Que vous recherchiez le confort ou le soulagement des maux et de la douleur, la chaleur peut faire des merveilles pour apaiser le corps et l'âme. Les risques d'utilisation d'une couverture électrique ou d'un coussin de chauffage, comme Syndrome de la peau grillée Ce qui était tendance sur Tiktok cet hiver, vous a peut-être dissuadé d'utiliser la chaleur pour vous détendre, se détendre et vous sentir mieux. Devant, nous avons enrôlé deux acupuncteurs pour expliquer les méthodes traditionnelles approuvées par la médecine chinoise pour créer un coussin de chauffage de bricolage - aucun plug-ins requis.
Rencontrez les experts
- Mona Dan, en Lac., Mtom est un herboriste, acupuncteur, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise et fondatrice de VIE Healing.
- Julia Rose, L.AC, MSTOM est un herboriste, acupuncteur et co-fondateur, et formulateur de botaniques Mayanaiya.
En médecine traditionnelle chinoise (TCM), la stagnation, c'est lorsque l'énergie ou le Qi ne circule pas facilement dans le corps. En conséquence, les gens peuvent ressentir de la douleur et de l'inconfort, en plus d'autres maux corporels. Rose explique: «Dans TCM, la douleur a toujours un élément de stagnation. Ainsi, le mouvement est bon lorsqu'il s'agit de douleur. La chaleur fait bouger les choses - dans la science, la définition même de la chaleur est une augmentation du mouvement des molécules. Rose ajoute que «la chaleur détend les tissus». Et lorsque vous utilisez de la chaleur comme une compresse ou un coussin de chauffage de bricolage, la sensation, dit-elle, «devrait se sentir comme du beurre fondant par une journée chaude ou comme vous envelopper dans une serviette qui vient de sortir du séchoir». Elle ajoute que si la chaleur est trop intense, le corps se tendra et se serrera en réponse, ce qui est exactement ce que vous ne voulez pas qu'il fasse lorsqu'il souffre.
Dan dit que la chaleur peut «encourager une guérison profonde. Lorsque la chaleur est introduite dans une zone, les vaisseaux sanguins sont obligés de déplacer le sang à l'intérieur, et cette méthode apporte l'oxygénation et la guérison dans le corps. Elle dit que l'utilisation de la chaleur d'un coussin de chauffage de bricolage est idéale pour le traitement » inflammation chronique , troubles pelviens, troubles de la douleur, problèmes de santé des femmes et même pour soulager anxiété . Elle ajoute également que vous ne devriez jamais utiliser de chaleur sur des «coupes ouvertes et blessures».
Une bouillotte est peut-être le moyen le plus simple de bricoler un coussin chauffant non électrique. Mais si vous recherchez une solution plus créative ou si vous avez envie d'un autre type de sensation, parcourez notre liste des différentes méthodes de coussin chauffant DIY.
Conseil de beauté Mym
Essayez la méthode de 15 minutes pour appliquer la chaleur avec un coussin de chauffage de bricolage: ON pendant 15 minutes, sur 15 minutes supplémentaires.
01 de 05Méthode de serviette
Super simple et apaisant, la méthode des serviettes ne prend que quelques secondes pour se préparer. Humidifiez une serviette et faites-la mettre au micro-ondes pendant 10 à 30 secondes. Vous pouvez toujours le rendre plus chaud, mais n'en faites pas trop. «D'abord et avant tout, écoutez votre corps! Étonnamment, les gens ne tiennent pas souvent compte de cette instruction la plus élémentaire. N'oubliez pas que la chaleur intense peut se raidir le corps, selon Rose. Une chose à retenir est de retirer la serviette avant de passer au froid, instruit Rose.
02 de 05
Riz, sel d'Epsom, méthode chaussette
L'une des méthodes de coussinets de chauffage de bricolage préférées de Rose consiste à mélanger des parties égales sur le sel et le riz avec quelques gouttes d'huile de lavande et à remplir une chaussette en coton blanc. Il est important qu'il n'y ait pas de colorant ou de matériau synthétique dans la chaussette, explique Rose. Faire un nœud à la fin de la chaussette, ou utilisez une aiguille et un fil pour sceller l'ouverture. Vous pouvez également l'attacher avec un élastique. Chauffer au micro-ondes pendant une à trois minutes (le riz absorbe bien la chaleur) et retirer avec prudence. Laissez le temps de refroidir s'il fait trop chaud au toucher avant de s'appliquer sur la zone dans le besoin.
Vous pouvez également réutiliser le contenu.
03 de 05Méthode de haricots et d'avoine
Si vous désirez une sensation différente des grains de riz, essayez d'utiliser la méthode ci-dessus avec les haricots. La rose favorise les petites, comme les lentilles, les adzuki ou les mungés. Faites attention à ne pas brûler les haricots; Chauffer lentement, par intervalles de 30 secondes.
Méthode des légumes à la vapeur
Essayez d'utiliser un sac de légumes cuits à la vapeur comme coussin de chauffage de bricolage. Cuire au micro-ondes selon les instructions et laisser régler une fois retiré. Refroidir assez longtemps pour que les légumes se déposent et la vapeur à évaporer avant d'appliquer sur votre corps. Vous pouvez également le placer sur une serviette plutôt que sur votre peau.
05 de 05Méthode de pierre à savon
Méthode utilisée pendant des siècles, les massothérapeutes utilisent des pierres de savon pour les modalités de massage en pierre chaude. La pierre à savon conserve une quantité incroyable de chaleur, vous ne devez donc pas la placer au micro-ondes. Chauffer dans une casserole d'eau chaude pendant 30 minutes à une heure. Utilisez des pinces pour retirer de la casserole et permettez le refroidissement afin que la pierre soit à environ 140 ° F avant d'utiliser sur votre corps.
Cela vaut la peine d'investir dans des pierres stéatites composées à 100 % de stéatite finlandaise, car ce sont naturellement des pierres à très faible porosité, ce qui signifie qu'elles sont censées attirer moins de bactéries et sont censées être plus hygiéniques. Il est toujours recommandé d'essuyer votre pierre ollaire après chaque utilisation et de suivre le manuel d'instructions pour de meilleurs résultats.
