Qu’est-ce que le sébum du cuir chevelu ? Les experts expliquent son objectif et comment le contrôler

Que vous ayez affaire à un cuir chevelu sec et squameux ou à un cuir chevelu qui a tendance à être plus gras, vous connaissez le défi permanent que représente l’équilibre capillaire. Sujet au gras ? Vous êtes peut-être en train d’entraîner vos cheveux à se passer de shampooing quotidien. D’un autre côté, ceux qui ont les cheveux secs pourraient se retrouver à investir dans des shampooings qui promettent une hydratation, pour découvrir qu’ils enlèvent en fait leurs mèches d’humidité.

Quel que soit votre type ou votre état de cheveux, les experts affirment que trouver la solution revient à s’attaquer au sébum de votre cuir chevelu ou, comme Philippe B. , expert du cuir chevelu et fondateur de Philip B Botaniques l'appelle « le conditionneur de Mère Nature ».

Rencontrez les experts : Philippe B. est un expert du cuir chevelu et fondateur de Philip B Botaniques . Lindsey Zubritsky, MD est un dermatologue certifié basé au Mississippi. Diana Pratasiewicz est directrice de l'éducation à Ouai . Rahi Sarbaziha, MD est un docteur en esthétique intégrative certifié basé à Beverly Hills.

À venir, les professionnels du cuir chevelu décortiquent tout ce que vous devez savoir sur le sébum : ce qu'il fait, ce qui le dérange et comment reprendre le dessus. Selon les mots de Philip B, trop ou pas assez de sébum n’est pas bon : c’est l’équilibre qui compte.

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Qu’est-ce que le sébum du cuir chevelu ?

Le sébum est l'huile naturelle produite par les glandes sébacées, qui font partie de l'unité pilo-sébacée du follicule pileux, explique le dermatologue. Lindsey Zubritsky, MD . Son travail est simple : donner à vos cheveux l’hydratation naturelle, la protection et la nutrition dont ils ont besoin. Même si cela n’est pas visible au premier coup d’œil, une simple égratignure sur votre cuir chevelu pourrait révéler de minuscules flocons autour de la partie de vos cheveux ou même une substance blanche et grasse sous vos ongles. Cette substance est une forte concentration de sébum du cuir chevelu, ainsi qu’une certaine accumulation de produits, de sueur et de cellules mortes de la peau.

Alors, de quoi est-il fait exactement ? Selon une étude en Le Journal de Dermoendocronologie , le sébum humain est composé de 57 pour cent de triglycérides et d'acides gras, de 26 pour cent d'esters de cire, de 12 pour cent de squalène et de 4,5 pour cent de cholestérol. Si vos cheveux sont gras ou secs, cela peut être dû à un excès ou à un déficit de ces lipides.

Bien que le sébum soit l'hydratant intégré de vos cheveux, Philip B nous confie un petit secret : il colle principalement près des racines et se dissipe autour de la tige médiane. C'est pourquoi des pointes fourchues se forment, dit-il. Les longueurs plus longues de vos cheveux n’ont pas beaucoup accès, voire aucun, au sébum produit au niveau du cuir chevelu.

Quelles sont les causes de l’accumulation de sébum sur le cuir chevelu ?

Plusieurs facteurs affectent la production de sébum sur le cuir chevelu, notamment les déséquilibres hormonaux, l’alimentation, l’âge et l’hygiène. Si vous avez une production accrue de sébum sur le cuir chevelu, également appelée hyperséborrhée, cela peut être dû à :

• Déséquilibres hormonaux : Les androgènes, hormones sexuelles produites par les glandes surrénales et les ovaires, jouent un rôle dans le développement de certaines caractéristiques sexuelles secondaires, telles que la croissance des poils pubiens et des aisselles, la libido, le maintien de la densité osseuse et le bien-être général, explique Diana Pratasiewicz, directrice de l'éducation à Ouai. Ils affectent également la production de sébum. Lorsque vos androgènes augmentent en raison de facteurs tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), les médicaments hormonaux, les troubles des glandes surrénales ou la puberté, votre production de sébum augmente également. Le stress peut également déclencher des réactions hormonales dans le corps et provoquer une augmentation de la production de sébum, explique Pratasiewicz. 'D'où la peau plus grasse que certaines personnes ressentent pendant les périodes de stress.' L’essentiel : les hormones et le stress s’entremêlent, influençant les niveaux de sébum de votre cuir chevelu.

• Mauvaise hygiène : Pour certains, se laver les cheveux trop fréquemment peut assécher le cuir chevelu et priver les cheveux de leurs huiles naturelles. Cependant, le Dr Zubritsky note que tout est une question d'équilibre, car sauter des jours de lavage « entraîne une accumulation sur le cuir chevelu qui ralentit le processus naturel de croissance des cheveux », dit-elle. De plus, l'utilisation de produits trop agressifs peut priver le cuir chevelu de ses huiles naturelles, ce qui, selon Pratasiewicz, peut entraîner un effet rebond où la peau produit encore plus de sébum pour compenser. Des niveaux élevés de sébum ne sont pas une situation de vie ou de mort, explique Philip B, mais ils peuvent donner aux cheveux une apparence terne. La véritable préoccupation entre en jeu lorsque le sébum commence à obstruer les follicules pileux. «Avec le temps, cela peut provoquer une inflammation et entraver la croissance des cheveux», dit-il.

• Facteurs environnementaux : L'humidité et le temps chaud peuvent stimuler les glandes sébacées à produire plus de sébum, explique Pratasiewicz. En effet, la chaleur dilate les pores, les obligeant à produire un excès de sébum, ajoute Philip B. Au-delà du climat, l'alimentation entre également dans l'équation en tant que facteur environnemental qui influence la production de sébum. 'Ce que les gens mangent joue un rôle important dans la quantité de sébum produite', note Philip B. Bien que le lien entre certains aliments (pensez aux produits laitiers, au sucre, aux glucides raffinés et aux aliments frits) et la production excessive de sébum ne soit pas tout à fait clair, Pratasiewicz convient que les études, y compris celle de Le Journal de Dermoendocronologie , allusion à l'association.

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Quelles sont les causes d’une diminution de la production de sébum ?

Si vous avez diminué votre production de sébum, cela est probablement dû à ces coupables courants :

• Contrôle des naissances : Philip B mentionne que certaines pilules contraceptives peuvent en fait réduire la quantité de sébum produite par votre corps. Une étude de 2010 publiée dans le Journal international de Meltyourmakeup.com ont découvert que les pilules contiennent généralement des œstrogènes, qui combattent les hormones androgènes qui produisent le sébum, réduisant ainsi sa production.

• Âge: Selon Philip B, les gens produisent naturellement moins de sébum en vieillissant. En effet, nos glandes sébacées et nos follicules pileux rétrécissent avec le temps, ce qui fait que le cuir chevelu peut vieillir rapidement, explique-t-il. Pour cette raison, il est important de répondre aux besoins de votre cuir chevelu dès le plus jeune âge.

Comment traiter l'excès de sébum sur le cuir chevelu

1. Changez votre routine de lavage

Si vous avez trop de sébum ou des cheveux gras, vous devez orienter votre routine de soins capillaires vers l'utilisation de produits adaptés à votre type de cheveux, explique le docteur en esthétique intégrative. Rahi Sarbaziha, MD . Si vous avez besoin d'un rafraîchissement complet, Philip B est là pour vous : commencez par brosser vos cheveux et votre cuir chevelu avec une brosse en poils de sanglier naturels (cette brosse est importante !) pendant une à deux minutes avant chaque shampooing, dit-il. « Contrairement aux poils en nylon, les poils de sanglier sont absorbants et capables de transporter votre sébum, balayant l'excès de votre cuir chevelu et de vos racines pour le distribuer vers les pointes des cheveux là où cela est nécessaire. L'objectif est de nourrir la tige médiane et les pointes tout en permettant au cuir chevelu de respirer.

Parlons ensuite du shampoing, qui devrait être une pratique régulière (tous les un à trois jours). Massez doucement le shampooing sur votre cuir chevelu du bout des doigts, en effectuant des mouvements circulaires. Cela aidera à émulsionner le sébum cireux dans la mousse, explique Philip B.

Lorsque vous choisissez un shampoing, privilégiez celui qui aide à rééquilibrer un cuir chevelu gras. Recherchez des ingrédients comme l'acide salicylique, le vinaigre de cidre de pomme, huile de romarin , huile de lavande et menthe poivrée. Ceux-ci sont parfaits pour nettoyer et éliminer l’accumulation de sébum, explique le Dr Sarbaziha.

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Crédit : ulta.com

2. Soyez prudent avec le revitalisant

En ce qui concerne le revitalisant, Philip B dit qu’il ne doit être appliqué que sur cheveux trempés. N’essorez pas l’eau de vos cheveux entre le shampooing et le revitalisant, dit-il. Vos cheveux doivent être trempés. De cette façon, l'après-shampooing peut devenir laiteux et laisser une fine couche occlusive sur les longueurs de vos cheveux sans les alourdir.

Assurez-vous également d’appliquer le revitalisant uniquement sur les pointes de vos cheveux. Les revitalisants peuvent rendre le cuir chevelu plus gras s'ils sont appliqués directement dessus, explique Pratasiewicz.

3. Essayez le contrôle des naissances

Comme mentionné précédemment, la contraception peut être la cause de votre cuir chevelu sec, mais si vous souffrez d'un cuir chevelu gras au début, opter pour une contraception peut aider à ralentir la production de sébum et à stabiliser la production de sébum. Demandez à votre médecin quelles sont les options, mais les pilules contraceptives combinées contenant à la fois des œstrogènes et de la progestérone peuvent combattre efficacement les niveaux d'androgènes, explique Philip B.

4. Équilibrez votre alimentation

Une alimentation équilibrée est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, explique Pratasiewicz. Plus précisément, les acides gras oméga-3 constituent un excellent complément à votre alimentation si vous souhaitez réduire la production de sébum. On les trouve dans des aliments comme le poisson, les graines de lin et les noix, suggère-t-elle.

Selon l'étude de 2009 dans le Le Journal de Dermoendocronologie , les résultats montrent qu'augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3 grâce à une alimentation riche en poisson et en fruits de mer entraîne une diminution des niveaux d'inflammation, liée à une augmentation du sébum sur le cuir chevelu.

Comment booster la production de sébum

1. Rajoutez l’humidité (de la bonne manière !)

Si vous avez trop peu de sébum (c'est-à-dire un cuir chevelu sec), Philip B dit que vous gagneriez à utiliser un shampooing botanique super doux pour soulager le cuir chevelu. Une autre excellente option est un shampoing doux, comme le Shampooing revitalisant doux Philip B , qui est fabriqué avec du beurre de karité africain riche en triglycérides pour l'hydratation.

Et bien sûr, assurez-vous également de rester hydraté intérieurement. Boire suffisamment d'eau aide à maintenir la santé globale de votre peau, y compris du cuir chevelu, explique Pratasiewicz.

Shampooing revitalisant doux Philip B

2. Soyez doux avec votre cuir chevelu

«Il est crucial d'être doux avec votre cuir chevelu, surtout s'il est excessivement sec et squameux», souligne le Dr Zubritsky. Ainsi, lorsque vous massez votre cuir chevelu, utilisez un toucher ultra-doux. « Bien fait, cela peut améliorer la circulation sanguine et prévenir l'accumulation de sébum autour des follicules pileux », explique Pratasiewicz.

De plus, il est essentiel d'éviter les ingrédients qui décapent les mèches, comme les alcools, les acides et les parfums synthétiques, car ils peuvent provoquer une irritation cutanée. Optez plutôt pour des produits contenant des huiles essentielles ou des ingrédients spécialement conçus pour les peaux sensibles comme l’arbre à thé.

3. Utilisez de l’eau tiède sous la douche

J'adore les douches chaudes, mais si vous souffrez d'un cuir chevelu sec, vous voudrez peut-être opter pour une température tiède, car la chaleur ouvre les glandes sébacées et favorise la production de sébum, explique Philip B. Si vous ne pouvez absolument pas renoncer à une douche chaude, envisagez de la prendre les jours où vous ne vous lavez pas les cheveux, lorsque vous pouvez porter un bonnet de douche.

Quand consulter un médecin

Si vous avez expérimenté des changements de mode de vie et des shampooings et traitements en vente libre, mais que vous êtes toujours aux prises avec des problèmes liés au sébum, il est sage de planifier une consultation avec un dermatologue certifié, conseille le Dr Zubritsky. « Un « cuir chevelu sec » n'est peut-être pas vraiment sec, mais peut-être un symptôme de maladies telles que la dermatite séborrhéique, la dermatite atopique ou le psoriasis du cuir chevelu », souligne-t-elle, notant que ces conditions peuvent nécessiter des traitements sur ordonnance. Le Dr Sarbaziha recommande également de consulter un médecin si vous remarquez une perte ou une fragilité des cheveux ou des rougeurs, des douleurs, des démangeaisons ou des symptômes inhabituels.

Lily Wohlner est une contributrice de style sur Meltyourmakeup.com. Passionnée de baskets, passionnée de shopping et experte en beauté, elle maîtrise l'art de tester, d'évaluer et de recommander des produits remarquables dans toutes les catégories de styles. Lily a commencé sa carrière en tant que maquilleuse indépendante avant de se lancer dans le monde de la rédaction et de la rédaction, créant du contenu pour des marques comme Oribe, NewBeauty et Dermstore. Lorsqu'elle ne s'entraîne pas pour son prochain semi-marathon, elle concocte des recettes riches en protéines avec son colocataire ou achète l'ultime paire de jeans taille basse.