Avant : 300
Après : 180
Mon poids a été un problème toute ma vie, mais j'ai vraiment commencé à prendre du poids lorsque j'ai commencé l'université. Au lycée, je m’étais toujours senti inaperçu à cause de mon poids et de ma timidité, mais je préférais cela plutôt que d’être victime d’intimidation. Mais quand je suis arrivé à l’université, je me sentais complètement seul et je ne savais pas trop comment me faire des amis ou contacter les gens. Même assis dans un bus, les gens ne voulaient pas s'asseoir à côté de moi ou me regarder dans les yeux. C'était déchirant. Je me suis habitué à être invisible et j'ai commencé à croire que je ne devrais tout simplement pas exister. Pendant cette période, on m'a diagnostiqué une dépression, une anxiété et une insomnie avec des tendances à l'automutilation.
J'ai continué à prendre de plus en plus de poids jusqu'à ma dernière année, où j'ai atteint 300 livres. Comme je vivais sur le campus et que j'avais du mal à gagner de l'argent, je mangeais dans les réfectoires, ce qui signifiait que je mangeais au buffet tous les soirs. Je n'avais aucun contrôle de moi-même et j'étais un mangeur excessif et émotionnel avec une dépendance au sucre. Quand je n'étais plus invité à des fêtes, je restais simplement à la maison et je mangeais des Oreos. Je ne comprenais pas les portions ni l'apport calorique, et ma seule forme d'exercice consistait simplement à marcher jusqu'en classe.
Je détestais ce que j'étais devenu, mais je n'avais ni outils ni motivation pour le changer. Tout cela a été amplifié par le fait que je n’avais pas l’impression de bénéficier d’un système de soutien.
J'ai essayé de m'impliquer dans des groupes d'acceptation des graisses et de positivité corporelle, mais je ne pouvais pas accepter le même amour que j'étais capable de donner aux autres. Ma relation avec moi-même est devenue toxique.
LE CHANGEMENT
La meilleure chose qui me soit arrivée a été de me perdre à Springfield, dans le Missouri, et de voir une patinoire avec un panneau indiquant « ROLLER DERBY ICI !
Je jure que c'était le destin. Je suis rentré chez moi, j'ai cherché sur Google, j'ai regardé le film Fouettez-le , et je suis devenu accro. Je suis allé voir le prochain match à Springfield et il y avait des femmes de toutes formes et tailles idolâtrées par une foule de gens. Chaque type de corps était apprécié et faisait quelque chose de totalement dur à cuire. C'était comme cette fissure dans l'univers dont j'ignorais l'existence. Je savais que ce devait être mon avenir.
Après quelques mois passés à maîtriser mon anxiété et à trouver des coussinets spécialisés qui s'adaptent correctement à mon corps, je me suis rendu à mon premier cabinet. Je n'avais jamais fait de roller auparavant, mais j'avais trouvé quelque chose dont je savais que je pouvais être fier pour une fois. Ma peur de l’échec était toujours là, mais je savais que j’en avais besoin.
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LES ENTRAÎNEMENTS
J’étais nul au derby à mes débuts. Mais chaque fois que cela m’a renversé (au propre comme au figuré), cela m’a incité à me relever et à me reconstruire. Cela m'a appris qu'il y a du pouvoir dans mes cuisses.
Je voulais perdre du poids, mais ma principale priorité était de devenir un meilleur athlète, ce qui signifiait donc aller au gymnase. Je me séduisais en disant que je ne pouvais regarder mon émission de télévision que si je la regardais au gymnase sur le vélo elliptique. Les poids libres et l’haltérophilie étaient très intimidants au début, alors j’ai commencé par utiliser les machines de cardio. Au fil des années, je suis devenu plus confiant et curieux. Mais faire de petits pas m'a aidé à créer des objectifs à long terme.
J'ai un TDA de fitness. J'aime faire des choses étranges et amusantes pour ne pas m'ennuyer. J'ai en fait créé mon propre mantra fitness : Amusez-vous pour rester motivé. Motivez les autres à se faire des amis. Faites-vous des amis pour vous amuser davantage. Si je ne m’amuse pas, je ne le ferai pas.
Au fil des années, j’ai découvert une passion pour l’haltérophilie. Je ne peux pas me permettre le CrossFit, alors je le fais fonctionner dans mon YMCA local en utilisant leur équipement de musculation. J'aime aussi suivre des cours de cyclisme intenses et pratiquer le yoga, en particulier les inversions et faire tout ce qui est difficile. (Commencez à transpirer avec le DVD Look Better Naked de Meltyourmakeup.com.)
Pendant la chaleur de ma saison de roller derby, je patine à l'entraînement quatre à cinq fois par semaine pendant deux heures à la fois et je vais au gymnase ou à un cours presque tous les jours. Mes entraînements dépendent tous de ce qui va faire de moi un meilleur athlète, ils changent donc selon que je suis en saison et si mon corps a besoin de récupération.
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LA NOURRITURE
Quand j'ai commencé à m'entraîner, j'ai également commencé à suivre tous les aliments que je mangeais en utilisant MyFitnessPal pour voir combien j'en consommais réellement. J'ai été étonné par toutes les calories cachées dans des choses comme la vinaigrette ranch et le beurre de cacahuète ! J'ai rapidement supprimé les sodas et les produits à base de pain blanc. Ensuite, je me suis fixé un objectif calorique quotidien calculé en fonction de ce que j'espérais atteindre et de mon type de corps.
Finalement, j’ai commencé à trop m’inquiéter des chiffres et j’ai commencé à sous-alimenter. J’atteignais un plateau plus souvent et je ne me sentais toujours pas bien. Finalement, en 2014, un an après avoir entrepris ce voyage, j'ai suivi un régime d'élimination et j'ai découvert que j'étais sensible au gluten. Lorsque je suis devenu sans gluten, ma santé a changé de plusieurs manières positives.
Au cours d'une journée typique, je mange environ 1 670 calories, un gallon d'eau et probablement du café (je ne peux pas arrêter de fumer). Mon petit-déjeuner préféré est une pomme Fuji, une banane, de la cannelle biologique avec une cuillerée de beurre d'amande biologique, tranchées finement et mises au micro-ondes pendant trois minutes. C'est céleste.
Le déjeuner est généralement un sac de légumes surgelés avec une protéine maigre et du guacamole ou de la salsa.
Mon mari est un cuisinier extraordinaire, nous aimons donc mélanger les choses à l'heure du dîner. Nous allons essayer une patate douce, du poulet, de la dinde hachée ou du chorizo, un légume comme des choux de Bruxelles, des haricots verts ou des carottes, et le garnir d'un œuf et de légumes fajita. C’est un repas instantané et copieux avec un arc-en-ciel de couleurs.
Pour me faire plaisir, j'essaie d'utiliser autant que possible des produits laitiers comme les produits à base de noix de coco et de noix de cajou, mais parfois une fille doit manger de la glace ! J'échantillonne également des recettes de différents plans santé comme Whole30, mais je ne suis pas ces plans stricts.
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S'EN RESTENIR
J'essaie juste d'être réel avec moi-même. Il n’y a rien de mal à relâcher les rênes et à tomber du wagon. Le succès n'est pas linéaire. Si je commence à me sentir déprimé, c'est à ce moment-là que je me tourne vers mes amis et que je me concentre sur leurs réussites. Je tire beaucoup de motivation du fait de voir les gens prospérer et réussir. Cela me donne envie de poursuivre mon propre succès.
Ensuite, je partage mon histoire et je lutte avec mes amis en ligne. Il est étonnant de voir à quel point la connexion avec d’autres personnes qui se trouvent à l’extérieur de votre vie peut vous donner une nouvelle perspective.
Comme je lutte toujours contre la dépression et l’anxiété, il est très important pour moi de prendre soin de moi et de pardonner.
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LA RÉCOMPENSE
Perdre 120 livres et me remettre en forme m'a donné la possibilité d'essayer de nouvelles choses, d'être visible et d'atteindre mes objectifs. Avant, je n’avais confiance dans aucun aspect de ma vie. Maintenant, je sais que j'en suis digne. Au travail, au derby, en marchant dans la rue, en rencontrant de nouvelles personnes, je suis capable d'être présent et de me sentir fort sans m'effondrer d'anxiété.
MON CONSEIL NUMÉRO UN
Une chose que les gens ne vous disent pas à propos de la perte de poids, c’est que ce voyage ne concerne pas seulement les kilos. Il s’agit de votre intérieur. Au début, je n’ai pas géré mes démons, ce qui m’a amené à me concentrer sur les aspects superficiels de la perte de poids. Cela s’est transformé en une dépendance au tartre, en une peur de la nourriture et une sous-alimentation. J'avais besoin de réparer la raison pourquoi Je me suis laissé devenir une personne que je n'ai jamais voulu être.
