures, les millimètres comptent», partage Parke. En fin de compte, cela signifie que certains appartements ou talons de chaton Peut être tout aussi inconfortable que les talons aiguilles du ciel (que quiconque a survécu aux premiers Aughts ballet Era avant que leur renaissance moderne ne sache bien).
Essayez de nouvelles chaussures le soir
En retravaillant votre collection de talons, Miguel Cunha, DPM, podiatre et fondateur de Poot Care Gotham , dit l'heure de la journée que vous essayez de nouvelles chaussures. «Achetez toujours vos talons à la fin de la journée, lorsque vos pieds sont les plus gonflés en raison des effets cumulatifs de la gravité», conseille-t-il. Si vos talons se sentent à l'aise à la fin de la journée lorsque vos pieds sont dans leur pire forme, ils seront plus susceptibles de se sentir à l'aise tout au long de la journée.
Choisissez des styles en cuir et en daim
En plus de la conception, les matériaux dont vos chaussures sont réellement faits peuvent affecter la façon dont ils se sentent lorsque vous les portez. Cunha recommande d'acheter des talons conçus avec du cuir ou du daim, car les chaussures se sentiront plus à l'aise au fil du temps et dureront plus longtemps.
Continuez à lire pour les cinq styles de talon les plus confortables Que les podiatres recommandent de garder vos pieds heureux et en bonne santé sans sacrifier le style.
Les talons les plus confortables à essayer
Plates-formes
Vous cherchez à éliminer les talons aiguilles inconfortables de votre rotation quotidienne (nous savons qu'ils apparaîtront toujours pour des occasions spéciales), mais pas prêts à dire au revoir à la hauteur? Parke dit des plates-formes - comme n'importe qui d'entre eux styles de sandale - Peut être un terrain d'entente confortable. «Une plate-forme peut avoir une hauteur efficace qui est inférieure à sa hauteur globale», explique-t-elle. «Par exemple, une plate-forme pourrait offrir une hauteur globale de 110 mm (4,3»); Cependant, si le composant de plate-forme sous l'avant-pied est de 50 mm (2 '), alors vous ne portez pas techniquement un talon de plus de quatre pouces. Au lieu de cela, vous porteriez un talon de 60 mm (2,4 '). Nous aimons le son de cela.
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Talons
Les talons blocs sont une alternative chic au stylet et offrent la même polyvalence de tenue pour les tendances de cette année, complétant Suite surdimensionné , Sequins de la tête aux pieds et Preppy Chic. Les talons de blocs offrent également une stabilité accrue grâce à la surface élargie. Cependant, un composant de la structure des chaussures est vital, même si vous trouvez le talon parfait: la largeur de la boîte des orteils. Cunha dit qu'éviter les boîtes à orteils pointues et étroites aidera non seulement à éviter les pieds et les orteils palpitants, mais peut empêcher la formation de oignons, de marteaux, de cors et de callosités.
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Chaussures à pied
Avez-vous déjà porté des talons que vous pensiez parfaits, mais dont vos orteils criaient ? C'est malheureusement une expérience assez standard, car le port de talons hauts comprime les orteils ensemble, provoquant la croissance du gros ongle dans la peau et aboutissant finalement à un ongle incarné, explique Cunha à MYM Beauty. Parke suggère de porter des chaussures à bout ouvert pour éviter complètement cet accident en évitant le stress et en réduisant la pression sur les orteils.
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Formulaires plats
Formulaires plats are everywhere, and thanks to their comfort and style, we see why they're so popular. If you're wondering the difference between these and regular platforms, 'flatform[s] have a thick sole like platform shoes, but they differ in that the sole is uniformly flat with no height difference between the toe and the heel seen in traditional platform shoes,' Cunha explains. Formulaires plats have designs with and without ankle support, which Cunha says can be safer than wearing heels. However, he notes, 'Having ankle support is preferable, especially if you suffer from ankle instability or plan on doing a good amount of walking or dancing and require more stability.'
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Talons bas
Tous nos experts recommandent un talon de deux pouces ou moins parce que, comme Jacqueline M. Suter , DPM, qui se spécialise dans les soins aux pieds des femmes, raconte à Mym Beauty, portant des talons hauts déplace votre poids de manière anormale vers la balle de votre pied et change toute votre biomécanique pendant que vous marchez. «Ils forcent également vos genoux et vos hanches à avancer pendant que votre dos compare à l'arrière. Sutera nous dit que les effets graves et à long terme de ce changement de biomécanique comprennent des hammertoes, des oignons, des dommages aux ongles, un raccourcissement du tendon d'Achille, du genou, de la hanche et des problèmes de dos et de l'arthrite.
Bien que cette recommandation puisse sembler assez ennuyeuse, nous promettons qu'il existe des talons bas élégants mais confortables qui fonctionnent bien avec tout de denim et un bouton blanc net aux tendances de la saison. Beaucoup des options les plus à la mode sont des mules, mais obtenir le bon ajustement peut être délicat car il peut sembler que le talon de votre pied est suspendu au-dessus de la chaussure. Parke recommande un léger changement de taille pour éviter cela: «Pensez à essayer une demi-taille et à le comparer à votre taille habituelle pour éviter ce look.
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Le dernier point à retenir
Les talons sont une façon amusante d'exprimer votre style et de rassembler une tenue en quelques secondes, mais les porter à long terme n'est pas génial pour vos pieds. Heureusement, il existe encore des moyens de porter des talons sans conscience sans les abandonner entièrement. Comme le soulignent nos podiatres, des détails simples comme une plate-forme ou un talon de bloc, des chaussures à bout ouvert et des tissus en cuir et en daim peuvent faire une différence dans la façon dont vous vous souciez de vos pieds sans abandonner le style. Bien que nos experts n'aiment pas les talons aiguilles du ciel, ils ont quelques conseils si vous les portez. Cunha recommande de sauver des talons hauts pour des occasions spéciales: «Transportez-les dans votre sac et mettez-les une fois arrivé à votre occasion. Il dit également de se rappeler d'étirer: «Étirez votre arc et le tendon d'Achille pendant cinq à dix minutes avant et après avoir porté des talons [et] pendant la journée, enlevez vos talons de temps en temps pour étirer et détendre vos pieds.
Pour un moment d'autosoins supplémentaires, Cunha recommande également un trempage de sel d'Epsom de fin de journée pour aider à détendre les muscles de vos pieds et à améliorer la circulation. Enfin et surtout, il dit: «Quelle que soit la hauteur du talon, si vous ressentez une douleur ou une gêne soudaine qui dure plus d'une semaine, appelez votre médecin.
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