Poudre de fenugrec pour les cheveux: tout ce que vous devez savoir

Trouvé dans les garde-manger et les armoires à pharmacie du monde entier, le fenugrec (également connu sous le nom de METHI) est une composante des systèmes médicinaux chinois et ayurvédiques depuis des siècles. Habituellement trouvés sous forme de poudre ou de graines, il a été utilisé pour traiter de nombreuses maladies par la médecine alternative.

Sa densité en fer et en protéines, ainsi que sa capacité présumée à traiter l'hypothyroïdie, ont conduit de nombreuses personnes à se demander si elle pouvait être bénéfique. croissance des cheveux et la santé aussi. Pour répondre à cette question, nous nous sommes tournés vers les dermatologues certifiés du conseil d'administration Janine Luke, MD, FAAD et Nianda Reid, MD, MBA, FAAD, ainsi que le trichologue Gretchen Friese.

Rencontrez les experts

• Janiene Luke , MD, FAAD est un dermatologue certifié et professeur agrégé basé en Californie.
• je vais chez Reid , MD, MBA, FAAD, est un dermatologue certifié et co-fondateur de Embrasser le derme et l'esthétique .
• trichologue Bosleymd Trichologue certifié Gretchen Friese

Poursuivez votre lecture pour découvrir l’impact de la poudre de fenugrec sur les cheveux.

Poudre de fenugrec pour les cheveux

Type d'ingrédient : Les graines et les feuilles de fenugrec sont riches en antioxydants et possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

Avantages principaux: Apaise l'inflammation du cuir chevelu, traite les pellicules, renforce les cheveux et empêche perte .

Qui devrait l'utiliser : En général, tout le monde peut bénéficier des propriétés protéiques et anti-inflammatoires de la poudre de fenugrec. Ceux qui ont les cheveux épais ou bouclés peuvent remarquer plus de douceur et de brillance. Vous devriez éviter le fenugrec si vous êtes enceinte ou si vous êtes allergique aux arachides ou aux pois chiches. En cas de doute, consultez votre médecin avant d'ajouter du fenugrec à votre régime.

À quelle fréquence pouvez-vous l'utiliser: Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la quantité d’utilisation la plus efficace, mais elle peut être utilisée en toute sécurité une fois par semaine.

Fonctionne bien avec: Il n'y a pas de suppléments connus qui complètent les effets de la poudre de fenugrec.

Ne pas utiliser avec : Médicaments pour des conditions telles que le diabète ou un taux de cholestérol élevé ou pendant la grossesse, car cela peut entraîner des contractions anormales.

Avantages de la poudre de fenugrec pour les cheveux

Traitement antipelliculaire antimicrobien : Luke explique que les saponines contenues dans la poudre de fenugrec ont des propriétés antibactériennes et antifongiques, qui peuvent aider à résoudre les problèmes du cuir chevelu tels que les pellicules ; cependant, cela n’a pas été étudié de manière approfondie. Reid ajoute que le fenugrec est efficace contre diverses formes de levures qui peuvent affecter le cuir chevelu et provoquer des pellicules. Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires : Les chercheurs pensent que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du fenugrec peuvent réduire l’inflammation des follicules pileux, partage Reid. En réduisant l’inflammation, la poudre de fenugrec peut améliorer la santé globale du cuir chevelu. Réduit la chute des cheveux : Pour réduire l'inflammation du follicule pileux, la poudre de fenugrec peut réduire la perte, car l'inflammation est responsable de certains types de perte de cheveux, explique Reid. Elle ajoute que les feuilles de fenugrec se sont également avérées réduire la perte de cheveux en augmentant la densité et en diminuant la perte. Renforce les cheveux : La poudre de fenugrec est une riche source de fer et de protéines, qui sont des nutriments essentiels pour les cheveux, explique Luc. Traitements protéinés sont particulièrement utiles pour les cheveux secs ou abîmés, car ils aident à réparer la tige capillaire. Favorise la croissance des cheveux: La poudre de fenugrec est une riche source de vitamines A, K et C , acide folique, potassium, calcium, fer et protéines, qui sont tous des nutriments essentiels pour la croissance des cheveux, explique Friese. De plus, la poudre de fenugrec favorise un environnement de cuir chevelu sain, contribuant ainsi à la croissance des cheveux. Booste la brillance : Comme pour d’autres traitements protéinés, la poudre de fenugrec peut aider à réparer la tige capillaire des dommages causés par les outils chauds et la coloration. En réparant les dégâts, ceux qui ont les cheveux secs, abîmés, rêches ou bouclés « verront les avantages de Cheveux plus doux et de Shiner , Dit Frisian.

L’avantage de la poudre de fenugrec pour les cheveux réside dans sa dégradation nutritionnelle. «Le fenugrec est une riche source de fer et de protéines, qui sont des nutriments essentiels pour les cheveux», explique Luke. Elle ajoute qu'il existe des composés phytochimiques actifs, en particulier les flavonoïdes et les saponines, qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires. L’inflammation du cuir chevelu peut entraîner une foule d’autres problèmes pour les cheveux, comme la chute.

Considérations de type cheveux

Nos experts conviennent que la poudre de fenugrec est sans danger pour tous les types de cheveux, mais ceux qui ont les cheveux plus secs ou plus abîmés verront des avantages plus observables de son utilisation. Tous nos experts préviennent que de nombreuses recherches sont encore nécessaires pour comprendre de manière concluante la relation entre la poudre de fenugrec et la croissance (ou la chute) des cheveux.

Friese prévient que « c'est sans danger pour la plupart des gens, mais vous devriez éviter le fenugrec si vous êtes enceinte ou si vous êtes allergique aux arachides ou aux pois chiches. En cas de doute, consultez votre professionnel de la santé avant d'ajouter du fenugrec à votre régime. Luc fait écho à cet avertissement destiné aux femmes enceintes. Bien que le fenugrec ait été utilisé pour faciliter la lactation, il ne doit pas être utilisé chez les patientes enceintes car il peut entraîner des contractions anormales, dit-elle. Il est toujours recommandé aux gens de consulter leur médecin [avant] de commencer de nouveaux suppléments, plantes médicinales ou autres ingrédients actifs.

Comment utiliser la poudre de fenugrec pour les cheveux

La poudre de fenugrec peut être prise oralement sous forme de complément alimentaire ou appliqué par voie topique sur vos cheveux via des masques ou des pâtes.

Créez une pâte : Luke et Friese recommandent de créer une pâte en utilisant de la poudre de fenugrec et quelques cuillères à soupe d'eau. Appliquez la pâte directement sur votre cuir chevelu et enduisez vos mèches. Laissez-le agir 10 à 15 minutes avant shampooing et conditionnement . Condition profonde avec un masque: Après avoir créé une pâte d'eau et de poudre de fenugrec, Friese recommande d'ajouter huile de noix de coco , yaourt, Miel , ou du lait pour créer un masque avec des protéines et de l'humidité. Laissez agir au moins 10 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Suivez avec le shampooing et le revitalisant. Prenez un supplément oral: La poudre de fenugrec peut être consommée en tant que supplément oral pour profiter de certains de ses autres avantages holistiques pour la santé. Ne prenez jamais de poudre de fenugrec sans d'abord consulter un professionnel de la santé car il peut interagir avec d'autres médicaments et conditions.

De plus, les graines de fenugrec qui créent la poudre et les feuilles de la plante du fenugrec sont utilisées dans plusieurs plats traditionnels indiens et nord-africains.

Il est important de souligner, une fois de plus, que plusieurs médicaments et suppléments peuvent être perturbés par la poudre de fenugrec, de sorte qu'un médecin doit toujours être consulté avant utilisation. Luke ajoute que lorsque «l'utilisation du fenugrec localement aux cheveux, il y a moins de chances qu'il soit absorbé par le système pour interagir avec d'autres suppléments» que s'ils sont pris oralement.

1. Fenugrec: Un examen de ses propriétés nutraceutiques et de son utilisation dans divers produits alimentaires . Journal de la Société saoudienne des sciences agricoles . 2018; 17 (2): 97-106.

2. Trüeb RM, Henry JP, Davis MG, Schwartz JR. L’état du cuir chevelu a un impact sur la croissance et la rétention des cheveux via le stress oxydatif. INT J TRICHOLOGIE . 2018; 10 (6): 262-270.