En parlant à vrai dire, personne ne prévoit de se blesser. Des blessures surviennent souvent lorsque nous ne faisons pas attention, et je serai le premier à admettre que je peux être un klutz total. De trébucher les escaliers à trébucher sur mes propres chevilles, je ne suis pas étranger à bleus . Dans ma jeunesse, le look temporaire en noir et bleu ne m'a jamais dérangé, mais en vieillissant, je me suis retrouvé à la chasse aux remèdes entièrement naturels - quelque chose pour aider à accélérer le processus de guérison. Nous avons la caisse sur cinq remèdes pour éclaircir ces ecchymoses indésirables en un rien de temps.
Nos meilleurs choix
Arnica
Ecchymose de Boiron Arnicare
9 $ sur Amazon Connu pour ses avantages anti-inflammatoires, Arnica est un favori homéopathique populaire pour la disparition des ecchymoses. En plus du traitement des bosses et des ecchymoses, il aide également à soulager les maux provenant de l'arthrite et des entorses. Lorsqu'il est appliqué sur une ecchymose fraîche, l'enflure, la douleur et la décoloration sont diminuées en quelques heures. Pour de meilleurs résultats, appliquez un gel Arnica trois ou quatre fois par jour sur la zone affectée ou essayez de la prendre oralement sous forme de pilule telle que les comprimés d'Arnica Montana de Hyland.
Vitamines C
Crème Bruizex Bruise Care
25 $ sur myshopify.com Ne pas obtenir suffisamment de vitamine C dans votre alimentation peut contribuer aux ecchymoses. Pour aider à renforcer la réponse de votre corps aux ecchymoses et à réduire le temps de guérison, essayez de consommer régulièrement des aliments qui sont naturellement riches en vitamine C - Citrus Fruits, Peppers rouges et verts et fraises, pour n'en nommer que quelques-uns.
La vitamine K est un autre micronutriment connu pour son rôle dans la coagulation sanguine. Si vous cherchez à traiter une ecchymose, essayez de frotter une crème enrichie en vitamine K sur l'ecchymose deux fois par jour pour aider votre corps à baisser le sang et à le réabsorber.
Conseil de beauté Mym
Pour des avantages à long terme, faites le plein de vos fruits et légumes verts, tels que le brocoli, le chou frisé, les épinards, les oranges, les mangues et les papayes - pour une peau claire et sans ecchymose.
Thérapie chaude et froide
Les compresses chaudes et froides ainsi que les packs de glace peuvent réduire considérablement les ecchymoses lorsqu'elles sont utilisées de manière cohérente et dès que les ecchymoses apparaissent. Les applications froides engourdissent les nerfs et resserrent les vaisseaux sanguins, en réduisant l'enflure et la dégradation des tissus. L'application de la chaleur aide à ouvrir les vaisseaux sanguins pour améliorer la circulation sur la zone. Après une blessure, appliquez un sac de légumes surgelés ou de la glace à la blessure et massagez-le en mouvements lents et circulaires. Ensuite, passez à une compresse chaude (comme HealthSmart Therabeads micro-ondes de chauffage à chaleur humide ) et répéter le même processus.
Aloe vera
Nature Republic Aloe Vera Gel apaisant
8 $ sur naturairepublicusa.com Les propriétés de guérison d'Aloe Vera aideront à accélérer la phase de récupération des vaisseaux sanguins cassés sous la surface de la peau. Lorsqu'elles sont appliquées par voie topique sur la peau, le gel et l'humidité de l'aloès donnent des ecchymoses où les vaisseaux cassés peuvent se réparer rapidement et efficacement.
Conseil de beauté Mym
Pour de meilleurs résultats, cassez les feuilles d'une plante d'aloès et appliquez le gel frais sur l'ecchymose ou investissez dans un gel ou une crème avec une forte concentration d'aloe vera (80% ou plus).
Bromélate
Bromélate is a powerful enzyme found in pineapples that digests protein, thereby flushing out fluids trapped in the tissue. With anti-inflammatory properties, applying it topically has been shown to reduce injury recovery time.
Bromélate is also available in capsule form. Of course, before adding a new supplement to your routine, you should always check with your doctor.
Que rechercher dans les produits pour s'estomper les ecchymoses
Gaertner K, Baumgartner S, Walach H. Est homéopathique Arnica efficace pour la récupération postopératoire? Une méta-analyse des essais de comparaison contrôlés par placebo et actif . Chant . 2021; 8: 680930. Deux: 10.3389 / fsurg.2021.680930
Iannitti T, Medina JC, Beauty P, Rottigni V, Palming B. Efficacité et sécurité d'Arnica Montana dans un cadre post-chirurgical, des douleurs et de l'inflammation . Suis J Ther . 2016; 23 (1): E184-97. Doi: 10.1097 / mjt.000000000000000036
Plus A, Moffett P. Un cas de carence en vitamine C se manifestant avec des ecchymoses faciles: suggestion pour un protocole de supplémentation . Sang . 2013; 122 (21): 4743-4743. doi: 10.1182 / sang.v122.21.4743.4743
National Institutes of Health Office of Dietary Suppléments. Vitamine C: Fiche d'information pour les professionnels de la santé .
National Institutes of Health Office of Dietary Suppléments. Vitamine K: Fiche d'information pour les professionnels de la santé .
Médecine du Michigan. Utilisation de la glace et des packs froids .
Mary Washington Healthcare. Utilisation appropriée de la chaleur et de la thérapie froide pour les blessures .
Hekmatpou D, Mehrabi F, Rahzani K, Aminiyan A. L'effet des essais cliniques d'aloe vera sur la prévention et la guérison de la plaie cutanée: une revue systématique . Iran J avec Sci . 2019; 44 (1): 1-9
Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Propriétés et application thérapeutique de Bromelain: une revue . Biotechnol res int . 2012; 2012: 976203. doi: 10.1155 / 2012/976203
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