Que vous fassiez un entraînement difficile ou que vous passiez des heures dans la cuisine pour votre séance hebdomadaire de préparation de repas, vous avez parfois besoin d'un peu de motivation supplémentaire en dehors de ce qui figure sur votre liste de lecture Spotify. C'est là que les podcasts entrent en jeu.
En 2017, au moins 40 % des Américains ont déclaré écouter un podcast, selon Recherche Edison , et nombreux sont ceux qui se tournent vers ceux qui se concentrent sur la santé et la perte de poids. Nous avons parlé à de vraies femmes des podcasts qui les ont aidées à perdre des centimètres et des kilos, tout en gagnant une grande confiance en leur corps. Écoutez-les pour rester motivé dans votre parcours de perte de poids :
Le point de vue féminin
L'astuce : La gourou du fitness Brittany Lesser parle aux femmes non seulement de perte de poids et de forme physique, mais aussi de positivité corporelle. (Le point de vue féminin ; iTunes .)
Pourquoi ça marche : Brittany est honnête, intelligente et prête à partager. En tant que chiropracteur, j’en sais beaucoup sur le corps humain, mais c’est bien de pouvoir compter sur des personnes qui connaissent également le corps. J'aime que nous parlions la même langue. — Jennifer Castille Powell, Chicago, Illinois, en baisse de 27 livres
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Kelcast
L'astuce : Kelly Lenahan, dynamophile et entraîneuse personnelle certifiée, décompose les concepts de perte de poids afin qu'ils puissent être compris, et elle aide les abonnés à améliorer leur condition physique. (Kellcast ; iTunes )
Pourquoi ça marche : « Je m'abonne et j'écoute Kellcast parce que, en tant qu'aspirant haltérophile, Kelly me motive à surmonter toutes les épreuves difficiles avec foi et persévérance. Elle rappelle à tout le monde que nous devons tous commencer quelque part et elle est prête à partager sa richesse de connaissances en matière de fitness. — Sade Smith, Dayton, Ohio, en baisse de 25 livres
Ces 9 variantes de soulevé de terre tonifieront l’ensemble de vos fesses :
Faites confiance et croyez
L'astuce : Le nom dit tout. Shaun T, connu pour Insanity et t25 Les DVD encouragent la forme physique et mentale et aident ses abonnés à renforcer leur confiance. (Faites confiance et croyez avec Shaun T ; iTunes )
Pourquoi ça marche : « Faire confiance et croire » est vraiment génial lorsque vous avez besoin de motivation pour quoi que ce soit. Il parle de vaincre le doute de soi et la peur, ce qui, pour une personne souffrant de troubles anxieux, peut être énorme. — Cathy Kirch, New York, en baisse de 20 livres
(Découvrez le secret pour bannir le renflement du ventre auprès des lecteurs de Meltyourmakeup.com qui l'ont fait avec Take It All Off ! Keep It All Off ! )
Le salon modèle de la santé
L'astuce : Il s'agit du podcast fitness et santé le mieux noté sur iTunes, avec 16 millions d'auditeurs. Le nutritionniste Shawn Stevenson parle de tout ce qui concerne la santé et le bien-être. (Le salon modèle de la santé ; iTunes )
Pourquoi ça marche : 'Je recommande FORTEMENT. Shawn a tellement à dire sur les modes conventionnelles en matière de santé et sur la clarification de ce qui est réellement réel et non, et j'ai tellement appris que j'ai mis en œuvre (ou non) dans mon propre style de vie. Cela m'a aidé dans mon parcours de santé et de bien-être en apportant simplement une plus grande prise de conscience de tous les aspects de la santé dans ma vie : alimentation, forme physique, entraînements, sommeil, suppléments, eau, routines matinales. Tout ce qui concerne la santé. — Stephanie Berk, Copenhague, Danemark, en baisse de cinq livres et deux pouces.
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Le professionnel complet du fitness
L'astuce : Ce podcast s'adresse aux personnes qui souhaitent transformer leur passion pour le fitness en carrière. Cela permet également de motiver ceux qui travaillent déjà dans le domaine du fitness, tout en les tenant au courant des tendances. (Le professionnel complet du fitness ; iTunes )
Pourquoi ça marche : «J'ai pris 17 livres pendant mes études en Argentine. Il m'a fallu un an pour perdre et, en chemin, j'ai décidé d'exercer un métier de fitness. Ce podcast m'a inspiré et je suis capable de mettre en œuvre ce que j'ai appris dans mon travail de coach Beachbody, ainsi que dans ma propre forme physique. — Madelaine Sendorf, Danville, Kentucky, en baisse de 23 livres
