Qu’est-ce que la thérapie par la lumière bleue ? Tout ce que vous devez savoir sur ce traitement anti-acné

Le mantra actuel de l’industrie des soins de la peau du jour ? Que la lumière soit.

Besoin d'une preuve ? Faites simplement défiler les réseaux sociaux ou promenez-vous dans votre Sephora local pour voir d'innombrables appareils basés sur la lumière promettant une meilleure peau. La majorité vante feu rouge en tant qu'acteur principal, mais ce n'est pas la seule teinte à considérer. La lumière bleue fait également son apparition dans la maison, offrant ses propres avantages uniques. La lumière rouge est définitivement à la mode en ce moment, mais la lumière bleue mérite également d'être prise en compte, surtout si vous souffrez d'acné, dit Brooke Jeffy , MD, dermatologue certifié à Scottsdale, Arizona.

Rencontrez les experts : Emilie Bois , MD est un dermatologue certifié à Westlake Dermatologie Emplacements de Marble Falls et d'Austin, au Texas. Brooke Jeffy , MD est un dermatologue certifié à Scottsdale, en Arizona. Ashish Bhatia , MD, est un dermatologue certifié de l'Illinois.

En dehors de cela, en quoi diffère-t-elle de son homologue plus populaire et qui devrait envisager d’utiliser la lumière bleue ? (De plus, cette lumière bleue est-elle différente de celle qui provient des écrans de nos téléphones… ce qu’on nous a dit est mauvais pour notre peau ?)

À venir, réponses à toutes vos questions brûlantes sur la lumière bleue.

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue est une gamme spécifique de longueurs d'onde, de 380 à 500 nm, dans le spectre de la lumière visible, explique Emilie Bois , MD, dermatologue certifié à Westlake Dermatologie Emplacements de Marble Falls et d'Austin, au Texas. Pour information, nous sommes constamment exposés à la lumière bleue. Il est exposé au soleil et émis par les écrans des appareils électroniques, note Ashish Bhatia , MD, dermatologue certifié dans l'Illinois. En ce qui concerne les soins de la peau, la lumière bleue n’est pas la nouvelle venue. Il est utilisé depuis longtemps par les dermatologues pour traiter à la fois l’acné et les lésions cutanées précancéreuses, note le Dr Bhatia.

En quoi la lumière bleue est-elle différente de la lumière rouge ?

Au niveau le plus simple, différentes couleurs de lumière ont des longueurs d’onde différentes. La lumière bleue a des longueurs d'onde plus courtes (environ 400 à 500 nm, comme mentionné) par rapport à la lumière rouge, qui varie de 620 à 750 nm. (La lumière verte, qui est aussi parfois utilisée pour la peau, se situe quelque part entre les deux, entre 500 et 570 nm.) La lumière bleue agit davantage à la surface de la peau tandis que la lumière rouge pénètre plus profondément, explique le Dr Jeffy.

Ils ont également des effets très différents. Le feu rouge est généralement étudié et utilisé pour ses bienfaits anti-âge et son impact sur la production de collagène ; la lumière bleue est le plus souvent associée au traitement de l’acné, souligne le Dr Jeffy. (Continuez à lire pour en savoir plus sur ces détails.) Dans le même ordre d’idées, c’est probablement en partie la raison pour laquelle il y a beaucoup plus de lumière rouge que d’appareils à lumière bleue. Pour le dire clairement, de plus en plus de gens recherchent les avantages pour la jeunesse promis par le feu rouge, dit-elle. Le Dr Bhatia est d’accord, qualifiant la lumière bleue de niche. Pourtant, ce n’est certainement pas un raté et – alerte spoiler – vaut particulièrement la peine d’être pris en compte si vous luttez contre les imperfections. À ce point…

Quels sont les bienfaits de la lumière bleue sur la peau ?

La lumière bleue est plus communément connue comme un traitement efficace pour les peaux à tendance acnéique, mais elle a d’autres pouvoirs, disent nos médecins. Voici toutes les façons dont il peut donner un coup de fouet à votre teint :

• La lumière bleue combat l’acné . Le plus bien étudié , son avantage prouvé est sans aucun doute son effet sur les éruptions cutanées, en particulier sa capacité à tuer les bactéries responsables de l'acné. Comment ça fait ça exactement ? Voici l'explication rapide : toutes les bactéries, mais surtout celles qui causent l'acné. C.acnés , produisent des porphyrines, un sous-produit des processus métaboliques des bactéries, note le Dr Jeffy. Ces porphyrines sont sensibles à la lumière, en particulier à la lumière bleue. L'exposition déclenche une réaction chimique qui finit par tuer la bactérie, explique-t-elle. (Pour information, cet effet sur les porphyrines est également la raison pour laquelle la lumière bleue peut être utilisée dans le cadre de ce que l'on appelle la thérapie photodynamique, un traitement en cabinet pour les lésions cutanées précancéreuses. Cependant, cela implique l'utilisation d'autres médicaments et ne peut être effectué que par un médecin.)
• La lumière bleue apaise l’inflammation . Alors que la majorité des données sur la lumière bleue tourne autour de ces effets antibactériens, quelques recherches montre qu’il est également anti-inflammatoire, potentiellement aider à traiter affections cutanées inflammatoires telles que le psoriasis et l’eczéma. Dans le cas de ce dernier, il diminue également l'augmentation indésirable des kératinocytes (cellules de la peau), offrant d’autres avantages, ajoute-t-elle. Comment la lumière bleue aide-t-elle exactement ? La plupart des mécanismes d'action proposés sont liés à la capacité de la lumière bleue à réguler négativement les molécules inflammatoires appelées cytokines, explique le Dr Wood.
• La lumière bleue adoucit les cicatrices d'acné . Et pour en revenir à l’acné, la lumière bleue peut également aider à minimiser les cicatrices d’acné, note le Dr Bhaita. Un Etude 2020 a montré qu'il régulait négativement les cellules responsables de la contraction irrégulière du collagène qui conduisait à des cicatrices anormales et hypertrophiques (AKA surélevées).

Pourtant, en fin de compte, tous les dermatologues avec lesquels nous avons parlé conviennent qu’il est préférable de considérer la lumière bleue avant tout comme un moyen de lutter contre l’acné.

Mais la lumière bleue n’est-elle pas mauvaise pour la peau ? ?

Parlons de l’éléphant dans la pièce. Parlons-nous du même type de lumière bleue contre laquelle les experts mettent en garde, celle qui perturbe notre sommeil et endommage nos yeux… et notre peau ? Oui, c'est le cas. Alors ça donne quoi ? La lumière bleue dépend de la dose, note le Dr Bhatia. En petites quantités ciblées (c'est-à-dire ce que vous obtenez d'un traitement en cabinet ou d'un outil à domicile), il peut faire de bonnes choses pour votre peau. Mais avec une exposition chronique et prolongée (pensez à regarder vos écrans bien-aimés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7), cela peut endommager la peau, provoquant notamment une inflammation et une pigmentation, explique-t-il. Le Dr Wood est d'accord : une grande partie des dommages causés par les appareils électroniques est due à la durée d'exposition, dit-elle.

Tout cela pour dire qu’une thérapie ciblée par la lumière bleue fera l’affaire bien des choses pour votre peau, surtout si vous souffrez d’acné. (Cependant, si vous êtes vraiment inquiet des perturbations du sommeil, le Dr Wood dit que ce n’est pas une mauvaise idée d’éviter d’utiliser des masques à lumière bleue le soir.) C’est également une bonne idée de porter quotidiennement un écran solaire physique pour minimiser les effets néfastes de la lumière bleue du soleil et des écrans, conseille le Dr Bhatia. (Les écrans solaires chimiques ne bloquent pas la lumière bleue.)

La différence entre la lumière bleue au bureau et les appareils domestiques

Comme c’est le cas pour presque tous les appareils utilisant de l’énergie, tout ce que vous pouvez utiliser à la maison est moins intense (et théoriquement efficace) que son homologue au bureau. Les appareils domestiques à lumière bleue auront moins d'ampoules, moins puissantes que celles des appareils que vous trouverez dans les cabinets médicaux, souligne le Dr Wood. Cela signifie parfois que les résultats obtenus avec un appareil en cabinet ne peuvent pas être obtenus avec un masque à domicile, ajoute-t-elle.

Néanmoins, les versions maison sont sans aucun doute plus pratiques et faciles à intégrer à votre routine habituelle.

Comment utiliser la lumière bleue à la maison

Comme mentionné, envisagez la lumière bleue si vous souffrez d’acné, mais cela ne devrait pas être un traitement autonome. Considérez-le comme un outil supplémentaire dans votre arsenal, explique le Dr Bhatia. Ce qui est sympa ? Contrairement à l’ajout, par exemple, d’un autre ingrédient topique au mélange, la lumière bleue est très bien tolérée, vous n’avez donc pas à vous soucier de l’irritation, ajoute-t-il.

Il y a quelques éléments clés à prendre en compte lors de l’achat d’un masque ou d’un appareil anti-lumière bleue à domicile. Le Dr Jeffy dit que vous devez vous assurer que l'outil émet réellement les longueurs d'onde spécifiques dans la plage de lumière bleue : s'il ne répertorie pas les longueurs d'onde réelles, c'est certainement une passe difficile, dit-elle, notant que la plupart des appareils à lumière bleue à domicile se situent dans la plage 400-495 nm. Un autre signal d'alarme ? Les masques LED à usage domestique sont considérés comme des appareils de classe II, ce qui signifie qu'ils peuvent être approuvés par la FDA, mais pas par la FDA ; si vous voyez quelque chose présenté comme étant ce dernier, il s’agit probablement d’une arnaque marketing, prévient-elle.

Nos appareils de thérapie par la lumière bleue préférés

Dr Dennis Gross Soins de la peau SpectraLite FaceWare Pro

Crédit : Eli Schmidt

Lorsque le temps presse, essayez ce masque. Cela fonctionne en seulement trois minutes et vous pouvez choisir parmi les réglages de lumière rouge, bleue ou rouge et bleue. Notre testeur J'ai également apprécié le fait qu'il s'agisse d'un masque à coque dure, ce qui signifie qu'il est très durable.

Masque facial LED Shark CryoGlow

Avec une lumière bleue et rouge, ce masque est préprogrammé avec un traitement de « nettoyage de la peau » de huit minutes. Il fournit également de l'énergie infrarouge et, sa meilleure caractéristique, est livré avec des coussinets sous les yeux rafraîchissants pour lutter contre les poches. Lisez notre examen complet sur ce produit.

Effaceur d'imperfections Omnilux

Il considère cela comme un patch contre les boutons sous stéroïdes. Il est en fait livré avec un patch hydrocolloïde (infusé d'acide salicylique et de thé vert) ainsi qu'un petit dispositif électroluminescent qui se colle sur le patch, afin que vous puissiez bénéficier à la fois des ingrédients topiques et de la lumière bleue.

LightStim LightStim pour l'acné

Si vous souhaitez traiter uniquement des zones très spécifiques, cet appareil portable est une excellente alternative au masque complet. La lumière bleue élimine les bactéries, tandis que la lumière rouge aide en même temps à apaiser la peau.

À noter : vous aurez du mal à trouver un outil offrant une lumière bleue directe ; la plupart le proposent en option avec le feu rouge, ou les combinent. Heureusement, le Dr Jeffy affirme que les deux fonctionnent bien ensemble et présentent des avantages synergiques, en particulier si l’on prend en compte à la fois les éruptions cutanées et les rides. En ce qui concerne la fréquence d’utilisation, le mieux est de toujours suivre les instructions du produit. Cependant, le Dr Bhatia note qu'une à deux fois par semaine est souvent suffisante pour lutter contre l'acné en particulier.

En fin de compte, la lumière bleue n’a pas le même type d’avantages universels que certaines autres longueurs d’onde – euh, la lumière rouge –. Cela étant dit, si vous vous sentez déprimé à cause des éruptions cutanées (vous voyez ce que nous avons fait là-bas ?), cela vaut la peine d’envisager d’ajouter un appareil à lumière bleue à votre protocole d’éclaircissement du teint. Mais la meilleure nouvelle ? La plupart des outils LED disponibles permettent de profiter facilement de tout le spectre des bienfaits de la lumière pour les soins de la peau.

Mélanie Rud est un écrivain et éditeur de beauté avec plus de 15 ans d'expérience dans l'industrie des soins de la peau, du maquillage, des cheveux et plus encore. Son travail est apparu dans Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar et plusieurs autres médias imprimés et numériques. De plus, elle travaille comme coach de beauté personnelle et propose également des services de conseil aux entreprises de beauté.

Brian Underwood est directeur beauté chez Meltyourmakeup.com, où il supervise la stratégie de contenu de la marque sur toutes les plateformes, y compris le numérique, l'imprimé et les réseaux sociaux. Underwood était auparavant directeur de la beauté et du bien-être chez Oprah Daily et O, The Oprah Magazine. Au cours de son mandat à la tête du contenu beauté pour la marque Oprah chez Hearst, les articles commandés par Underwood ont reçu le Skin Cancer Foundation Media Award et un Fragrance Award for Editorial Excellence (son deuxième). Il a été le directeur beauté du lancement de Dr. Oz THE GOOD LIFE et a occupé des postes éditoriaux supplémentaires chez Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life.