Ce n’est pas toujours considéré comme ennuyeux. Comme lorsque je dis à mon mari de réserver ce vol/de faire examiner cette taupe/d'appeler son père/de confirmer sa présence au travail, ce ne sont que des rappels amicaux.
Oh mon Dieu. Peut-être que je suis en fait un bourreau. Et personne ne veut ça. J'ai donc consulté Brandy Engler, Psy.D., psychologue basée à Los Angeles et auteur de Les femmes sur mon canapé , pour découvrir ce qui se cache réellement derrière le harcèlement et comment nous pouvons tous faire avancer les choses sans nous sentir comme de tels parasites.
Voici ce que les hommes et les femmes pensent vraiment de la tricherie dans les relations :
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Engler dit que les ennuis sont souvent le résultat d’attentes arbitraires, et nous sommes tous coupables de les avoir créées. Par exemple, si vous demandez à votre partenaire de faire la vaisselle immédiatement après le dîner (plutôt qu'avant de se coucher, comme il préférerait), cela crée une attente arbitraire. Elle ne devrait pas s'attendre à ce qu'il le fasse simplement parce qu'elle pense que c'est la meilleure solution', déclare Engler. 'Il doit explicitement convenir lors d'une négociation avec elle qu'il fera la vaisselle, quand il le fera et combien de fois.' Le problème se produit lorsque vous créez des attentes sur la façon dont vous pensez que les choses devraient être faites sans consulter votre partenaire, le mettant ainsi en échec, dit-elle.
Et ce ne sont pas seulement les corvées qui figurent sur la liste des délits répréhensibles. Les gens ont tendance à harceler des choses comme le sexe et à attirer suffisamment d'attention, dit-elle. Le problème est que la plupart des harceleurs supposent que c'est leur voie ou l'autoroute, ce qui n'est pas juste envers l'autre personne. Au lieu de formuler des exigences, laissez votre partenaire intervenir lors de la discussion sur vos besoins. Ensuite, gardez à l’esprit ces règles pour réussir à définir vos attentes pendant que vous discutez :
- Exprimez vos attentes à haute voix et demandez à votre partenaire de donner son avis sur ce qu'il pense être le mieux également. Cela diminue la résistance de votre partenaire à faire les choses comme vous (et lui) voulez que cela soit fait, dit-elle. Si vous pensez qu'il est un peu trop sérieux de penser à des choses comme les négociations et les attentes quand on parle uniquement de plats, vous vous trompez. Cela peut en fait être la clé pour mettre fin définitivement aux harcèlements. Engler dit que créer un accord signifie éviter une dispute plus tard.
- Accepter les conséquences lorsque vous n'êtes pas en mesure de remplir votre part de l'accord. Engler dit qu'un style de contrat de contrepartie fonctionne généralement bien dans cette situation. (Pensez : si vous faites la vaisselle immédiatement après le dîner, je regarderai cette émission de télévision que vous aimez avant de vous coucher.)
- Revenez pour parler de ce qui a été fait et de ce qui ne l'a pas été. Cela sera utile si l’un de vous pense avoir apporté plus que l’autre..
- Montrer votre appréciation quand il ou elle fait ce que vous voulez.
- Vérifiez votre ton quand tu demandes quelque chose. (Si vous semblez critique ou hostile, personne ne voudra répondre à vos besoins.)
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Assez facile, non ? J’ai donc utilisé la technique d’Engler pour tenter d’embellir ma terrasse arrière – et cela a fonctionné exactement comme elle l’avait décrit.
Il y a environ un an, j’ai vu sur Pinterest une épingle représentant un patio avec des lumières extérieures suspendues au-dessus. Je pouvais juste imaginer à quel point cela aurait l’air cool dans mon propre jardin. Je l'ai beaucoup imaginé. Puis je l'ai imaginé un peu plus.
J’ai donc recruté son aide – parce qu’il est bien meilleur que moi sur une échelle – et c’est à ce moment-là que les négociations ont réellement commencé. Il a dit qu’il le ferait plus tard. Je lui ai demandé de définir plus tard. Il a dit avant la fin du mois de juin. J'ai répliqué avec une date en mai. Il a répliqué avec le 3 juin. Et voilà, nous sommes d'accord. J'avais réussi à diminuer sa résistance. Ou du moins, je lui avais donné l’impression qu’il faisait partie de la Team Patio Lights. Nous fixons également les conséquences :J'ai dit à mon mari ques'il accrochait les lumières pour moi, je regarderais Guerres des étoiles avec lui. S'il ne le faisait pas, je ne le ferais pas.
Et le 3 juin, au moment où le crépuscule s'est installé sur ma terrasse, les lumières étaient allumées, allumées, et tout allait bien dans le monde et dans notre mariage.
Hé, si ça a fonctionné pour moi et mon obsession pour l'éclairage de terrasse, ça peut marcher pour vous.
