Les étiquettes peuvent être utiles, affirmant… et, bien sûr, déroutant , surtout lorsque vous essayez d’identifier quelque chose d’aussi nuancé, personnel et amorphe que votre sexualité. Bien sûr, pour certaines personnes, être bisexuel peut sembler aussi évident qu’être Poissons ou avoir les cheveux bruns. Mais pour d’autres, c’est un peu plus délicat, d’autant plus que la façon dont vous ressentez l’attirance – et OMS tu es attiré à -peut évoluer.
La sexualité peut changer au cours de notre vie, explique Wendasha Jenkins Hall, PhD, éducatrice sexuelle et chercheuse basée à Atlanta, en Géorgie. Une personne qui s’identifiait [précédemment] comme hétéro peut découvrir qu’elle a une attirance sexuelle pour d’autres genres dans la quarantaine. De même, vous pourriez vous identifier comme gay, lesbienne ou pansexuel avant de décider que l’étiquette bisexuelle vous convient le mieux.
Rencontrez les experts :
Salle Wendasha-Jenkins , PhD, est une éducatrice sexuelle et chercheuse basée à Atlanta, en Géorgie.
Jesse Kahn , LCSW-R, CST, est sexologue et directrice du Genre à New York.
Natacha Camille , LCSW, est thérapeute familial et de couple et fondateur de Wildest Dreams Therapy, un cabinet privé au service des clients BIPOC et LGBTQ à New York et au New Jersey.
Gabrielle Alexa Noël est un écrivain bisexuel, fondateur de Club de filles bi , et auteur de Comment vivre avec Internet (et ne pas le laisser vous gâcher la vie) .
En fin de compte, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’être bi : cela peut paraître différent selon les personnes, et c’est effectivement le cas. Mais si vous vous demandez Suis-je bisexuel ?, voici quelques éléments à garder à l’esprit lorsque vous explorez votre propre sexualité.
Que signifie être bisexuel ?
Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle la bisexualité indique une attirance uniquement pour les hommes et les femmes. Mais les personnes bisexuelles sont certainement capables d’éprouver une attirance romantique et/ou sexuelle envers des personnes de toutes identités de genre. En bref, Hall définit la bisexualité comme l’attirance sexuelle et/ou romantique envers les personnes du même sexe et celles d’un sexe différent du vôtre.
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Le GLAAD Media Reference Guide, un glossaire rédigé et édité par des dirigeants d’organisations LGBTQ à travers les États-Unis, fait écho à ceci : Le « bi » dans bisexuel fait référence à des genres identiques et différents du sien, déclare-t-on. l'édition la plus récente du Guide de référence, publié en 2022. Une personne bisexuelle peut également ne pas nécessairement ressentir une attirance pour des genres différents en même temps, de la même manière ou au même degré, selon le glossaire.
En fin de compte, chaque personne peut comprendre et définir sa bisexualité différemment, explique Jesse Kahn, LCSW-R, sexologue basé à New York. Le plus important est de comprendre ce que cela signifie pour vous et pourquoi l’étiquette est la représentation la plus précise de toi , ajoutent-ils.
Quels sont les signes qui indiquent que vous pourriez être bisexuel ?
S’il est vrai que ce que signifie être bi varie d’une personne à l’autre, et ce qui compte le plus, c’est votre propre définition de soi, voici quelques signes courants que l'étiquette bisexuelle pourrait être pour vous :
1. Vous êtes attiré par plus d’un genre.
Êtes-vous attiré par les personnes de plusieurs sexes ? Rêvez-vous de vous engager sexuellement avec différentes personnes, quel que soit leur sexe ? Lorsque vous imaginez votre futur partenaire, imaginez-vous un sexe précis ou n’est-ce pas le cas ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, vous pourriez être bisexuel, dit Kahn. Ressentir une attirance romantique ou sexuelle – ou les deux – envers des personnes de votre sexe ainsi que envers d’autres est une indication assez claire que vous ne l’êtes pas. assez droit.
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2. Vous avez eu des amitiés intenses dans le passé.
Ce n’est pas une expérience universelle, mais Kahn explique que de nombreuses personnes bisexuelles vivent des amitiés intimes et déroutantes en grandissant, ce qui, avec le recul, peut être le signe d’un désir queer florissant. Avez-vous déjà ressenti le besoin de sortir avec votre meilleure amie ? Ou avez-vous manifesté des sentiments de jalousie lorsqu'un ami proche entamait une nouvelle relation ?
Puisque nous vivons dans une société hétéronormative, il peut être difficile de comprendre les sentiments intenses que vous ressentez envers les amis du même sexe lorsque vous n’avez pas le langage ou le contexte pour les comprendre, explique Kahn. En raison de l'intensité de l'intimité, il peut être difficile de définir ce que sont ces amitiés, mais cela pourrait être le signe que vos sentiments sont plus que platoniques.
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J'ai toujours eu des relations incroyablement intimes, codépendantes, romantiques et vaguement sexuelles avec mes meilleures amies en grandissant, dit Brittany, 33 ans. En y repensant, c'était définitivement parce que j'étais amoureux d'elles.
3. Vous êtes confus par vos attirances et vos désirs.
Les personnes bisexuelles peuvent ressentir beaucoup de confusion concernant leur sexualité car une partie de leur attirance est acceptée et encouragée par la société, tandis que l’autre partie ne l’est pas autant, explique Kahn. De l’extérieur, il peut sembler que rien ne « manque », mais le fait de ne pouvoir incarner qu’une partie de son identité peut naturellement conduire à de nombreux conflits internes, ajoutent-ils.
4. Vous avez des papillons lorsque des personnes de tous genres flirtent avec vous.
Bien sûr, la plupart des gens aiment être complimentés (ça fait du bien d'être affirmé, amirite ?), mais vous arrive-t-il de rougir des mots gentils et affectueux que des personnes de toutes identités de genre partagent avec vous ? Profiter de l’attirance des autres, quel que soit leur sexe, peut être un signe que vous êtes bisexuel, explique Kahn.
5. Vous pouvez vous voir en relation avec une personne du même sexe.
Un autre signe potentiel que vous pourriez être bi - ou, du moins, pas hétéro - est si, lorsque vous voyez des personnes autour de vous dans des relations de même sexe ou des relations de genre différent qui ne correspondent pas à l'image hétéronormative cis traditionnelle des relations, vous pouvez vous imaginer dans ce même type de partenariat, explique Natasha Camille, thérapeute familiale et de couple, LCSW. C’est souvent l’un des premiers signes pour les gens.
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Dans le cas de nombreux clients de Camille, ils s’en rendent souvent compte eux-mêmes lors de leur première relation cis hétéronormative. Grâce à ces relations, les gens en apprennent davantage sur eux-mêmes, comprennent ce que l’on ressent lorsqu’on est attiré par leur partenaire et peuvent commencer à découvrir qu’ils ressentent le même genre de sentiment envers les personnes d’un sexe différent de celui de leur partenaire, qu’il s’agisse d’une personne du même sexe, d’une personne de sexe différent. non binaire , ou quelqu'un qui s'identifie sans aucun genre, dit Camille.
6. Vous sympathisez avec l’histoire de coming-out d’une célébrité.
Il y a un immense pouvoir à voir quelqu’un que vous admirez, qu’il s’agisse d’une célébrité ou d’une autre personnalité publique, s’ouvrir sur sa sexualité ou partager avec ses fans qu’il fait partie de la communauté queer, explique Camille. Ce que cela fait, avant tout, c’est que cela démontre qu’il est normal de ressentir ce que vous ressentez et de réfléchir plus profondément à votre attirance, ajoutent-ils. Et pour certaines personnes, cela peut donner l’impression qu’elles se rendent compte qu’elles ne sont pas hétérosexuelles, et maintenant elles se sentent plus à l’aise pour explorer cela sur elles-mêmes.
7. Vous vous êtes toujours senti différent.
Cela peut paraître cliché, mais c’est vrai !
Avoir ce sentiment interne que quelque chose est différent chez vous est une expérience commune à toutes sortes de personnes queer et trans, explique Camille. Pourquoi? Pour le meilleur ou pour le pire, nous vivons dans une société où nous sommes endoctrinés sur la « bonne » façon d’être un certain sexe : comment s’habiller, comment parler, quel genre de relations entretenir, expliquent-ils. En grandissant, les gens pourraient être témoins de ce récit dominant – les garçons s’associent avec des filles et vice versa – et avoir une réaction viscérale de « Cela ne semble pas être la seule option pour moi ». Ils se sentent différents, mais ils n'ont pas encore les mots pour expliquer leur identité, ajoutent-ils.
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J'aurais dû réaliser que j'étais bi quand il y avait une fille à l'école à qui je pouvais à peine parler parce qu'elle était tellement parfaite, dit Hana, 34 ans. Avec le recul, j'ai eu mon premier béguin.
8. Vous n’avez pas l’impression que vos expériences sexuelles actuelles reflètent pleinement vos intérêts.
Pour beaucoup de gens, il peut y avoir un écart entre la façon dont ils éprouvent du plaisir dans leur corps et ce qu’ils pensent pouvoir explorer, explique Camille. C’est parce que les gens apprennent à accorder moins d’attention à ce qui se passe pour eux au niveau individuel et à mettre davantage l’accent sur ce que la société juge approprié d’explorer, ajoutent-ils.
Pour cette raison, de nombreuses personnes queer peuvent se sentir sexuellement déséquilibrées parce qu’elles ne vivent pas d’expériences sexuelles qui semblent capter la plénitude de leurs intérêts, explique Camille. Ainsi, si quelqu'un s'identifie comme une femme et se révèle sexuellement, il peut vivre cette expérience parallèle lorsqu'il s'engage avec le sexe opposé, manifestant une attirance pour le même sexe ou se demandant ce que cela pourrait faire de s'engager intimement avec quelqu'un en apprenant à connaître d'autres femmes ou des personnes non binaires, ajoutent-ils.
9. Vous vous sentez attiré par les intrigues queer.
Qu’il s’agisse de films, de télévision, de livres, de vidéoclips ou de porno, si vous vous retrouvez en contact avec des personnages ou des histoires queer… eh bien, cela pourrait signifier quelque chose. Les films vers lesquels vous êtes attirés sont une bonne indication des intrigues qui, selon vous, parlent de votre expérience, explique Gabrielle Alexa Noel, écrivaine bisexuelle et fondatrice du Bi Girls Club.
J'ai réalisé que j'étais bi quand j'ai regardé Hercule pour la première fois, explique Sarah, 26 ans, ajoutant que l'emblématique Megara était à elle seule un véritable éveil sexuel.
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Et tandis que le porno que vous aimez ne reflète pas toujours le type de sexe que vous aimez (ou aimeriez) avoir, cela peut vous aider à explorer votre sexualité et vos désirs. Le porno m'a définitivement aidé à comprendre ma sexualité, note Noel.
10. Vous vous demandez beaucoup si vous êtes bi.
À un moment donné, Noel suggère de vous demander pourquoi vous recherchez sur Google des questions telles que : Suis-je bisexuel ? N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de prouver votre sexualité. ou quelqu'un d'autre à travers vos interactions sexuelles ou romantiques. En fait, vous pouvez être bisexuel même si aucune des expériences mentionnées ci-dessus ne sonne vraie.
Cela dépend vraiment de l'individu, a déclaré Joe Kort, PhD, LMSW, thérapeute spécialisé dans l'identité sexuelle et directeur clinique du Centre pour la santé relationnelle et sexuelle à Royal Oak, Michigan. Meltyourmakeup.com . Vous devez vous demander : « Qu’est-ce que [la bisexualité] signifie pour vous ?
D'accord, je pense que je pourrais être bisexuel. Que dois-je faire maintenant ?
Après avoir lu les signes ci-dessus, vous pensez peut-être : Ouais… je suis définitivement bisexuel. Tout d’abord, félicitations pour avoir découvert cette nouvelle facette de votre sexualité ! Mais et maintenant ? À venir, les experts proposent quelques conseils pour accepter et célébrer votre bisexualité :
1. Validez votre identité.
Il y a une différence entre réaliser que cela pourrait être votre identité et accepter cela à propos de vous-même, explique Camille. Ainsi, la première étape après avoir réalisé que vous êtes bisexuel est de vous permettre de vous asseoir avec tous les sentiments qui surgissent autour de cette découverte, disent-ils. Est-ce que la honte arrive ? Excitation? Faites de la place à la plénitude de cette expérience émotionnelle de nouvelle réalisation d'une identité, qu'il s'agisse de l'explorer en thérapie, de tenir un journal à ce sujet ou simplement de vous permettre d'utiliser ce mot pour vous-même lorsque vous parlez à des personnes de confiance, dit Camille.
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2. Connectez-vous avec les autres membres de votre communauté.
Une excellente façon d'accepter et de célébrer votre bisexualité pourrait inclure la connexion avec d'autres personnes de votre communauté, explique Kahn. Que ce soit en personne ou en ligne, se connecter avec d'autres personnes bisexuelles peut remplir votre vie de messages positifs et affirmés sur l'homosexualité et vous aider à désapprendre les messages hétérocentriques qui imprègnent notre culture, expliquent-ils.
Je crois fermement au fait que les personnes de toutes les identités marginalisées ont vraiment besoin de vivre des expériences en communauté avec celles qui partagent la même identité, car c'est le seul moyen de démystifier vraiment concrètement toute honte liée au fait d'avoir cette identité, ajoute Camille.
3. Rejoignez des espaces gay-friendly.
En parlant de communauté, une façon de trouver des personnes partageant les mêmes idées est de rejoindre des espaces favorables aux homosexuels à l'école, au travail ou dans votre quartier. Si vous êtes étudiant, commencez par rechercher si votre école a une alliance gay-hétéro ou une alliance genre-sexualité, qui sont des clubs dirigés par des étudiants qui permettent aux étudiants et alliés LGBTQ de se connecter et visent à créer un environnement scolaire sûr et accueillant pour tous.
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Si votre école n’offre pas un tel club ou espace, recherchez des offres locales potentielles en dehors de l’école destinées aux jeunes queer et trans, explique Camille.
4. Profitez des ressources en ligne.
Surtout dans les zones plus conservatrices, les espaces communautaires LGBTQ locaux peuvent ne pas être disponibles ou annoncés, dit Camille, ils suggèrent donc de recourir aux ressources communautaires en ligne.
L’une des ressources en ligne préférées de Camille est le Groupe expansif , une communauté en ligne gérée par des thérapeutes et lancée par un sexologue queer Casey Tanneur qui propose une thérapie relationnelle, du coaching, des groupes de soutien et du mentorat. Et bien sûr, il existe toujours des ressources en ligne gratuites et des espaces communautaires sur des sites comme Instagram, Reddit , et Discorde .
Être dans une salle (virtuelle) remplie d’autres personnes bisexuelles augmente automatiquement le niveau de confiance et la capacité des gens à assumer leur identité, explique Camille.
5. Pensez à en parler à vos proches.
Beaucoup de mes clients ont appris qu’ils étaient bisexuels au cours d’une relation, et il s’ensuit souvent cette question : « Oui, je m’accepte, mais que suis-je censé dire à mon partenaire et à quoi est censée ressembler la relation en conséquence ? » explique Camille.
Aussi effrayant que cela puisse paraître, si vous êtes dans une situation similaire, Camille vous encourage à avoir des conversations ouvertes et honnêtes avec votre partenaire. On ne sait jamais comment les gens vont réagir, mais en fin de compte, il est probablement plus préjudiciable de continuer à être dans une relation dans laquelle vous ne pouvez pas être pleinement vous-même et parler de votre expérience, disent-ils.
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Prenez le temps de prendre quelques notes et déterminez la meilleure approche pour avoir ce genre de conversations avec les personnes de votre vie qui comptent le plus pour vous.
6. Mais ne vous sentez pas obligé de sortir si vous n’êtes pas prêt.
Faire son coming-out est une expérience très personnelle, et parfois, les gens ne se trouvent pas dans un espace sûr pour le faire. Si vous n’êtes pas prêt à faire connaître au monde entier votre nouvelle identité ou si vous avez l’impression que votre sécurité pourrait être compromise en le faisant, ne vous forcez pas à le faire savoir. En fin de compte, les facettes de votre bisexualité sont entre vous et vous-même – et peut-être avec quelques personnes de confiance.
7. Continuez à désapprendre les préjugés hétéronormatifs.
Une grande partie de l’apprentissage pour accepter pleinement sa bisexualité consiste à désapprendre les récits hétéronormatifs et biphobes que la société perpétue afin de punir ceux qui ont une identité queer, explique Camille. Une façon de désapprendre ces croyances néfastes consiste à passer par la communauté, mais aussi en s'engageant auprès des médias queer positifs.
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Faites confiance et désapprenez ces récits est un voyage sans fin, mais plus vous vous engagez dans les médias informatifs et empathiques des leaders d’opinion queer, plus vous deviendrez confiant dans votre identité.
8. Célébrez-vous et célébrez votre communauté.
Vivre avec une identité marginalisée est difficile, mais être capable de vivre à haute voix et pleinement soi-même est un motif de célébration. Entrez : le mois de la fierté. Bien que vous puissiez vous célébrer toute la journée, tous les jours – et vous devriez le faire – le Mois de la Fierté, qui a lieu chaque mois de juin, est le moment opportun pour organiser une fête ou sortir et célébrer avec votre communauté. Assurez-vous de surveiller les événements du mois de la fierté qui se déroulent dans votre région, des défilés locaux aux concerts.
Quelles sont les idées fausses courantes sur la bisexualité ?
Malheureusement pour vous, les bébés bi (moi y compris), la biphobie et les idées fausses sur la bisexualité existent. La vérité est que les gens vont attribuer des hypothèses à ces identités parce que c’est malheureusement ainsi qu’ils sont capables de comprendre l’identité par eux-mêmes, explique Camille. Il est regrettable que ce soit la direction qu’elle doive prendre, mais c’est simplement un symptôme de ce que la société projette comme la « norme » et non la « norme ».
Pour information : l’incompréhension de votre identité par quelqu’un n’est pas votre problème. Néanmoins, être capable de naviguer et de combattre les idées fausses courantes sur la bisexualité peut vous aider à vous sentir plus autonome dans la façon dont vous vivez votre identité :
1. La bisexualité est un tremplin vers l’homosexualité.
Il est vrai que votre sexualité peut changer avec le temps, de sorte qu'une personne qui s'est initialement identifiée comme bisexuelle peut découvrir plus tard que l'étiquette gay ou lesbienne est plus honnête par rapport à ses expériences. Mais dire que la bisexualité est un tremplin vers l’homosexualité discrédite la bisexualité en tant qu’identité queer valide, ce qui, flash d’information : c’est le cas.
2. Bisexuel et pansexuel sont la même chose.
La bisexualité et la pansexualité sont assez similaires – en fait, certaines personnes aiment utiliser les deux étiquettes – mais cela n’en fait pas la même chose. En fin de compte, la différence entre bisexuel et pansexuel est qu'un individu pansexuel est attiré sexuellement et/ou romantiquement par tous les genres, tandis qu'une personne bisexuelle est attirée par plusieurs genres, explique Hall.
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Pour approfondir encore plus la différence entre ces identités, Camille explique qu’une personne pansexuelle peut éprouver des sentiments sexuels et/ou romantiques envers les autres, quel que soit le sexe de l’autre personne, alors que les personnes bisexuelles peuvent être attirées par plusieurs genres tout en prenant en compte l’identité de genre de quelqu’un.
Néanmoins, si vous explorez votre identité, vous pouvez toujours essayer un peu l’étiquette « pansexuel », puis passer à l’étiquette « bisexuelle » si elle ne vous convient pas, explique Noel. C’est vraiment cool d’essayer différentes étiquettes et de voir ce qui vous convient.
3. Les personnes bi ne sont attirées que par les personnes cisgenres.
Cette idée fausse découle directement de préjugés sociétaux systémiques et oppressifs qui veulent que les gens adhèrent au mythe du genre binaire, explique Camille. ICYDK, le genre est vaste et la femme cis et l’homme cis ne sont pas les deux seuls genres existants. Alors que la racine du mot bi- signifie deux – et que l’attirance de certaines personnes bisexuelles peut inclure uniquement les personnes cis – la définition moderne de la bisexualité la définit comme une attirance pour deux genres ou plus, ce qui peut inclure les personnes non binaires, trans et agenres. À mesure que la capacité des gens à réfléchir de manière plus large au genre a évolué, leur compréhension de ce que signifie la bisexualité a également évolué, explique Camille.
4. Les personnes bisexuelles sont tout simplement confuses.
Vous l’aurez deviné : cette idée fausse n’est pas vraie. Les personnes bisexuelles ne sont pas confuses quant à leur sexualité, TYVM.
5. Les personnes bisexuelles sont gourmandes.
Cette idée fausse pathologise le fait que [les personnes bisexuelles] ne sont pas seulement attirées par un seul sexe, dit Camille. Les personnes bisexuelles ne sont pas avides d’être attirées par plusieurs genres et de ne pas limiter leur capacité d’amour à une seule identité de genre.
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6. La bisexualité n’est pas réelle.
Euh, ça l'est.
7. Les hommes cisgenres ne sont pas bisexuels et s’ils le sont, ils sont en réalité simplement gays.
Cette idée fausse est enracinée dans l’homophobie et la pensée patriarcale qui accorde plus de pouvoir et de légitimité aux relations intimes dans lesquelles les hommes sont impliqués. Les hommes bisexuels existent effectivement et supposer que tous les hommes cisgenres bisexuels sont en réalité homosexuels discrédite leur bisexualité.
8. Les personnes bisexuelles sont déloyales.
C’est une idée fausse très répandue selon laquelle les personnes bisexuelles sont plus susceptibles de rompre les accords et les limites relationnelles simplement parce qu’elles sont attirées par plus d’un genre, explique Kahn. Cependant, la capacité d’une personne à être loyale dans un partenariat monogame n'a rien à voir avec leur sexualité. Si quelqu’un rompait une relation, ce serait probablement parce qu’il se sentait insatisfait du partenariat, et non parce qu’il était bisexuel – désolé, pas désolé.
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9. Les personnes bisexuelles sont attirées par tous personnes.
Cette idée fausse est liée à la précédente selon laquelle les personnes bisexuelles sont gourmandes ; ainsi, ils sont attirés par tout le monde, dit Camille. Et cela, comme vous l’avez probablement deviné, est faux. De nombreux facteurs influencent l’attirance, et vous n’avez pas à vous inquiéter qu’une personne bisexuelle s’intéresse soudainement à vous et vous cherche comme partenaire simplement parce que vous avez découvert qu’elle est attirée par des personnes de votre sexe, disent-ils. Être attiré par plusieurs genres n’équivaut pas à avoir des yeux pour tout le monde.
Si vous êtes bisexuel et que vous vous retrouvez inondé de récits ci-dessus, rappelez-vous : personne ne peut nommer votre expérience de votre identité autre que vous-même, dit Camille. A vous de définir ce que votre identité signifie pour vous à travers l’action et la pratique.
Ces idées fausses ne sont en réalité que du bruit pour rendre le processus plus difficile pour vous, car en fin de compte, notre société dominante ne veut pas que les personnes queer soient ancrées dans leur identité, à cause de processus de pensée hétéronormatifs et homophobes, explique Camille.
Se rappeler que ces préjugés sont un problème systémique plutôt que personnel est essentiel pour trouver confiance, joie et libération dans votre identité bisexuelle. Selon les mots de l’icône queer RuPaul : « Lorsque vous devenez l’image de votre propre imagination, c’est la chose la plus puissante que vous puissiez faire.
