« Les règles de l'homme. » Cela ressemble à une entrée du dictionnaire urbain, non ? Mais le syndrome prémenstruel du pénis n’est pas seulement un phénomène culturel. Il s'agit d'une pathologie réelle que près d'un quart des hommes admettent souffrir chaque mois, selon une enquête britannique. Même la science le confirme : les hormones de votre homme peuvent fluctuer tout comme les vôtres, explique le psychothérapeute Jed Diamond, Ph.D., auteur de Le syndrome de l'homme irritable , qui étudie la maladie depuis plus de 40 ans. Donc, si votre SO vous aboie parce que vous avez laissé votre serviette mouillée sur le sol, vous pouvez être mystifié, ou vous pouvez utiliser nos informations pour comprendre et apaiser ses quatre plus grands déclencheurs d'humeur.
SCÉNARIO
Alors que votre homme se rend au parc en voiture, vous lui faites remarquer avec désinvolture qu'il devrait prendre la prochaine sortie. Il fait exploser complètement son couvercle et vous traite de maniaque du contrôle. Excusez-vous?
Qu'est-ce qu'il y a derrière :Ça doit être le printemps. Les niveaux de testostérone des hommes ont tendance à augmenter à l'automne et à chuter en mars, avril et mai, une baisse qui peut provoquer de l'irritabilité et de l'agressivité (chez les hommes comme chez les femmes, d'ailleurs). 'Cela peut sembler contre-intuitif, car la testostérone est la principale hormone masculine, et nous supposons que les hommes seraient plus agressifs lorsqu'ils en seraient gonflés', explique Diamond. Mais ce sont en fait des niveaux bas qui peuvent perturber son mojo et provoquer des explosions irrationnelles.
EN RELATION: 7 femmes racontent comment les hommes se sont rachetés après de terribles premières impressions
Aidez-le :'C'est difficile parce que sa colère est dirigée contre vous, donc vous vous sentez immédiatement sur la défensive', explique la psychologue clinicienne Michelle Brody, Ph.D., auteur de Arrêtez le combat ! Un guide illustré pour les couples . 'Mais il ne abandonnera pas sa colère à moins qu'il ne se sente validé ou qu'il n'ait un espace pour se calmer.' Attendez cinq minutes pour laisser la tension s'installer, suggère le coach de rencontres Adam LoDolce, fondateur de SexyConfidence.com. Essayez ensuite de le toucher brièvement, en posant votre paume sur sa jambe ou en lui tenant la main, et demandez-lui s'il y a quelque chose qui le dérange. « Une touche légère communique un niveau supplémentaire de compassion. Cela montre que vous vous souciez vraiment de lui et que vous souhaitez résoudre le problème en question », déclare LoDolce.
SCÉNARIO
Une demi-heure après le dîner, vous entrez dans la cuisine et trouvez votre mari en train de grignoter les restes que vous aviez gardés pour le déjeuner des enfants. Il vous demande ensuite si vous avez acheté d'autres glaces Chunky Monkey.
Qu'est-ce qu'il y a derrière :A-t-il essayé de réduire sa consommation de glucides ? Parce que de faibles niveaux de sérotonine – une substance chimique du cerveau qui régule l’appétit et le sentiment de bien-être – peuvent être l’effet secondaire d’un régime alimentaire paléo ou sans gluten. 'Ces régimes sont désormais très populaires parmi les hommes, et un faible taux de sérotonine peut les rendre à la fois voraces et grincheux', explique Diamond. Un autre appauvrisseur ? Manque de bon vieux soleil.
EN RELATION : Tous les rapports oraux ne sont pas égaux : pourquoi les hommes sont toujours aussi terrifiés par les vagins
Aidez-le :La sérotonine aide également à contrôler les impulsions, donc sur le moment, votre homme ne pourra peut-être vraiment pas s'empêcher de manger. Le faire se sentir mal à ce sujet ne l'aidera pas. Il vous suffit donc de déterminer la nourriture qu'il aspire : si elle est saine, laissez-le grignoter. Mais s'il ne s'agit que de desserts et de malbouffe, assurez-vous de remplir le réfrigérateur de nourriture à faible teneur en calories jusqu'à ce que le côté Hulk de votre homme disparaisse, suggère LoDolce. Et s'il vous chasse de la cuisine (avec un « Lâchez-moi, je meurs de faim ! »), « cela pourrait aider de vous rappeler qu'il n'est pas vraiment en colère, il a juste faim, ce qui rend tout le monde irritable », dit Brody.
SCÉNARIO
Alors qu'il se tient devant un grand miroir, il se pique le ventre et dit qu'il ne veut pas aller faire du shopping... ni aller au mariage de votre ami. Bon.
Qu'est-ce qu'il y a derrière :'La graisse du ventre contient une hormone qui convertit la testostérone en œstrogène', explique Diamond, 'donc s'il a réellement pris quelques kilos, cela pourrait menacer son sentiment d'attractivité à plusieurs niveaux : non seulement se sentir gros, mais aussi se sentir moins énergique et moins sexuel.' À l’heure actuelle, James Bond ne l’est pas.
EN RELATION: 8 signes indiquant que un gars sympa est en fait un imbécile déguisé
Aidez-le :Ne vous contentez pas d'écarter ses inquiétudes (la réplique « Vous n'êtes pas gros ! » a-t-elle déjà fonctionné avec vous ?). 'Quand quelqu'un se sent extrêmement sensible, ses perceptions peuvent être erronées, mais les nier catégoriquement ne fait qu'empirer les choses', explique Brody. Abordez plutôt le problème en termes pratiques et aidez-le à trouver une solution , dit LoDolce. « S'il se concentre sur ses intestins, suggérez-lui de réduire sa consommation de bière. Ses bras, fais plus de boucles au gymnase. Oui, il connaît ces choses, mais ramener le problème à un niveau simple et positif est souvent le plus logique pour les hommes. Qu'est-ce qui ne fait pas mal non plus ? Lui dire exactement ce que vous trouvez incroyablement sexy dans son corps.
SCÉNARIO
Il rentre à la maison tout excité par le nouveau système audio qu'il vient d'acheter pour le téléviseur – son troisième achat impulsif coûteux ce mois-ci.
Qu'est-ce qu'il y a derrière :Accentuation en majuscules. «Plus le niveau de stress d'un homme est élevé, plus son taux de testostérone est faible», explique Diamond. Cette baisse peut augmenter son anxiété et lui donner l'impression de perdre le sentiment de contrôle, ce qui peut creuser un trou dans sa masculinité. L’achat d’un article coûteux (comme un équipement technologique ou sportif) peut lui redonner un sentiment de pouvoir.
EN RELATION: 10 femmes partagent le moment où elles ont su que ce n'était pas lui
Aidez-le :Voir votre homme dépenser de manière imprudente peut être alarmant. « Dans un moment de calme, expliquez pourquoi ce comportement impulsif le fait se sentir mieux », suggère Brody. S'il admet s'être senti stressé ou déprimé ces derniers temps, évoquez d'autres moyens moins coûteux d'augmenter son bonheur, comme faire un long trajet en voiture, apprendre une nouvelle compétence physique (comme le surf ou la boxe) ou essayer un cours de méditation ensemble.
Toutes les animations créées et/ou téléchargées via giphy.com .
Cet article a été initialement publié dans le numéro de mai 2016 de meltyourmakeup.com.
