En tant que personne qui est infiniment curieuse à propos du bien-être - et qui réside dans la frontière de tout ce qui est Los Angeles - je me retrouve souvent à marcher entre un esprit ouvert et la nécessité de preuves scientifiques. J'ai chanté les louanges de la thérapie de flottaison et bains de son , par exemple, mais a récemment laissé un traitement de «chromothérapie» en se sentant assez mécontent que je venais de dépensé 45 $ pour ce qui s'est avéré être une sieste assez banale.
Cela dit, je me sens également protecteur sur les traitements alternatifs que j'ai personnellement trouvés assez efficaces mais manquent d'acceptation générale de la communauté scientifique - qui n'est pas nécessairement Une réflexion sur l'efficacité de ces traitements, mais cela a parfois à voir avec un manque de recherche en premier lieu dû à la stigmatisation, à leur nature abstraite ou à un certain nombre de raisons. Pour moi, Reiki est l'exemple parfait: la technique de la guérison de l'énergie japonaise a été une source de grande catharsis même dans l'expérience limitée que j'ai avec, mais elle a tendance à lever des sourcils, en particulier au-delà des marges de la célèbre communauté de bien-être de Los Angeles.
Tout pose la question: en tant que praticien, comment réagissez-vous au scepticisme inévitable envers votre travail? «Je leur dirais que je comprends! dit Kelsey Patel, Maître de Reiki, professeur de méditation et professeur de yoga, que vous reconnaîtrez peut-être grâce à quelques épisodes de Règles de Vanderpump . «J'ai travaillé au Sénat américain et pour une grande entreprise Fortune 500 pendant près d'une décennie au total. Quand j'ai commencé à recevoir du Reiki, j'étais également assez sceptique.
Mais alors qu'elle continuait ses séances, dit-elle, son opinion a commencé à changer. Je n'ai jamais su ce qui se passait dans les séances, mais je savais que je suis partie plus détendue, se souvient-elle. Et la nature abstraite de celui-ci, dit-elle, est en quelque sorte l'intérêt de tout cela: parce que nos esprits sont uniquement complexes, notre propre point de vue sur le Reiki est très individualisée par défaut et peut souvent défier l'explication logique. Lorsque vous y réfléchissez à cet égard, ce n'est pas si différent de la psychothérapie ou de la méditation traditionnelle - le progresse n'est pas toujours linéaire, et il n'y a pas de prévision quand les percées pourraient se produire. Par-dessus tout, la crise de soi est la clé.
Et pour être clair, les connotations woo-woo de la guérison énergétique obscurcissent le fait qu'il y a est une science pour étayer les avantages du Reiki. Mais nous allons arriver à tout cela en une seconde.
Trouvez toutes les réponses à vos questions brûlantes sur la guérison du Reiki ci-dessous.
Qu'est-ce que Reiki?
Le Reiki est une technique japonaise de guérison énergétique qui implique le transfert de qi (ou chi) à travers les paumes d'un praticien, généralement par le toucher direct ou la «pose de mains». (En médecine orientale, qi est the energy life force that flows through all of us, and the intent est always to balance qi Afin d'atteindre une santé optimale.)
À bien des égards, le Reiki peut être considéré comme une forme de méditation guidée - et nous savons que la méditation peut aborder une myriade de déséquilibres physiques et émotionnels. Pour quiconque est curieux de l'essayer ou qui a de l'anxiété ou de la douleur ou qui cherche simplement un sentiment d'équilibre et d'harmonie, je dirais que cela vaut absolument l'investissement, explique Patel. Cela peut ne pas finir par être la modalité qui vous convient, mais c'est peut-être une expérience incroyable qui vous amène à un nouvel état de relaxation et d'équilibre physique, mental et émotionnel.
À quoi s'attendre d'une session Reiki
Encore une fois, chaque personne est différente, la clé est donc de ne pas avoir d’attentes concrètes. «Si vous décidez de l'essayer, assurez-vous d'y aller avec un esprit ouvert», explique Patel. Le Reiki fonctionne toujours, et comme il s'agit d'énergie, plus vous vous y ouvrez, plus vous pourrez facilement en recevoir tous les bienfaits pendant votre traitement.
Cela dit, vous pourriez ressentir un certain nombre de choses. Les deux fois où j'ai reçu du Reiki en groupe (tous deux de Patel, comme le destin l'a voulu) m'ont tous deux terrassé parce que j'ai ressenti une sensation physique à laquelle je ne m'attendais pas : même si mes yeux étaient fermés, j'ai senti une véritable vibration parcourir mon corps en quelques secondes. avant Patel m'avait même touché, comme des épingles et des aiguilles, comme si j'anticipais qu'elle m'administrerait le traitement (même si je n'avais aucun moyen de savoir qu'elle était sur le point de me toucher).
Patel dit que cette sensation de picotement est courante. Cependant, «les gens ressentent souvent beaucoup de choses différentes pendant un traitement», ajoute-t-elle. «Aucun n'est meilleur qu'un autre. C'est votre façon de vous connecter à l'énergie. Parfois, c'est une libération, une ouverture, une guérison profonde ou simplement un flux et un mouvement dans le corps. Nous sommes tous uniques dans notre guérison, donc la façon dont nous le recevons devient également une partie de cette unicité. Aucun client ou étudiant sur lequel j'ai travaillé n'a eu exactement la même expérience, et cela fait partie de la magie.
Les avantages du Reiki
«Tant! dit Patel. «J'ai personnellement vu cela m'aider avec des maux de dos et de l'anxiété extrêmes. J'ai également été témoin d'énormes changements chez mes étudiants et clients au fil des ans.
Comme c'est le cas avec de nombreuses méthodes complémentaires et alternatives, la communauté scientifique est souvent lente à considérer le Reiki comme un traitement légitime, mais les recherches limitées disponibles sont néanmoins prometteuses. Une revue de recherche de 2014 suggère que le Reiki pourrait aider à la douleur et à l'anxiété. Une étude de 2012 surveillant l’impact du Reiki administré sur des patients en chimiothérapie a révélé que le traitement améliorait leur bien-être. Le Centre national de santé complémentaire et intégrative note que l'un des plus grands obstacles pour trouver des preuves quantifiables du Reiki est que la plupart des études menées ne surveillent qu'un petit groupe de personnes et suggère que des essais plus rigoureux sont nécessaires.
Mais si nous abordons le Reiki moins comme une forme de mysticisme et plus comme un moyen efficace de réaliser un état méditatif, ces résultats sont plus concrètes: les scientifiques faire Sachez, par exemple, comment la méditation peut changer considérablement notre cerveau, en aidant dans des problèmes allant de la dépendance à la douleur chronique à l'insomnie. Le Reiki, dit Patel, peut être considéré comme un moyen potentiel pour atteindre ces fins.
`` Reiki consiste à apporter l'équilibre et l'harmonie, donc cela peut aider à une myriade de symptômes, de la douleur, de la fatigue mentale, de la submergence, du stress et de la dépression à la perte de poids, sur les peurs, la guérison des traumatismes passés, un sentiment de connexion élevé, et bien plus encore '', dit-elle. Plus que tout, j'ai constaté que Reiki apporte aux gens un profond sentiment de paix et un sentiment de confiance renouvelé pour leur chemin. En d'autres termes: en ce qui nous concerne, toute tentative de vous connecter à vous-même et à vos besoins est très productive, même si cela ne s'avère finalement pas être la méthode pour vous.
J'ai rencontré un maître guérisseur pour Reiki, et l'expérience m'a donné la chair de poule Sources d'articles MYM Beauty profite à chaque occasion d'utiliser des sources de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, afin de soutenir les faits de nos articles. Lisez nos directives éditoriales pour en savoir plus sur la façon dont nous gardons notre contenu précis, fiable et digne de confiance.McManus de. Le Reiki est meilleur que le placebo et a un large potentiel en tant que thérapie de santé complémentaire . J éviter l'altern complémentaire basé Med . 2017 Octo; 22 (4): 1051-1057. Deux: 10.1177 / 2156587217728644
Vieten C, Wahbeh H, Cahn BR, et al. Orientations futures dans la recherche en méditation: recommandations pour étendre le domaine de la science contemplative . Plos un . 2018; 13 (11): E0205740. doi: 10.1371 / journal.pone.0205740
Thrane S, Cohen SM. Effet de la thérapie du Reiki sur la douleur et l'anxiété chez les adultes: une revue de littérature approfondie des essais randomisés avec des calculs de taille d'effet . Pain Manag Nurse . 2014; 15 (4): 897-908. Deux: 10.1016 / j.pmn.2013.07.008
Birocco N, Guillame C, Stort S, et al. Les effets de la thérapie Reiki sur la douleur et l'anxiété chez les patients fréquentant une unité de services d'oncologie et de perfusion de jour . Am J Hosp Palliat Care . 2012; 29 (4): 290-294. doi: 10.1177 / 1049909111420859
Fox KC, Nijeboer S, Dixon ML, et al. La méditation est-elle associée à une structure cérébrale altérée ? Une revue systématique et une méta-analyse de la neuroimagerie morphométrique chez les praticiens de la méditation . Neurosci Biobehav Rev . 2014; 43: 48–73. Doi: 10.1016 / j.neubiorev.2014.03.016
