La perte de poids entraîne-t-elle la perte de cheveux ? Les médecins expliquent pourquoi et ce que vous pouvez faire pour y remédier

Si vous avez perdu du poids récemment et que vous remarquez que vos cheveux vont avec, vous n'êtes pas seul. Avant de paniquer, sachez ceci : ce que vous vivez n’est pas inhabituel et il y a une explication à cela. Nous savons que, cliniquement et de manière anecdotique, la perte de cheveux est associée à une perte de poids rapide ou à une perte de poids associée au stress, explique Ken L. Williams Jr., DO, spécialiste de la restauration capillaire, chirurgien et auteur de Greffe de cheveux 360 – Extraction d’unités folliculaires .

Et plus vous perdez de poids, plus vous risquez de subir une forme de perte de cheveux, explique Beth Warren, RDN, fondatrice de Beth Warren Nutrition et auteur de Vivre une vraie vie avec de la vraie nourriture .

Voici pourquoi vos cheveux pourraient tomber si vous perdez du poids et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Rencontrez les experts : Ken L. Williams Jr., DO, est spécialiste de la restauration capillaire, chirurgien et auteur de Greffe de cheveux 360 - Extraction d'unités folliculaires . Beth Warren, RDN, est la fondatrice de Beth Warren Nutrition et auteur de Vivre une vraie vie avec de la vraie nourriture . Fatima Cody Stanford, MD, MPH, est médecin en médecine de l'obésité à Hôpital général du Massachusetts .

Pourquoi la perte de poids entraîne-t-elle la perte de cheveux ?

Tout se résume aux nutriments – ou à leur absence –, explique Fatima Cody Stanford, MD, MPH, médecin spécialiste de l'obésité au Massachusetts General Hospital. Souvent, les gens n’absorbent pas suffisamment de protéines lorsqu’ils perdent du poids, dit-elle. (Et, pour info, vos cheveux sont faits de protéines.) Quand vous n’en consommez pas assez protéine , votre corps doit décider où envoyer ce qu’il a. Étant donné que vos cheveux ne sont pas essentiels à votre survie, ils ne sont pas prioritaires, dit Stanford, et cela peut entraîner une perte de cheveux.

Prêt pour la bonne nouvelle ? C'est temporaire. Lorsque les gens arrêtent de perdre du poids, la perte de cheveux se résout généralement d'elle-même, explique Warren.

Histoires connexes

• Tout sur notre manuel de préparation de repas riches en protéines
• Voici comment utiliser l’échelle de faim et de plénitude
• Astuces pour booster les protéines à chaque repas

Que faire à ce sujet

Si vous remarquez que vos cheveux tombent suite à une perte de poids, considérez cela comme le signe que vous ne consommez pas suffisamment de nutriments. Commencez par garder un œil sur la quantité de protéines que vous consommez. Surtout si vous êtes active, les femmes devraient s'efforcer de manger entre 1,2 et 1,5 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour, disent les experts.

C'est également une bonne idée d'essayer d'inclure du zinc dans votre alimentation, dit Stanford, car c'est un minéral clé pour la croissance des cheveux (ainsi que pour la croissance de la peau et des ongles). Les aliments riches en zinc comprennent :

• Des légumes comme le brocoli et les épinards
• Fruits comme l'avocat et la figue
• Protéines d'origine animale comme les œufs et le bœuf maigre

Une alimentation bien équilibrée contribue grandement à garantir que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin, mais vous pouvez également vouloir prendre un supplément de zinc pour être totalement sûr d'en consommer suffisamment, explique Stanford. Vous pouvez également essayer une multivitamine, qui peut garantir que vous consommez suffisamment d'autres nutriments bénéfiques pour les cheveux, comme la vitamine D et le fer. (Renseignez-vous d'abord auprès de votre médecin, ce qui est indispensable avant de prendre tout type de supplément.) Il existe également du monoxidil (alias Rogaine ), qui stimule la pousse des cheveux, précise-t-il.

Histoires connexes

• Un guide scientifique sur la perte de cheveux
• 12 célébrités qui ont perdu leurs cheveux
• Un nouveau traitement contre la chute des cheveux à la ménopause

Et en attendant, répétez après moi : 'C'est pas permanent.'

Produits approuvés par Meltyourmakeup.com pour des cheveux plus épais et plus fournis

Suppléments de croissance des cheveux Nutrafol pour femmes

Multivitamines rituelles pour femmes de 50 ans et plus

Crédit : Rituel

OLAPLEX No. 4 Shampooing d'entretien des liaisons

Pas le shampooing Curl Talk de votre mère