Les rencontres sont plus effrayantes que jamais, et je ne parle pas seulement des personnes qui citent « la salle de sport » comme langage d’amour sur Hinge. Je fais référence à la tendance moderne des rencontres « fantômes ».
Le ghosting n’est pas nécessairement nouveau. Alors que le le mot lui-même -plus sa définition moderne- n'a été ajouté au dictionnaire qu'en 2017, le comportement consistant à couper la communication sans explication a toujours existé d'une manière ou d'une autre. Cependant, avec l’essor des réseaux sociaux et des applications de rencontres, l’acte de ghosting est devenu plus répandu et ses effets psychologiques ne peuvent être ignorés. Selon une étude publiée dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique , près d'un quart des dateurs aux États-Unis ont été fantômes par un partenaire romantique. Quoi de plus ? Ceux qui ont fait l’expérience du ghosting – ou d’une forme combinée de fil d’Ariane et de ghosting – ont rapporté moins de satisfaction à l’égard de la vie et un plus grand sentiment de solitude.
Rencontrez les experts :
Kalley Hartman , LMFT, est thérapeute conjugal et familial agréé à Newport Beach, en Californie, et directeur clinique pour hommes chez Ocean Recovery.
Tiffany Vert , LCPC, est un psychothérapeute basé à Chicago, dans l'Illinois.
Riz gluant au parmar , MD, est psychiatre légiste et expert en santé mentale à Clinic Spots.
Si vous craignez d'avoir été fantôme, ou si vous souhaitez simplement des conseils sur la façon de sortir d'une expérience fantomatique, les experts en relations vous expliquent exactement ce qu'est le fantôme et que faire si vous aussi avez été personnellement victime de Casper, le fantôme pas si amical.
Qu’est-ce que le fantôme ?
Le ghosting, selon les experts, met soudainement fin à la communication avec quelqu'un sans explication. Cela peut s’appliquer aux situations romantiques, c’est ainsi que l’on en parle souvent, mais les images fantômes peuvent également se produire entre amis ou connaissances.
La clé est la brusque arrêtez les retours d'appels, de SMS, de courriels ou de DM, explique Tiffany Green, psychothérapeute basée à Chicago. Et les personnes fantômes ne fournissent aucune explication sur les raisons pour lesquelles elles choisissent de mettre fin à la communication, ajoute Green.
Imaginez que vous envoyez des SMS à une nouvelle personne avec qui vous avez eu quelques rendez-vous assez régulièrement – un peu affectueux plaisanter , parle peut-être de votre prochain rendez-vous – et cette personne arrête de répondre au milieu de la conversation. Vous essayez après quelques heures, puis à nouveau après une journée, pour découvrir que vos iMessages habituellement bleus sont soudainement devenus verts. Désolé de te l'annoncer, mais peut ont été fantômes.
Évidemment, l’impact de ce comportement varie en fonction de votre niveau d’intimité. Être fantôme par une personne avec qui vous avez échangé des messages sur une application de rencontres peut piquer un peu moins que, disons, votre meilleur ami.
Néanmoins, lorsque quelqu’un coupe complètement la communication avec vous sans vous dire pourquoi, cela peut ébranler votre sentiment de confiance et de réalité. Le fantôme peut être une expérience difficile et douloureuse pour les deux parties impliquées, explique Kalley Hartman, LMFT, thérapeute conjugale et familiale agréée à Newport Beach, en Californie. Mais cela peut laisser le partenaire fantôme se sentir particulièrement confus, blessé et abandonné.
Pourquoi les gens fantômes ?
Il y a de nombreuses raisons – croyez-moi quand je dis que j'y ai pensé tous- pourquoi les gens fantômes. Mais très souvent, les gens mettent fin brusquement à toute communication avec une autre personne parce qu'ils ne veulent ressentir aucun inconfort et préfèrent disparaître numériquement de la surface de la Terre plutôt que d'avoir une conversation honnête ou même d'envoyer un message texte, explique Green. Et même si ce n’est pas la façon la plus agréable de couper court, certaines personnes ne peuvent tout simplement pas tolérer les conflits émotionnels, note Green.
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Disons que vous vous lancez dans une discussion politique apparemment innocente autour d’un verre. Et peut-être que ce que vous pensiez être une plaisanterie inoffensive sur vos tendances politiques était en réalité une énorme accord ou information révolutionnaire pour votre rendez-vous. Plutôt que de simplement dire quelque chose, certaines personnes préfèrent simplement disparaître. Les gens fantômes souvent lorsqu’il y a des sujets difficiles qu’ils ne veulent pas explorer ou discuter, explique Green.
Cependant, si un rendez-vous avec lequel vous pensiez avoir de bonnes relations disparaît soudainement, le Dr Ketan Parmar, MD, psychiatre légiste et expert en santé mentale à Clinic Spots, vous invite à faire preuve d'un peu d'empathie. La personne avec qui vous discutez peut avoir trop peur pour expliquer ses sentiments ou n’est tout simplement pas assez mature émotionnellement pour le faire – un phénomène frustrant mais courant, dit-il. Ils peuvent également essayer d’éviter une confrontation potentiellement gênante ou même simplement essayer de se protéger pour éviter d’être blessés. Quelle que soit la raison, les images fantômes sont une issue.
Comment dois-je réagir si je pense avoir été fantôme ?
Eh bien, tout d’abord, il est important de ne pas tirer de conclusions hâtives, dit Green, ce qui est difficile dans une situation comme celle-ci. Mais rappelez-vous : les gens sont occupés et les choses faire montez! Si vous pensez que votre ami ou votre partenaire romantique potentiel est dépassé, cela vaut peut-être la peine de le contacter. Peut-être qu'ils subissent vraiment beaucoup de stress au travail ou à la maison, et peut-être en ont-ils parlé plus tôt dans votre conversation. Envoyer une note pour leur faire savoir que vous pensez à eux – une sorte de « Hé, je pense à toi et j'espère que tu vas bien » – peut aller très loin, dit Green. Il n’est pas rare que des personnes refont surface après que leurs circonstances de vie ont été résolues et qu’elles souhaitent se reconnecter, ajoute Green.
S’il s’agit d’un véritable fantôme, il est important de prendre les choses en main. Demandez-vous ce qui vous ferait vous sentir mieux dans cette situation, explique Hartman.
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Vous voudrez peut-être prendre le temps de traiter vos sentiments et d'essayer d'accepter la fin de la relation, quelle que soit la façon dont vous vous sentez bien. Cela peut ressembler à sortir votre journal, à appeler un ami ou simplement à prendre quelques jours de réflexion. Mais quelle que soit votre forme de soins personnels et de traitement, prenez le temps d’y consacrer du temps. Ce n’est pas quelque chose à négliger, dit Hartman, car cela peut être surprenant. Il est également important de se rappeler que quelle que soit la raison du ghosting, cela ne reflète pas votre valeur ou votre valeur en tant que personne, ajoute-t-elle. Période.
Après avoir pris le temps de réfléchir, il peut également être utile de tendre la main de manière aimable et respectueuse. Envoyer un message exprimant ce que le comportement de cette personne vous a fait ressentir et obtenir votre propre forme de clôture peut être essentiel ici, explique Hartman. Cela vous aidera à renforcer votre résilience et à vous protéger contre d’autres comportements blessants à l’avenir.
Quelle est la meilleure façon de ne plus être fantôme ?
Quelqu'un qui vous tient à cœur et qui vous exclut de sa vie sans explication, fait mal. Il n’y a pas de « si » ni de « mais » à ce sujet. Mais créer des environnements sûrs et favorables pour exprimer vos sentiments et parler de tout peut vous aider à long terme, explique Hartman. Prévoyez du temps pour parler aux personnes qui vous comprennent et qui peuvent vous aider à vous reconstruire. Prendre soin de soi, comme tenir un journal, méditer, se reposer ou peut-être sortir dans la rue pour une bonne vieille Hot Girl Walk, peut aussi vraiment aider à renforcer votre estime de soi, ajoute Hartman.
Pour paraphraser les Ghostbusters eux-mêmes : qui allez-vous appeler ? Votre thérapeute ! Selon Hartman, il peut être utile de parler à un professionnel qui pourra vous guider dans vos capacités d'adaptation et vous permettre de faire un débriefing sur tout ce que vous pourriez avoir négligé dans la relation.
Il est également important de se rappeler ici : le fantôme en dit plus sur l'autre personne, son style de communication et son investissement dans votre relation que sur vous', explique Green. « Essayez de voir cela comme un signe avant-coureur d'éventuels signaux d'alarme concernant une relation si elle s'était poursuivie.
Comment puis-je éviter de fantômer accidentellement quelqu'un ?
Même s'il peut être difficile d'avoir des conversations ouvertes et honnêtes, la communication est clé lors de rencontres – et dans la vie en général ! Le simple fait d'envoyer à quelqu'un un message disant que vous n'êtes plus intéressé peut lui faire gagner des semaines, des mois, voire des années, disent les experts.
Non seulement c'est une chose décente à faire, mais à l'ère de Taylor Swift, où le karma est votre petit-ami, pour ma part, je veux vraiment qu'il soit de mon côté.
