L’asphyxie érotique est une bouchée – sans parler du fait qu’elle est facile à mal orthographier dans une barre de recherche – c’est pourquoi elle est mieux connue sous le nom de jeu de respiration. L'asphyxie érotique (EA) fait référence à l'acte de intentionnellement restreindre le flux sanguin ou aérien pendant l’activité sexuelle dans le but d’augmenter le plaisir de la part du donneur ou du receveur.
Bien qu’il soit considéré comme un phénomène avancé, le jeu de respiration est en hausse. Certaines enquêtes révèlent qu'aujourd'hui, jusqu'à une jeune femme sur trois déclare avoir été étouffée [un type de jeu de respiration] lors de son dernier rapport sexuel, selon Justin Lehmiller, PhD, psychologue social, chercheur à l'Institut Kinsey et auteur de Dites-moi ce que vous voulez : la science du désir sexuel et comment elle peut vous aider à améliorer votre vie sexuelle . Et 58 % des femmes déclarent avoir été étouffées pendant un rapport sexuel au moins une fois dans leur vie, selon une enquête de 2022 publiée dans Archives du comportement sexuel .
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Lehmiller émet l’hypothèse que sa présence dans le porno en est probablement la cause. Le porno est de plus en plus le lieu où les jeunes apprennent le sexe, et les représentations d'étouffements et de relations sexuelles brutales se sont multipliées ces dernières années, dit-il. Près de 15 pour cent de toutes les vidéos pornographiques incluent l'étouffement ou le haut-le-cœur - deux formes d'EA - selon un Analyse 2020 du porno grand public.
Le fait est qu’avec l’exposition et l’exploration croissantes de l’asphyxie érotique, il devient nécessaire d’éduquer à la sécurité. Parce que même si les vidéos X et les mauvais amants le traitent bon gré mal gré, le jeu de souffle est dangereux. Par exemple, la mort est un risque potentiel, plutôt dangereux.
C’est pourquoi, si l’asphyxie érotique est quelque chose que vous envisagez d’explorer – ou dans laquelle vous vous engagez déjà – Lehmiller dit qu’il est important d’apprendre des moyens de le faire qui maintiendront le risque aussi bas que possible et d’avoir une communication très solide avant et pendant les rapports sexuels avec votre partenaire.
Ce guide fournit une analyse complète de tout ce qui concerne le jeu de respiration, notamment : pourquoi il peut être intense, comment gérer les risques et cinq conseils d'exploration soutenus par des experts.
Qu’est-ce que l’asphyxie érotique, exactement ?
L'asphyxie érotique fait référence à une gamme de pratiques sexuelles dans lesquelles une personne éprouve du plaisir à couper ou à restreindre l'arrivée d'air pendant [ou pour] une stimulation sexuelle, explique Lehmiller.
Étouffement sexuel - généralement, l'application d'une pression sur le cou et la poitrine avec les doigts - est peut-être la forme la plus courante d'asphyxie érotique, dit-il. C’est certainement celui qui suscite le plus de buzz dans la culture pop et le porno. Mais l’asphyxie érotique n’est pas synonyme d’étouffement sexuel et la présence d’un partenaire n’est pas non plus une condition préalable.
L'asphyxie érotique est un terme générique désignant tous différents types d’oxygène et de restriction d’air. L'étouffement, qui consiste à exercer une pression sur la gorge pour augmenter l'excitation, n'est qu'un sous-type, dit-il.
Les gens peuvent également restreindre l’oxygène au nom de l’euphorie en se couvrant la bouche et le nez, ainsi qu’en :
- Étouffement : Utiliser un oreiller ou un sac en plastique pour restreindre la respiration.
- Étouffement du sang : Appliquer une pression sur les côtés du cou spécifiquement pour restreindre le flux sanguin vers le cerveau.
- Jeu de collier : Utiliser une chaîne de cou ou un collier pour limiter les mouvements ou la respiration, parfois avec une laisse attachée, et souvent dans le cadre d'un plus grand Sado-Sado ou dynamique d’échange de pouvoir.
Pourquoi les gens l’apprécient-ils ?
Il peut y avoir du plaisir à la fois dans le sens du jeu de respiration et dans celui de sa réception. Par exemple, la restriction d'oxygène pour le récepteur peut déclencher une augmentation de produits chimiques de bien-être comme la dopamine, la sérotonine et l'endorphine, dont le cocktail amplifie les sensations physiques et améliore le plaisir sexuel.
Il peut aussi y avoir un élément émotionnel. Céder le contrôle à un partenaire peut augmenter le sentiment de connexion ou de confort lorsque vous essayez d'autres actes pervers , mais cela peut aussi se traduire par une proximité à l’extérieur de la chambre.
Pendant ce temps, pour le partenaire donateur, le fait de guider un partenaire dans un bonheur euphorique peut apporter son propre type de plaisir, explique un sexologue certifié par l'AASECT. Rufus Spann , PhD, fondateur de Libido Health, une application conçue pour relier la santé sexuelle et le bien-être général. Contrôler la respiration d'une personne peut également entraîner une augmentation de l'adrénaline, dit-il. Pour les sadiques – ceux qui aiment recevoir du plaisir en infligeant de la douleur de manière consensuelle – le jeu de respiration peut être un outil et un exutoire puissant, dit-il.
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Voici les risques car oui, cela peut être dangereux.
Des grossesses non désirées à la transmission de maladies, des marques de morsures aux contusions, des attentes inadaptées aux ravages émotionnels, la plupart des explorations sexuelles comportent des conséquences. quelques sorte de risque physique, émotionnel et mental. Mais les risques liés à l’asphyxie érotique appartiennent à une catégorie à part.
Trop de privation d'oxygène peut causer des lésions cérébrales , un arrêt cardiaque, une lésion des voies respiratoires, des ecchymoses, des convulsions, un accident vasculaire cérébral et même la mort.
Psychologiquement parlant, les jeux de respiration peuvent également faire ressortir des traumatismes passés ou provoquer de nouvelles détresses psychologiques, surtout lorsqu'ils sont pratiqués sans confiance, sans communication ou sans suivi, explique Spann. (Cependant, il note que certaines personnes utilisent le jeu de respiration et d'autres formes de perversion dans des contextes pré-négociés avec des partenaires en qui elles ont confiance comme moyen de guérir un traumatisme).
Les risques ne peuvent pas être éliminés, mais ils peuvent être gérés.
Les risques liés à l’asphyxie érotique ne peuvent être éliminés avec une pilule du lendemain, une dose d’antibiotiques ou un sac de glace. Mais même si la sécurité ne peut être garantie, il sont moyens de réduire les dommages et de minimiser les risques. Voici par où commencer :
1. Parlez à votre partenaire du jeu de respiration.
EA n’est pas quelque chose que vous essayez sur un coup de tête. Même si cela devrait paraître évident, des données récentes suggèrent que c’est malheureusement le cas. pas .
Une petite étude dans Archives du comportement sexuel ont constaté que de nombreuses femmes signalaient des sentiments d'inconfort ou de peur suite à un étouffement sans conversation préalable. Pendant ce temps, un 2022 enquête rapporte que plus d’un tiers des personnes trans et non binaires ont été étouffées de manière non consensuelle pendant des rapports sexuels.
C’est pourquoi il est crucial de commencer par une vraie conversation. Présentez votre intérêt pour EA lors d’un moment non chargé. Cela signifie pas à mi-branchement ou lorsque votre paume plane au-dessus de la gorge de quelqu'un.
Voici quelques façons de lancer la conversation :
- J'ai récemment lu un article sur le jeu de respiration et je me sens intrigué. Puis-je vous envoyer le lien ?
- J’adorerais parler des bizarreries et des fantasmes que nous n’avons pas encore explorés ensemble… il y en a un en particulier sur lequel j’aimerais avoir votre avis.
- La dynamique de pouvoir avec laquelle nous jouons pendant les rapports sexuels me rend fou, et le jeu de respiration est quelque chose que j'ai étudié. Est-ce quelque chose qui vous incite à réfléchir ?
Si la réponse est non ? Eh bien, cela devrait être reçu avec courtoisie et respect. Vous pouvez être curieux de savoir pourquoi ils ne sont pas intéressés – peut-être qu’ils ont vécu une mauvaise expérience ou qu’ils ont toujours eu peur de mourir étouffés – mais il est important que votre intérêt ne soit pas seulement une pression à peine voilée.
Cependant, s’ils sont en baisse, il est temps d’être précis. Parlez de ce que vous aimez, de ce que vous n'aimez pas et de la façon dont le corps réagit à la douleur et au plaisir, explique Spann. Assurez-vous de préciser qui effectue les restrictions. L’expérience émotionnelle et physique (et les risques !) sont très différents pour le donneur et pour le receveur, vous devez donc tous les deux savoir à quoi vous vous engagez réellement.
2. Trouvez un mot sûr.
Avant le début de tout jeu, identifiez un mot de sécurité et un geste de sécurité non verbal que le partenaire qui reçoit peut utiliser pour communiquer lorsque l'intensité est trop élevée ou indésirable, ou à proximité de ce territoire, explique Span. Le signal physique est essentiel car lorsque votre flux d’air est coupé, vous ne pourrez peut-être pas parler.
Il est également important d'être à l'affût d'autres signes de danger comme une perte de conscience, une confusion ou des maux de tête, qui nécessitent tous des soins médicaux.
3. Apprenez des pros.
L'asphyxie érotique n'est pas un problème d'entrée de gamme et ce n'est pas non plus quelque chose que vous devriez apprendre sur le tas. 'Je recommande à ceux qui n'ont pas d'expérience en matière de jeux de respiration de rechercher des personnes spécialisées dans les jeux de respiration pour apprendre, ou de rechercher des personnes dans les communautés [c'est-à-dire certaines communautés perverses] spécialisées dans les jeux de respiration avec qui explorer', explique Spann. «Il existe également des livres, du matériel vérifié en ligne et des professionnels des médias et des réseaux sociaux qui discutent du sujet», dit-il.
Commencez par des livres comme Tantra urbain , qui explore la conscience et les sensations altérées grâce à la respiration, ou Le nouveau livre de garnitures , qui explique comment négocier et naviguer dans tous les types de jeux plus risqués. Pour le contenu numérique, les éducateurs pervers aiment Evie Lupin , Midori , , et Watts le mot de sécurité tous ont des plateformes en ligne où ils proposent des conseils pratiques sur le jeu de respiration et d'autres problèmes.
De nombreux sex-shops féministes et boutiques, comme Coffre de plaisir et Pays de Babel , organisent également des cours en personne dispensés par des éducateurs ayant des décennies d'expérience dans l'apprentissage du kink. Ces cours vous offrent la possibilité de recevoir des démonstrations en personne sur les endroits où appliquer une pression sur le cou (et où ne pas le faire).
4. Utilisez la fantaisie.
Une façon d’obtenir une partie de l’excitation associée à l’asphyxie érotique tout en minimisant considérablement les risques est de puiser dans la fantaisie. Pour réduire les risques de jeux de respiration, certaines personnes s'étouffent symboliquement, explique Lehmiller. Par exemple, un partenaire peut placer une main très doucement sur le cou de l’autre sans appliquer aucune pression, ou il peut placer sa main juste sous le cou (sur la clavicule), dit-il.
Les contraintes assis sur le visage, sans cou (comme les menottes et les sangles sous le lit) et les jouets oraux (comme les bâillons-balles ou les hameçons) peuvent également être utilisés pour explorer les sensations physiques et les dynamiques de pouvoir similaires à celles provoquées par l'asphyxie érotique.
5. Utilisez le suivi.
L’asphyxie érotique est, en un mot, intense. Et l’intensité des expériences sexuelles peut persister après la fin du rapport sexuel. Parfois, cela peut conduire à un crash après le pic émotionnel (ce phénomène est souvent appelé sub drop et top drop). Prendre le temps de donner et de recevoir des soins après une asphyxie érotique peut aider à apaiser les sentiments intenses qui surviennent pendant et après, explique Spann.
Se câliner, prendre un bain, commander des plats à emporter, se réhydrater, s'enregistrer verbalement ou faire des éloges, et simplement garder le silence sont des activités de suivi courantes. Cependant, la forme de votre pratique après le jeu doit changer en fonction des besoins de chacun. Le plus important est de permettre à votre système nerveux central, à votre cœur et à votre cerveau de retrouver leur équilibre.
Comment pratiquer l'EA seul en toute sécurité.
Techniquement parlant, la présence d'un partenaire n'est pas une condition préalable pour explorer l'asphyxie érotique, mais elle est recommandé. L'asphyxie érotique en solo, également connue sous le nom d'asphyxie auto-érotique, est l'une des formes les plus dangereuses que ce pervers puisse prendre. Pourquoi? Parce que si quelque chose ne va pas, il n’y a personne pour intervenir !
«Les gens doivent faire preuve de prudence car cela peut causer des dommages et même entraîner la mort», déclare Spann. « Tout ce qui est restrictif autour de votre cou peut devenir trop serré et difficile à desserrer. Si vous perdez la possibilité de lever la restriction, vous courez un sérieux danger.
Cependant, si vous déterminez que les risques potentiels valent le plaisir potentiel, il suggère de rester à l’écart des attaches, des contraintes, des colliers et des serrures qui ne sont pas à dégagement rapide. Cela signifie pas de ceintures ni de dispositifs de retenue à boucles. Pensez plutôt à utiliser votre main et à la placer sur votre cou de manière à causer le moins de dommages possible à votre cou et à vos voies respiratoires, tout en continuant à exercer une certaine pression, dit-il.
Spann recommande également de superposer la légère pression de la main avec d'autres formes de jouets de stimulation (tels que des vibromasseurs, des plugs anaux ou des pinces) afin que l'accent soit mis sur le plaisir et pas seulement sur l'intensité.
Ce que les experts veulent que vous sachiez avant de l’essayer.
Encore une fois, place aux gens à l'arrière : si vous êtes curieux ou si vous êtes un praticien de l'asphyxie érotique, veuillez procéder avec prudence. «Il n'existe pas de moyen sûr à 100 % de s'y livrer», déclare Lehmiller. Parce que vous empêchez l’oxygène et le sang d’atteindre les organes vitaux, la marge d’erreur est faible.
Soyons clairs : le risque ne signifie pas qu’un acte sexuel est mauvais ou honteux. Mais cela signifie que le risque doit être respecté et minimisé grâce à une éducation perverse, un consentement enthousiaste, une communication intentionnelle et des soins (après).
Et n'oubliez pas qu'il n'y a aucune honte à se retirer des enjeux plus élevés. jeu de souffle pour des options à enjeux moindres qui sont tout aussi agréables.
