C'est un peu controversé, mais si vous avez aimé le Défilé de mode Victoria's Secret Ou non - il a été officiellement annulé en 2019 en raison de la baisse des notes - il n'y a pas de doute que les modèles avaient un physique incroyablement en forme et tonique. Ils ont travaillé dur Des entraînements exténuants avant le spectacle et endurés pour resserrer et tonifier chaque muscle dans leur corps avant de prendre la passerelle dans leurs sous-vêtements. Bien que le défilé VS Fashion ne soit pas sans part de controverse, nous devons dire que les modèles qui ont marché dans le spectacle étaient toujours au sommet de leur jeu de fitness.
Si vous recherchez sur YouTube « entraînement Victoria's Secret », vous trouverez des tonnes de vidéos de routines de gym et d'entraînements, toutes promettant de vous donner le corps de Bella Hadid et Candice Swanepoel. Certains modèles ont même commencé à créer leurs propres chaînes YouTube pour montrer leurs entraînements et donner aux gens un aperçu de ce qu'il fallait pour s'entraîner comme un VS Angel. Et même si je ne suis pas assez dévoué pour jamais obtenez le corps d'un mannequin de Victoria's Secret , je me suis demandé ce qui se passerait si je devais essayer tous les entraînements VS que je pouvais trouver. Ma condition physique s’améliorerait-elle réellement ? Vais-je me tonifier ou perdre du poids, ou est-ce que je ne verrais aucun résultat en retour ?
Trouvez un aperçu de tous les entraînements de Victoria's Secret que j'ai essayés (y compris ceux qui fonctionnaient et ceux qui m'ont presque tué) ci-dessous.
Qu'est-ce qu'un entraînement Victoria's Secret ?
Les VS Angels sont tous en pleine forme, et même si cela est dû en partie à la génétique, ils ont également tous des routines de fitness exceptionnelles. Les entraînements Victoria's Secret ne sont en fait que des entraînements, bien sûr, même s'ils ont tendance à cibler les zones que les anges souhaitent montrer : les bras, les fesses, les jambes et les abdominaux. Ils sont également assez intenses, ce qui signifie qu'à moins d'être déjà en très bonne forme physique, avec une routine solide que vous pratiquez quelques jours par semaine, il vaut mieux ne pas s'y lancer sans un peu de précaution.
La meilleure façon de se mettre en forme, Angel ou pas ? Trouvez un entraînement que vous aimez et respectez-le. Courir cinq à six jours par semaine et manger du poulet et du brocoli à chaque repas peut avoir un effet positif sur votre poids à court terme (si la perte de poids est votre objectif), mais à long terme, ce n'est peut-être pas le meilleur plan d'action, déclare Jacque Crockford, responsable du contenu en physiologie de l'exercice chez ACE Fitness , un organisme de certification de coachs de santé à but non lucratif. « Trouvez des collations et des repas sains que vous aimez cuisiner et manger en famille, afin qu'ils puissent vous aider à atteindre vos objectifs, ainsi qu'à sélectionner des activités qui augmentent votre mouvement tout au long de la journée tout en ayant un impact positif sur votre santé mentale. Si vous détestez courir, vous n'êtes pas obligé de courir : essayez la randonnée, le patinage, la marche, le vélo ou la natation. Si l’haltérophilie n’est pas votre truc, essayez l’escalade ou l’entraînement en suspension. En fin de compte, gardez les choses intéressantes et agréables. Votre corps et votre esprit vous en remercieront ! »
L'entraînement complet du corps de 20 minutes de Sanne Vloet
Équipement: Bandes de résistance (essayez Fitness Gear Bandes de résistance , haltères (équipement de fitness Kit d'haltères en néoprène , poids de la cheville (je n'en ai pas utilisé, mais essayez poids de cheville de trois livres et un yoga ou un tapis de sol (P.Volve tapis de sol )
Facteur de sueur: 3/5
Facteur de brûlure: 5/5
Alessandra Ambrosio Tracy Anderson Entraînement complet
Équipement: Haltères, poids de la cheville et tapis de sol
Facteur de sueur: 4/5
Facteur de brûlure: 4/5
L'entraînement AB de 15 minutes de Romee Vijf
Équipement: Ballon d'exercice (BOSU balle ) et un tapis de sol
Facteur de sueur: 2/5
Facteur de brûlure: 4/5
L'entraînement des fesses de 15 minutes de Romee Vijf
Équipement: Bandes de résistance, poids de la cheville et un yoga ou un tapis de sol
Facteur de sueur: 2/5
Facteur de brûlure: 4/5
Victoria's Secret, l'entraînement de base le plus sexy de tous les temps
Équipement: Corde à sauter (Crossrope's kit de démarrage , est pondéré pour plus de défi), des haltères et une boule de médicament ou de tonification (Stott Pilates boule de tonification )
Facteur de sueur: 4/5 (more if you continue the reps for longer)
Facteur de brûlure: 3/5
Candice Swanepoel Entraînement complet du corps
Équipement: Barre (c'est une bonne chose à essayer dans la salle de sport, sinon tenez-vous à une chaise) et un tapis de yoga ou de sol
Facteur de sueur: 2/5
Facteur de brûlure: 3/5
Adriana Lima Entraînement De Base
Équipement: Barre de fitness (exerband barre de remise en forme ), des poids aux chevilles et un tapis de yoga ou de sol
Facteur de sueur: 3/5
Facteur de brûlure: 4/5
Train comme un ange: Butt de piste
Équipement: Poids de la cheville et un yoga ou un tapis de sol
Facteur de sueur: 3/5
Facteur de brûlure: 4/5
Entraînement des bras d'Adriana Lima
Équipement: Haltères, barre de fitness et gants de boxe ( TITRE gants de boxe )
Facteur de sueur: 3/5
Facteur de brûlure: 5/5 (my arms are weak!)
Corps Martha Hunt par Simone Workout
Équipement: Bandes de résistance, une serviette à utiliser sur le sol et un petit trampoline d'exercice (équipement de fitness trampoline d'exercice )
Facteur de sueur: 5/5
Facteur de brûlure: 4/5
Entraînement Doutzen Kroes
Équipement: Corde à sauter (Crossrope Ensemble de corde de saut de démarrage ) et des gants de boxe ( Gants TITRE )
Facteur de sueur: 4/5
Facteur de brûlure: 2/5
Le dernier point à retenir
Il est indéniable que ces entraînements sont dur. Même si les modèles des vidéos peuvent ne pas transpirer, je l'ai certainement fait. Est-ce que je ressemble à un modèle Victoria's Secret à la fin? Non. Mais est-ce que je me sens plus en forme et plus tonique? Absolument. Au début de ladite expérience (et après avoir été majoritairement laxiste sur mon gymnase pendant un certain temps), j'ai eu du mal à faire un push-up par moi-même, mais plus maintenant. Mes jambes, mes fesses et mes bras se sentent tous plus toniques. Mon estomac sera toujours mon problème, mais cela aussi se sent certainement moins sombres.
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