Léger comme une plume haltères avoir une assez mauvaise réputation ces jours-ci. Alors que les poids lourds deviennent la norme pour les femmes du monde entier – ce qui, soit dit en passant, est tellement génial – nous nous moquons parfois de la vue de minuscules haltères.
D’un côté, je comprends – et j’en suis moi-même totalement coupable. Personnellement, je ne pense pas que faire des boucles de biceps avec quelque chose d'aussi léger qu'une boîte de soupe soit l'utilisation la plus efficace du temps de quelqu'un, surtout lorsque son objectif est de développer ses muscles ou de brûler des graisses. Mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a jamais de moment ni d’endroit pour devenir léger. (Torchez la graisse, soyez en forme et sentez-vous bien avec le DVD All in 18 de Meltyourmakeup.com !)
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Essayez ce circuit une fois et vous verrez ce que je veux dire. L'idée ici est qu'en utilisant une résistance plus légère (j'opte pour cinq livres), vous pouvez maintenir votre rythme et votre intensité tout en augmentant l'activation musculaire à des endroits qui auraient été sous-utilisés dans une routine de poids corporel (pensez à vos épaules, vos bras et votre tronc).
Cette combinaison augmente sérieusement l’effet métabolique de cet entraînement. Alors prenez ces toutes petites cloches et préparez-vous à exploser de la graisse.
