Vérifier Meltyourmakeup.com Le vendredi FitGIF de 's chaque semaine pour de nouveaux mouvements amusants et stimulants pour que votre séance de transpiration compte vraiment. Voici l'exercice de cette semaine :
Pompes : Les pompes sont une façon de renforcer tout votre corps (en particulier ces pistolets), mais saviez-vous que cet exercice écrase les maux de dos dans le processus ? En effet, il renforce le haut du corps et la force de base, ce qui contribue à améliorer la posture et à protéger votre colonne vertébrale. (Conseil : serrez vos fessiers tout au long du mouvement pour mieux engager tout votre tronc.)
Mettons-le en GIF !
Allssa Zolna/ Nonnapher
(Prêt à relever un défi encore plus difficile ? Découvrez Meltyourmakeup.com ('s Ignite routine par Next Fitness Star Nikki Metzger.)
Ashley Oerman est une rédactrice collaboratrice de Cosmopolitan, qui couvre le fitness, la santé, la nourriture, les cocktails et la maison. Vous pouvez la suivre sur Instagram @AshleyOerman. Elle est pro-glucides.
