Dr Mona Water est un pharmacien certifié et expert en bien-être qui plaide pour des solutions plus naturelles et holistiques à la douleur et à l'inconfort. Tu peux la suivre Instagram et Youtube Pour l'inspiration quotidienne du bien-être.
Je pense que nous pouvons tous convenir que le rhume est le pire absolu. Vous êtes douloureux, fatigué, sédentaire, congestionné et improductif. Cela n'aide pas non plus que votre médecin dira généralement que vous avez un virus, vous ne pouvez donc rien y faire, ou que le seul remède est de prendre des médicaments ou des antibiotiques. Je ne suis pas quelqu'un qui est contre le fait de prendre des médicaments si nécessaire, mais j'aime généralement essayer les remèdes naturels en premier.
Si je ressens un rhume à venir, il y a plusieurs choses que je fais pour l'empêcher et le combattre autant que possible. Et ce ne sont pas des choses que je viens de faire! Ce sont des choses que j'ai apprises des pratiques ayurvédiques, de la médecine folklorique, des rituels anciens, etc. Il existe des recherches légitimes qui ont prouvé que ce sont des moyens efficaces de prévenir ou de combattre un rhume, donc j'espère qu'ils pourront également vous aider.
Cidre de feu:
Un petit avertissement dès le départ: ce remède a un goût absolument horrible, mais il fonctionne incroyablement bien. Le cidre de feu est un mélange de vinaigre de cidre de pomme, d'ail, d'oignon, de raifort, de gingembre, de curcuma, de piments forts et de citron - une combinaison superbe et piquante d'ingrédients. Il est connu pour être une potion antivirale, antibactérienne et antifongique qui aide à conjurer le rhume. Il stimule également la fonction immunitaire, augmente la circulation sanguine et l'administration d'oxygène, rompt le mucus et peut aider votre corps à éliminer les déchets des tissus. Si votre objectif est d'empêcher un rhume, je vous recommande de prendre un coup de cela le matin au cours d'une semaine ou deux!
Prenez NAC (N-acétyl L-Cysteine):
Si vous n'avez pas entendu parler de NAC, c'est un acide aminé que notre corps utilise pour construire des antioxydants. Le NAC est connu pour reconstituer l'antioxydant le plus puissant de votre corps, appelé glutathion , et il est également connu pour aider les maladies respiratoires chroniques, la fertilité et la santé du cerveau. Vous pouvez certainement le prendre quotidiennement, mais je recommande fortement de le prendre pendant la saison du rhume / grippe; La recherche a montré que le NAC peut réduire à la fois la durée et la gravité de la grippe. En fait, dans une grande étude des personnes âgées, seulement 25% de ceux qui prennent du NAC ont connu des épisodes de type grippe sur une période de six mois, contre 79% dans le groupe placebo. Si vous êtes un adulte et que vous ressentez des symptômes de type froid, prenez 600 mg de NAC deux fois par jour pour la récupération la plus optimale.
Huile d'origan:
L'huile d'origan a été utilisée dans de nombreuses pratiques de guérison anciennes pour traiter des choses comme le rhume, le flus et plus encore. Il y a tellement d'avantages à incorporer l'huile d'origan dans votre routine quotidienne, mais c'est particulièrement important lorsque vous essayez de prévenir ou de vous débarrasser d'un rhume. Sur la base de la recherche, les huiles volatiles de l'origan (thymol et carvacrol) ont des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires, ce qui est extrêmement utile lorsqu'il s'agit de se débarrasser naturellement de votre rhume. Lorsque vous achetez des suppléments d'huile d'origan, essayez de trouver P73 Oregan; Il s'agit d'un mélange spécifique de plusieurs oreganos médicinaux sauvages de haute qualité qui est connu pour être le plus efficace.
Sureau:
Bien que les propriétés de lutte contre la grippe des Elderberry aient été reconnues en médecine folklorique, il y avait un pic quelque peu récent qui a rendu la plante de sureau plus tendance que jamais. Peut-être que vous avez vu du sirop de sureau dans vos aliments entiers locaux ou votre magasin de santé. Si vous ne savez pas ce que c'est, c'est un petit fruit du sambucus qui est finalement extrait afin d'être utilisé pour traiter la grippe, les infections, la sciatique, les maux de tête, la douleur dentaire, la douleur cardiaque et la douleur nerveuse. Dans un étude récente, Les chercheurs ont trouvé des composés des Elderberries peuvent inhiber directement l'entrée et la réplication du virus dans les cellules humaines et peuvent aider à renforcer la réponse immunitaire d'une personne au virus. Cela signifie qu'il s'agit d'un traitement efficace du rhume et du flus, alors allez certainement prendre une bouteille ou deux dans votre magasin le plus proche - ou vous pouvez également l'obtenir d'Amazon.
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Huiles essentielles d'origan: Activité biologique au-delà de leurs propriétés antimicrobiennes . Molécules , vol. 22, non. 6, 2017, p. 989., doi: 10.3390 / molécules22060989
Torabian, Golnoosh, et al. Activité anti-influenza des sureau (Sambucus nigra) . Journal of Functional Foods , vol. 54, 2019, pp
