Comment utiliser un gratte-pieds pour des talons plus doux, selon Derms

En ce qui concerne la peau de notre corps, nous pouvons tous être d'accord sur une chose: nous voulons qu'il soit aussi doux que possible. C'est pourquoi les gommages corporels, les lotions, les crèmes et les beurres remplissent les allées de soins de la peau. Mais il y a un endroit qui est très délicat - nos pieds. `` La peau sur nos paumes et nos semelles est la plus épaisse (et devient plus épaisse) du traumatisme et de la pression répétitives '', explique Dr Chris Tomassian , MD, dermatologue certifié du conseil d'administration et fondateur du Dermatology Collective à Glendora, en Californie. Alors, comment pouvez-vous fouetter cette peau dure en forme? Eh bien, c'est là que les grattoirs à pied entrent.

«Un grattoir à pied est un exfoliant physique efficace. Il supprime des callosités obstinés et une accumulation de peau morte causée par le fait d'être debout toute la journée '', explique Dr. Jeannette Graph , Dermatologue certifié et professeur clinique adjoint de dermatologie à l'école de médecine du mont Sinai. «Je recommande d'en trouver un qui peut être utilisé humide ou sec afin que vous puissiez l'utiliser facilement sous la douche. Je recommande également d'en trouver un en matériau antibactérien, comme une pierre en céramique. Évitez les grattoirs extrêmement abrasifs et n'en faites pas trop pour éviter les traumatismes de la peau.

Le Dr Tomassian recommande d'utiliser une pierre ponce au lieu d'un grattoir à pied si vous avez une peau sensible. «La roche poreuse humide offre une exfoliation douce», explique-t-il. «Cependant, si vous avez des callosités épaisses, utilisez un grattoir en métal (en acier). Ils sont généralement un peu plus efficaces mais plus durs.

Vous vous demandez s'il y a une différence entre un grattoir à pied et un fichier de pieds? Ils sont fondamentalement la même chose. «Les deux sont des outils mécaniques (électriques / manuels) qui utilisent de la pierre ou du métal grossier pour éliminer les cellules mortes de la peau», explique le Dr Tomassian.

Bien que cela puisse être tentant, moins c'est plus en ce qui concerne le grattage des pieds. Je ne recommanderais pas d'utiliser un grattoir à pied plus de quelques fois par semaine au maximum, explique le Dr Graf. `` Bien qu'il soit agréable d'exfolier la peau morte pour les pieds plus lisses, si vous surclignez la peau sur les pieds, cela peut créer peu de blessures à la peau et entraîner une irritation. Si des calloss épais se développent sur les côtés ou la base du pied, vous pourriez avoir besoin de l'attention d'un podiatre pour évaluer s'il y a une pression excessive sur certaines parties des pieds. Dans certains cas où le poids n'est pas distribué correctement sur les pieds, les orthèses peuvent être utiles pour corriger ce déséquilibre.

Maintenant que vous connaissez le grattage des pieds, suivez ces conseils étape par étape pour obtenir vos pieds les plus doux de tous les temps.

Rencontrez les experts

• Dr Chris Tomassian , MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration et fondateur du Dermatology Collective à Glendora, en Californie.
  
• Dr. Jeannette Graph , MD, est un dermatologue certifié et professeur clinique adjoint de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine.

Trempez vos pieds

Faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède pendant environ cinq minutes pour les adoucir. «Assurez-vous que vos pieds sont saturés d'eau pour adoucir la peau pour une exfoliation facile», explique le Dr Graf. «Le meilleur moment pour utiliser un grattoir à pied est sous la douche car vos pieds sont ramollis de l'eau, ce qui facilite l'exfolition de la peau morte sans avoir à utiliser trop de force. De plus, c'est pratique et ne nécessite aucun nettoyage après.

Appliquer une crème hydratante et commencer à gratter

Le Dr Graf dit que vous pouvez appliquer une huile, du savon ou un gommage sur vos pieds pour créer une barrière supplémentaire. «Cela peut également aider à hydrater la peau», dit-elle. «Une fois votre peau adoucie, vous pouvez commencer à utiliser votre grattoir à pied. Assurez-vous que vous utilisez des traits doux et évitez les zones où la peau est plus douce et sensible. «Si vous trop exfolier, cela peut laisser la peau sur vos pieds tendre.

Pour cette raison, le Dr Tomassian conseille de déplacer le grattoir dans une seule direction. Ne passez trop de fois dans une zone pour limiter la prise trop de peau du pied, prévient-il. «Descendez lentement vers les orteils et réglez la pression de l'outil à l'épaisseur de la peau. En règle générale, à mesure que vous vous rapprochez des orteils, la peau est légèrement plus mince.

N'oubliez pas que même si la peau sur vos pieds est plus épaisse, elle peut toujours être blessée comme n'importe quelle autre partie du corps. Ainsi, ne grattez jamais sur des coupes ou des blessures ouvertes, et n'essayez pas de gratter les taupes ou d'autres lésions sur les pieds, prévient le Dr Tomassian. Si votre peau est sèche et craquelée, n'utilisez pas un grattoir à pied mais couvrez plutôt vos pieds dans une pommade à essence et placez-les sur eux, ajoute-t-il.

Utilisez une pierre ponce

Après avoir utilisé votre grattoir à pied, prenez une pierre ponce. «Vous pouvez utiliser une pierre ponce si vous souhaitez lisser la peau fraîche après l'exfoliation», explique le Dr Graf. «En utilisant des mouvements circulaires, frottez le pied entier.

Rincez vos pieds

Rincez à nouveau vos pieds, puis séchez avec une serviette.

Appliquer à nouveau une crème hydratante

L'utilisation du grattoir à pied élimine une partie de votre couche cornée (la couche supérieure de la peau), ce qui aide à protéger contre la perte d'eau, explique le Dr Tomassian. «Vous devez toujours appliquer une crème hydratante après exfoliation pour maintenir et améliorer l'hydratation. Appliquer une crème hydratante épaisse ou un émollient (comme la vaseline ou l'aquaphore) sur les pieds et couvrir de chaussettes pour piéger l'humidité.

Nettoyez votre grattoir à pied

Il est préférable de nettoyer votre gratte-pied après chaque utilisation. « Nettoyer vos outils est très important pour limiter les infections », explique le Dr Tomassian. Après chaque utilisation, trempez votre outil dans au moins 70 % d'alcool et essuyez-le ou laissez-le sécher à l'air libre. Si des particules sont piégées dans le grattoir, le Dr Graf recommande de les retirer avec une brosse ou une éponge.

Établir une routine d'entretien régulière

Les jours, vous ne grattez pas les pieds, maintenez vos pieds avec une hydratation régulière. Pour les pieds vraiment doux, il est important d'hydrater régulièrement la zone, explique le Dr Graf. «Je recommande d'appliquer une crème pour les pieds avant de se coucher, puis de mettre des chaussettes pour dormir, donc l'hydratation est en train de tremper tout au long de la nuit.