Megan Thee Stallion parle franchement de son chagrin dans le nouveau documentaire Prime Video, Megan Thee Stallion : dans ses mots .
Dans le documentaire, on peut voir Megan faire face à la mort de sa mère et manager Holly Thomas, décédée d'un cancer en 2019. Le doc plonge dans le parcours de Megan en matière de santé mentale, y compris les pensées suicidaires qu'elle a vécues et la façon dont elle a travaillé sur elle-même au fil des ans.
Dans le passé, Megan a parlé ouvertement des avantages qu’elle a tirés de la forme physique en matière de soins personnels.
Travailler sur moi-même m'a incité à m'entraîner parce que j'avais besoin de concentrer mon énergie ailleurs, a-t-elle déclaré. Meltyourmakeup.com plus tôt cette année . J'avais l'habitude de m'entraîner pour m'évader et être heureuse.
Voici ce qu’elle a partagé sur sa routine d’entraînement.
Megan Thee Stallion va dur dans le gymnase.
Megan s'entraîne jusqu'à cinq jours par semaine, généralement avec l'un des deux entraîneurs. Pendant les séances, elle effectue des poussées de hanches, des squats en gobelet, des extensions de jambes et des coups de pied d'étalon.
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Megan aime aussi les redressements assis lestés pour travailler ses abdominaux, ainsi que les tirages latéraux, les mouches latérales et les rangées renégats pour renforcer son dos.
Voir la publication complète sur Instagram Elle est fière de ses « jambes solides ».
Megan aime montrer ses résultats. Je suis dans un espace où je me sens bien mentalement, donc je veux être aussi belle que je me sens, a-t-elle déclaré, soulignant qu'elle voulait ressembler à une joueuse de volley-ball.
La raison à cela ? Des jambes fortes ! dit-elle. On dirait que tu sais sauter haut. J'adore ce look.
Elle alterne les séances d'entraînement avec le cardio.
En plus de s'entraîner avec ses entraîneurs, Megan court sur des collines de sable à la plage ou passe 40 minutes sur le Maître d'escalier ou elliptique. Elle suivra également un cours de Pilates pour se dépenser davantage.
Mais il n’est pas toujours facile d’aller au gymnase. Se lever du lit pour s'entraîner le matin est un véritable combat, dit-elle. Je dois me préparer mentalement. Je me dis : « Je peux rester ici encore une heure, ou je peux me lever et aller m’entraîner et être une mauvaise salope. Si je veux être un étalon et non un poney, je dois me lever et me mettre au travail.
Elle a amélioré son alimentation et ses soins personnels.
Lorsqu’elle a commencé à se concentrer sur sa forme physique, Megan a également modifié son alimentation. Megan a dit qu'elle avait encore un peu d'intestin malgré un entraînement plus intense, alors elle a réduit sa consommation de pain, de thon fondant et de viande rouge, et a éliminé les boissons sucrées comme les sodas, les jus et le cognac.
Maintenant, elle boit environ un gallon d'eau par jour et prend de la tequila au lieu du cognac. Avant de s'entraîner, elle boit un smoothie à la fraise, à la banane, au lait d'amande et à la poudre de protéines ou un jus vert le matin, mange du saumon poêlé pour le déjeuner et mange du bar ou de la morue pour le dîner avec des tomates, des patates douces, du chou frisé ou du riz brun. Mais elle n’abandonnera jamais le fromage pepper jack et le chocolat noir. Je suis toujours une fille du Sud, donc j'aime manger ce que je veux, dit-elle. Je n’en fais tout simplement pas trop.
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Après ces changements, Megan a remarqué qu’elle ne se sentait plus ballonnée et que sa peau était également plus belle.
Megan a également commencé à avoir un discours intérieur plus positif. Elle a commencé à tenir un journal et a arrêté sa tendance à utiliser un langage haineux envers moi-même. Elle adopte donc une approche plus positive dans la façon dont elle parle et pense de son corps.
Cette vision à 360° de la santé semble fonctionner pour elle – j’adore la voir !
