8 conseils approuvés pour des experts pour les gouttes postnasales

Voici une information intéressante: votre nez et la gorge produit naturellement jusqu'à deux litres de mucus chaque jour. (Crazy, non?) Le but est d'humidifier votre nez et votre gorge tout en nettoyant ces cavités de matière étrangère. Vous l'avalerez généralement tout au long de la journée sans vous remarquer, mais lorsque les sécrétions de mucus (y a-t-il une pire appariement de mots?) Devient épais ou que vous rencontrez des problèmes avalés, vous sentirez que la sensation dégoulinante du FAUCET qui fuit.

Bien que la goutte postnasale soit souvent associée aux rhumes de la tête, il existe une myriade d'autres causes possibles: allergies, températures froides, lumières vives, certains aliments / épices, grossesse et autres changements hormonaux, pour n'en nommer que quelques-uns. Certains médicaments peuvent également provoquer une goutte postnasale, ainsi que des problèmes anatomiques, comme un septum dévié. En tant que tel, une visite chez votre médecin et un test sanguin seront le moyen le plus efficace de comprendre ce qui cause votre goutte postnasale.

C'est une sensation terriblement inconfortable, surtout si vous avez un mal de gorge à démarrer, nous nous sommes donc tournés vers l'immunologue Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., PDG de la marque de beauté à l'immuno Michelle Yagoda , MD, médecin traitant et instructeur clinique d'oto-rhino-laryngologie et de chirurgie plastique faciale à l'hôpital Lenox Hill à New York, pour découvrir comment vous soulager naturellement des symptômes d'égouttement postnasaux et pour éviter complètement la goutte de goutte postnasale. Lisez la suite pour ce qu'ils avaient à dire.

Rencontrez les experts

• Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., est le PDG de la marque de beauté à l'immunité Aveseena. Focus sur l'idée que certains ingrédients soient des perturbateurs endocriniens, Karpuzoglu a créé une marque qui combinerait la recherche scientifique et les ingrédients naturels.
• Michelle Yagoda, MD, PC, est un chirurgien plasticien cosmétique, ORL et un médecin de soins de la voix basé à l'hôpital Lenox Hill de New York. Elle est formée à la fois à la chirurgie plastique faciale esthétique et à l'oto-rhino-laryngologie (médicament contre l'oreille, le nez et la gorge et la chirurgie).

Boire beaucoup de liquides

Buvez suffisamment d'eau chaque jour. Le CDC recommande 2,7 litres par jour, soit environ 11 verres à huit onces, mais certaines personnes en ont besoin encore plus. Karpuzoglu dit que l'eau potable ou même le bouillon aidera à éclaircir le mucus dans la gorge, ce qui lui permet de couler librement dans la gorge et de garder votre corps bien hydraté. Cela aidera à remplacer les fluides perdus pendant un rhume ou la grippe.

Évitez la caféine et l'alcool

L'alcool et les boissons caféinées peuvent provoquer une déshydratation supplémentaire (et, comme discuté ci-dessus, les fluides font partie intégrante de l'éclaircissement du mucus dans le corps). Non seulement cela, mais la caféine et l'alcool sont à la fois inflammatoires et pourraient ajouter à votre inconfort ou contribuer à reflux gastro-œsophagien , qui peut contribuer davantage au mucus dans la gorge.

Charger sur la vitamine C

Une étude de 2014 a démontré que la vitamine C pourrait réduire le risque de développer un rhume et peut également réduire la durée du froid. La meilleure façon de se charger sur cet ingrédient central? Régime.

«Le citron est l'un des remèdes maison les plus courants que vous pouvez utiliser contre la goutte à goutte», explique Karpuzoglu. ' Vitamine C , un puissant antioxydant, peut augmenter le système immunitaire pour aider le corps à résister à divers types d'infections. Elle suggère de serrer un demi-citron dans l'eau tiède et d'ajouter du miel, connu pour ses propriétés antibactériennes et antivirales, au goût.

Siroter du thé

«La chaleur des thés à base de plantes peut apaiser une gorge douloureuse ou irritée», explique Karpuzoglu. «Le thé au gingembre ou au thym avec leurs propriétés antibactériennes et antivirales peut calmer la gorge irritée et vous aider à réduire la surproduction du mucus.»

Le thé avec du gingembre, en particulier, peut apaiser un mal de gorge. Une revue de 2013 a révélé que le gingembre peut aider à supprimer la production de mucus. Soyez averti cependant: les suppléments de gingembre sont plus puissants que la racine de gingembre que l'on trouve dans votre allée locale de produits, donc celles-ci doivent être prises sous surveillance médicale.

Devenir torride

Lorsque les températures d'hiver ont atteint, l'air dans votre maison ou votre appartement est super sec, en particulier avec le radiateur allumé. Cela peut exacerber les niveaux de mucus, donc Karpuzoglu suggère d'utiliser un vaporisateur ou un humidificateur pour `` augmenter le niveau d'humidité dans votre maison, ce qui aide à réduire la formation du mucus, vous permettant de respirer plus facilement ''.

Si vous ne possédez pas de vaporisateur ou d'humidificateur, essayez de créer un vapeur à domicile en allumant la douche pendant 10 à 15 minutes et en vous asseyant dans une salle de bain fermée. Une longue douche chaude (dans laquelle vous inspirez la vapeur) peut également faire des merveilles.

Essayez le menthol

L'huile d'eucalyptus et de menthe poivrée est deux huiles essentielles qui sont utilisés pour aider à dégager les passages nasaux et respirer plus facilement (et sont des ingrédients souvent présentés dans des gouttes de toux et des frottements de poitrine). Karpuzoglu suggère d'ajouter quelques gouttes de ces huiles dans le diffuseur de parfum de votre humidificateur pour briser la congestion et apaiser les passages nasaux.

Se tourner vers la soupe au poulet

«Le remède puissant contre la goutte de poulet postnasale est la soupe chaude à l'ancienne maison», suggère Karpuzoglu. «La soupe au poulet peut atténuer les symptômes inconfortables des infections des voies respiratoires supérieures et des douleurs dans votre gorge, et cela peut réduire le risque d'inflammation. Donnez à votre grand-mère la soupe au poulet pour augmenter votre énergie et votre système immunitaire pour obtenir un soulagement plus rapide des symptômes du rhume ou de la grippe.

Bien sûr, cette astuce concerne vraiment le liquide chaud et moins sur le poulet réel, donc même les végétariens peuvent profiter des avantages.

Faire un test d'allergie

Ce n'est pas parce que vous remarquez beaucoup de mucus dans la gorge que vous souffrez de goutte postnasale. En fait, cela pourrait juste signifier que vous avez une allergie à la poussière, au pollen ou même à certains aliments.

«La cause de la goutte post-nasale peut être différente pour tout le monde», explique Yagoda. «En règle générale, c'est parce que l'environ un litre de mucus fabriqué quotidiennement ne peut pas couler librement de votre nez et de vos sinus dans votre gorge. Lorsque un litre de muqueux est partiellement bloqué, (à partir d'un septum dévié, des turbines agrandies, des polypes nasaux, une hypertrophie adénoïdale, etc.), le mucus devient épais et collant et est perceptible comme goutte à goutte postnasale. Lorsqu'il y a un débit dégagé, le drainage aqueux fonctionne comme une salive normale dans le dos de votre gorge presque imperceptiblement. Parfois, les allergies alimentaires peuvent provoquer des symptômes similaires. Un test sanguin simple peut détecter la plupart des allergies alimentaires et est beaucoup plus efficace que de deviner en éliminant certains aliments.

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