Cet article a été rédigé par Whitney C. Harris et fourni par nos partenaires de Santé des hommes . Comment se compare votre vie sexuelle ? Prenez le enquête et nous vous le ferons savoir.
Oui, le point culminant de 60 secondes existe vraiment, selon Emily Nagoski, Ph.D., auteur de Venez comme vous êtes : la nouvelle science surprenante qui transformera votre vie sexuelle .
Mais ce n’est pas typique : l’orgasme féminin dure généralement de six à 30 secondes, dit Nagoski. Cependant, si votre humeur et ses mouvements sont bons, votre orgasme peut continuer. Prolongez votre plaisir avec ces six stratégies simples.
1. Transformez votre chambre en chambre d'hôtel
La clé de tout orgasme est que vous soyez détendu et concentré uniquement sur le plaisir, explique Nagoski. Plus vous êtes à l’écoute, meilleures sont vos chances d’avoir un point culminant long et intense.
Alors commencez par créer l’ambiance. Si vous êtes excité après une journée stressante, demandez-lui un massage du dos pour vous détendre. Éteignez vos téléphones portables, verrouillez vos portes, allumez les lumières et mettez des jams lents : la musique et les bougies aideront à calmer votre système nerveux central, explique Kat Van Kirk, Ph.D., thérapeute conjugale et sexuelle agréée.
2. Douchez-vous les uns les autres avec des compliments
Si vous vous sentez gêné, cela sapera votre libido plus rapidement que l'un des cinq pires positions sexuelles . L'insécurité vous distrait et inhibe votre plaisir, explique Nagoski. Mais si vous avez chaud, vous serez plus excité et concentré sur les sensations impressionnantes du sexe. Et cela peut vous aider à ressentir des orgasmes plus profonds.
Alors commencez les compliments. Montrez-lui à quel point il vous excite ; j'espère qu'il lira les signaux. Si vous avez de la chance, il vous attirera vers lui avec impatience, vous dira à quel point il trouve vos fesses incroyables et s'attardera pendant qu'il embrasse et caresse votre corps. Ne sous-estimez pas le pouvoir d'un « wow » au bon moment.
3. Gros propos
Les propos grossiers peuvent vous aider à garder votre attention concentrée sur les sensations érotiques, dit Nagoski. Si vous savez déjà quel genre de langage coquin vous excite, montrez la voie. Sinon, commencez par lui dire à quel point vous êtes mouillé ou à quel point il se sent incroyable contre vous. Besoin de conseils intéressants ? Vérifier comment parler sale pour apprendre les meilleures choses à dire avant, pendant et après les rapports sexuels.
4. Ne sous-estimez pas les préliminaires
Être amené à plusieurs reprises au bord de l'orgasme entraînera votre excitation à se propager dans tout votre corps, ce qui entraînera un point culminant plus grand et plus long lorsque vous atteindrez enfin votre apogée, explique Nagoski.
Si vous aimez le sexe oral, commencez par le guider pour qu'il vous descende lentement et doucement. Soyez attentif à votre réponse. À mesure que vous vous rapprochez de l'orgasme, vous commencerez à haleter plus rapidement et vous pourrez peut-être ressentir une tension croissante dans vos abdominaux, vos cuisses et vos fesses.
Lorsque vous remarquez ces signes, demandez-lui de réduire sa vitesse et sa pression. Ensuite, demandez-lui de revenir au bord du gouffre et de le ralentir à nouveau. Oscillez d’avant en arrière cinq fois. Alors finissez en grand.
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5. Assurez-vous que toutes vos bases sont couvertes
Travailler plusieurs actes sexuels en une seule séance peut aider à prolonger votre orgasme, car la variation crée plus de tension et d'excitation, explique Van Kirk. Vous pouvez commencer tous les deux par le sexe oral ou utiliser un vibromasseur pour stimuler toutes vos zones érogènes : vos mamelons, votre clitoris, votre vagin, votre point G et même votre anus si vous aimez ça. Ensuite, lorsque vous êtes tous les deux prêts pour la pénétration, prenez le contrôle ; broyez-le dessus pour pouvoir contrôler la pression. Bonus : demandez-lui d'utiliser son pouce ou ses doigts pour frotter votre clitoris pendant que vous le chevauchez.
6. Demandez-lui de reculer... mais seulement un peu
Lorsque certaines femmes sont au bord de l’orgasme, leur clitoris devient très sensible. Si tel est le cas, lui demander de vous stimuler plus doucement peut vous aider à maintenir votre point culminant plus longtemps, explique Van Kirk.
D’abord, dites-lui si vous voulez qu’il se calme. Penchez-vous contre son oreille et dites-lui doucement si vous aimez ça doux ou dur. Si vous préférez une touche plus légère, il devrait simplement relâcher la pression. Autre option : demandez-lui d'essayer de déplacer son doigt, sa langue ou son vibromasseur vers une heure, juste à l'extérieur et au-dessus de votre clitoris. Soit vous aimerez le toucher délicat et indirect, soit vous ne l'aimerez pas. Sinon, redirigez-le là où il se trouvait. N'ayez pas peur de diriger.
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