C’est le signe le plus embarrassant d’un bon entraînement : la zone de transpiration à l’entrejambe.
Alors parlons-en. Tout d’abord, il est tout à fait naturel de transpirer là où le soleil ne brille pas. Après tout, vous avez des glandes sudoripares. Et lorsque vous vous entraînez, il fait chaud là-bas, explique le physiologiste de l'exercice et spécialiste certifié de la force et du conditionnement physique. Marta Monténégro . Bien que tous les exercices augmentent la température de votre corps (y compris au niveau de l'aine), les entraînements avec les jambes jointes, comme la course, ont tendance à provoquer le plus de transpiration à l'entrejambe. Lorsque vous roulez sur le trottoir ou sur un vélo elliptique, l’air ne peut tout simplement pas arriver là où il doit aller pour rafraîchir les choses. De plus, puisque la graisse isole votre corps, tout surplus au niveau de vos hanches et de vos cuisses peut également maintenir la température de votre aine élevée, dit-elle.
Cela dit, cela peut toujours être extrêmement gênant – et la nécessité de renoncer à tous les pantalons d’entraînement qui ne sont pas noirs n’est pas nécessairement la pire partie d’une région inférieure en sueur.
EN RAPPORT: Transpirez-vous plus que d’habitude ?
Il existe deux principaux types de glandes sudoripares : les glandes apocrines et eccrines, explique Jeremy Fenton, M.D., dermatologue certifié à Groupe de dermatologie Schweiger à New York et au New Jersey. Les glandes eccrines produisent le plus d'humidité, tandis que les glandes apocrines produisent le plus de puanteur - et votre aine en a une densité plus élevée que n'importe quelle partie de votre corps, à l'exception de vos aisselles, explique Fenton. Cela signifie : un entrejambe en sueur, ça va être malodorant.
Ces odeurs peuvent entraîner davantage d’odeurs et de démangeaisons. Le problème avec cette transpiration est que cette zone respire rarement », explique Melissa Goist, M.D., professeure adjointe clinique d'obstétrique et de gynécologie à Centre médical Wexner de l'Université d'État de l'Ohio . « Ainsi, la peau reste humide et occluse. Cet environnement est parfait pour que les levures qui vivent sur votre peau se développent et se multiplient, provoquant des infections externes à levures. L'humidité emprisonnée là-bas peut également entraîner de petites fissures ou fissures qui peuvent provoquer des démangeaisons et des irritations, permettant ainsi l'entrée de bactéries susceptibles de provoquer des infections cutanées, dit-elle.
EN RAPPORT: 11 façons de garder votre vagin heureux et en bonne santé
La meilleure chose qu'une femme puisse faire est de rester aussi sèche que possible, explique Goist, qui recommande de retirer votre équipement d'entraînement en sueur (et de faire la vaisselle !) immédiatement après vos séances de transpiration. Porter des pantalons amples peut également aider la peau à respirer, de sorte qu'elle reste plus fraîche et moins transpirante, explique le Monténégro. De plus, quelle que soit la sueur que vous avez, elle peut sécher plus facilement.
Le Monténégro recommande de faire des folies avec des sous-vêtements adaptés à l'entraînement qui aident à évacuer la transpiration ; de nombreuses marques de vêtements de sport, notamment Sous Armure et Confort de déménagement , vendez-les. Les deux marques vendent même des sous-vêtements dotés d’une technologie microbienne. Entre-temps, Chère Kate se spécialise dans les sous-vêtements et les pantalons de yoga dotés de doublures intérieures respirantes et sans fuite. (Ils peuvent contenir jusqu'à trois cuillères à soupe d'humidité : sueur, pipi, taches menstruelles, peu importe.)
EN RAPPORT: Q
