Que signifie être une fille pick-me ? Des experts en relations expliquent comment savoir si vous en êtes un

Vous la connaissez, vous ne l’aimez probablement pas : c’est la fille qui me choisit. Elle n'est pas comme les autres filles. En fait, elle n’est pas vraiment amie avec les filles, et elle n’est certainement pas une fille. Au lieu de cela, elle aime s'asseoir et parler négativement des autres femmes tout en regardant le football autour d'une pinte de bière avec les gars – et elle en fait toute sa personnalité.

La fille au choix fait tout son possible pour se démarquer des autres femmes d'une manière qui est souvent destinée au regard, à l'acceptation, à l'approbation et à l'attention des hommes, dit Amanda Pasciucco, Ph.D., LMFT, une sexologue basée à West Hartford, Connecticut. Ce n’est pas vraiment une bonne chose d’être ce type de fille, car elles orientent souvent leur personnalité vers les hommes.

Je me demande ce qu'est exactement une fille qui me choisit et... gorgée -si vous en êtes un ? (Ne vous inquiétez pas, je ne le dirai pas.) À venir, les experts expliquent les étiquettes pick-me girl et pick-me boy, partagent les signes courants du comportement pick-me girl et les solutions potentielles pour travailler sur cette partie de vous-même qui crie « choisissez-moi !! »

Qu'est-ce qu'une fille au choix ?

La fille au choix essaie de s'établir en dehors des comportements normaux typiques des femmes et des filles, dit Tara Suwinyattichaiporn, PhD, professeur de communication relationnelle et sexuelle à la California State University, Fullerton. Cela tient en grande partie à l’insécurité, à la faible estime de soi et à la compétition, ajoute-t-elle.

Le but de la pick-me girl est d'être celle qui est choisie selon le sexe de son choix, selon Betsy Chung, docteur en psychologie, un psychologue clinicien agréé et expert en relations basé à Newport Beach, en Californie. Elle pourrait dire quelque chose comme, je ne suis pas comme les autres filles, ou faire semblant d'être cool avec les gars alors que, surprise, elle ne l'est pas. Elle peut également faire semblant de pratiquer des passe-temps que les hommes autour d'elle aiment, comme le sport, ou agir comme si elle n'aimait pas le drame, dit Pasciucco.

Mais ce n’est pas parce qu’une femme aime le sport ou a d’autres passe-temps qui ne sont pas traditionnellement féminins qu’elle est automatiquement une fille exigeante. Elle n'est qu'une fille au choix si elle n'aime pas *réellement* ces passe-temps, et fait juste semblant de l'être pour pouvoir répondre aux intérêts des hommes.

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Qu'est-ce qu'un garçon à la sélection ?

Les pick-me boy sont similaires, sauf qu'ils ne recherchent pas la validation des hommes, ils essaient plutôt d'impressionner les femmes. Il pourrait dire quelque chose de grinçant, comme intégrer le fait qu’il est féministe dans une conversation, dit Suwinyattichaiporn. Ce garçon pourrait également dégrader d'autres hommes, ou essayer de plaire aux femmes en prétendant être attentif ou soucieux de leur croissance ou en suivant une thérapie, ajoute Pasciucco. Un exemple plus évident serait de sortir avec ses amis et d'essayer de boire plus que tout le monde pour impressionner les femmes au bar, ajoute Chung. Essentiellement, un pick-me boy est en quelque sorte un caméléon. Il peut être soit super macho, soit très sensible, selon le type de fille (s) qu'il côtoie.

Ce qui est important ici, c'est que ce n'est pas parce qu'un homme est féministe ou qu'il a envie de suivre une thérapie qu'il est automatiquement un garçon exigeant. Ce qui se passe, cependant, c'est s'il ne se soucie pas *réellement* de ces sujets et qu'il en fait simplement la publicité pour obtenir l'approbation des femmes. Il renforce les stéréotypes de genre en semblant les renverser à des fins personnelles, dit Pasciucco.

Signes d'une fille pick-me

Il y a quelques signes révélateurs qui pourraient indiquer que quelqu'un est une fille exigeante. Les experts disent de faire attention à ceux-ci :

• Elle n’a pas de petites amies proches et elle ne se considère pas comme une fille, dit Suwinyattichaiporn.
• Elle a constamment besoin de validation et d’affirmations (tu es si jolie, tu es intelligente) de la part des hommes de sa vie, qu’il s’agisse de ses amis ou de son(ses) partenaire(s) romantique(s).
• Elle parle négativement des autres filles devant des hommes, en particulier de son ex-petite amie ou de son partenaire romantique potentiel, et elle n'est pas consciente de l'impact que ses paroles ont sur elles.
• Elle est vraiment compétitive. Peut-être qu’elle ne veut pas d’une autre fille dans son équipe de flag-football parce qu’elle suppose que l’autre fille n’est pas athlétique ou ne sait pas jouer.
• Elle essaie de faire savoir à tout le monde qu'elle est différente des autres filles, peut-être à cause de ses passe-temps ou de ses intérêts. Par exemple, peut-être qu'elle aime dire qu'elle n'aime pas le drame contrairement aux autres filles, ou qu'elle parle toujours de sport à ses amis, dit Chung.

Pourquoi est-il problématique d'être une fille qui se choisit ?

Tout le concept de la pick-me girl est basé sur la recherche de la validation masculine. Cela découle de la misogynie intériorisée, des stéréotypes de genre et du sexisme. Cela perpétue le préjugé selon lequel la masculinité est meilleure, dit Pasciucco, car la façon dont les femmes pensent qu'elles doivent se démarquer des hommes est de faire appel à eux. leur intérêts. Cela rejette une forme de féminité, ajoute Chung.

Être un choix peut également être le symptôme d'une faible estime de soi [et] d'un sentiment d'insécurité quant à son identité, dit Suwinyattichaiporn. Parfois, ils ont des familles brisées ou ne reçoivent pas suffisamment d’attention de la part de leur père, alors ils la recherchent à l’extérieur pour se sentir mieux dans leur peau.

Nous vivons dans une société où les femmes et les filles ont appris dès leur plus jeune âge à adopter une certaine attitude – à être de gentilles filles, dit Suwinyattichaiporn, ajoutant que cela alimente l'idée de se présenter d'une certaine manière pour avoir un petit ami, et c'est ainsi que l'on est considérée comme « à succès ». « [Le concept de la pick-me girl] est enraciné dans la misogynie et la compétition féminine. Les filles de Pick me peuvent parler négativement des femmes féminines afin de se distinguer et d'être « différentes ».

Et surtout, cela vous présente d'une manière fausse pour attirer l'attention, dit Chung : En fin de compte, ce que vous faites, c'est que vous montrez une version moins authentique de vous-même. Cela peut conduire à des amitiés et à des relations inauthentiques, surtout une fois que vous êtes suffisamment proche de quelqu'un pour partager vos insécurités avec lui. Et, bien sûr, ce n’est tout simplement pas agréable de rabaisser les autres femmes, peu importe avec qui vous êtes, ajoute Chung.

Pourquoi le terme « pick-me » est-il problématique ?

Mais le terme lui-même pose également problème. Tout d’abord, c’est une manière d’étiqueter et d’objectiver quelqu’un en fonction d’une composante de son identité. Nous avons tous tellement de choses en dessous, dit Pasciucco. [Utiliser cette étiquette est] minimisant, et cela ne considère pas les femmes comme des êtres humains complexes.

Cela peut également être préjudiciable pour les femmes qui ne comprennent pas encore nécessairement le développement de leur personnalité ni pourquoi elles recherchent une validation externe, explique Suwinyattichaiporn. De plus, il s’agit d’un descripteur négatif qui pourrait être imprimé sur quelqu’un simplement en raison de ses véritables intérêts.

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Même si sortir avec tous les hommes ou vouloir être avec des hommes n'est pas nécessairement une mauvaise chose, ce qui est nuisible, c'est que quelqu'un condamne une autre personne pour ses préférences, dit Pasciucco. Cela insinue que les filles doivent se conformer à ce qui est considéré comme traditionnellement féminin pour être normales ou considérées comme des filles, ajoute Suwinyattichaiporn.

Par exemple, si une fille a beaucoup d'amis (et peu de petites amies) à l'école parce qu'elle adore jouer dans différentes équipes sportives, il serait problématique de la qualifier de fille à la carte au lieu de réaliser que ses intérêts diffèrent simplement de ceux d'une personne ayant des intérêts féminins plus traditionnels, ajoute Suwinyattichaiporn.

Et si je suis un choix ?

Si vous lisez ceci et que certains signes vous semblent *un peu* familiers, ce n’est pas grave. Vous n’avez peut-être pas réalisé que vous présentez ce type de traits jusqu’à ce qu’ils soient présentés devant vous. JSYK, certains éléments de sélection peuvent être inhérents à la personnalité d'une personne, mais d'autres peuvent se développer avec le temps, dit Suwinyattichaiporn.

Par exemple, disons que vous êtes une vraie fille exigeante, c'est-à-dire que vous aimez le sport parce que vos amis les aiment. Lorsque cette identité commence à inclure des commérages sur les filles devant les hommes pour vous donner une meilleure apparence, c'est là que cela devient un problème au-delà de vos intérêts personnels, dit Pasciucco.

Donc, si vous pensez que vous pourriez être une fille exigeante (et encore une fois, ce n'est pas grave si vous l'êtes !), vous pouvez faire certaines choses pour mettre en œuvre des habitudes plus saines.

Journal

Tout d’abord, cherchez comment augmenter votre estime de soi et votre estime de soi afin de ne plus considérer les autres femmes comme des concurrentes, explique Suwinyattichaiporn. Essayez de tenir un journal en suivant les suggestions suivantes qu'elle recommande : Quel genre de relations avec les femmes ai-je eu auparavant dans ma vie ? Quels sont les déclencheurs que je ressens lorsque je parle à d’autres femmes ? Qu’est-ce que je veux manifester à l’avenir, à quoi ressembleront pour moi les relations féminines ?

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Vous pouvez également essayer de tenir un journal de confiance, qui consiste à noter trois raisons pour lesquelles vous êtes génial, explique Suwinyattichaiporn. Cela peut être simple, comme si je suis un grand ami, je suis un grand auditeur, j'ai donné de l'argent aujourd'hui qui m'a permis de me sentir utile, ou j'ai cuisiné des pâtes incroyables hier soir. Une fois que vous le ferez assez fréquemment, vous réaliserez toutes les choses étonnantes qui vous concernent. La tenue d'un journal de confiance vous permet de devenir plus sûr de vous, ce qui vous aidera à moins rechercher une validation externe, dit-elle.

Méditer

Vous pouvez également essayer de méditer sur des affirmations puissantes. Par exemple, si vous avez des problèmes d’image corporelle et que vous vous retrouvez à comparer votre corps à celui d’autres femmes, ayez plutôt des pensées positives à propos de votre corps pendant que vous méditez. Peut-être que vous commencez par l'affirmation : j'aime mon corps, suggère Suwinyattichaiporn.

Se faire des copines

Cela peut sembler évident, mais se lier d'amitié avec d'autres femmes est enrichissant et très utile à la croissance personnelle, dit Suwinyattichaiporn. Pour ce faire, vous pouvez rejoindre un groupe de marche, de course ou de randonnée autour de vous, ou même essayer des cours de fitness en groupe et demander à une fille de votre classe si elle souhaite prendre un café après, dit-elle.

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En parlant d'amis, si vous avez une amie qui présente ce type de comportement, ayez un dialogue ouvert et discret à ce sujet pour l'aider à surmonter ses insécurités, dit Suwinyattichaiporn. Être cette amie solidaire (elle ne sait peut-être pas qu'elle a besoin) peut lui montrer qu'il est possible d'avoir toute une équipe pour l'encourager.

Choisissez un nouveau passe-temps

Lorsque les gens font des choses qui les passionnent, ils sont moins susceptibles de regarder les autres et de se comparer aux autres, explique Suwinyattichaiporn. Son conseil est d’essayer un tas de choses différentes et de voir ce qui colle. Vous pouvez commencer par différentes catégories de votre vie, donc si vous aimez faire de l'exercice, essayez de rejoindre un groupe de pickleball. Ou, si vous aimez les arts et la musique, envisagez de suivre un cours. Sans essayer, vous ne saurez pas ce qui vous rend heureux et quelle est la bonne façon de passer votre temps.

Changez votre dialogue interne

Si vous envisagez de vous comparer à une autre femme, arrêtez la conversation interne, dit Pasciucco. Au lieu de critiquer ses intérêts personnels, par exemple, changez votre état d'esprit pour penser : j'apprécie qu'elle ait la liberté de choisir des choses qui ne me plaisent pas, dit-elle. Travaillez à devenir conscient : arrêtez-vous, respirez et observez si vous êtes critique. Rejeter intentionnellement ces réactions négatives instinctives est le début d’une tentative de trouver un moyen d’élever les autres femmes, ajoute Pasciucco. De plus, plus vous pratiquez ce changement de mentalité, plus ces pensées positives deviendront naturelles.

Travailler avec un thérapeute

Si vous n'êtes pas déjà en thérapie, trouvez un thérapeute qui s'efforcera de vous aider à reconnaître et à développer vos forces, mais qui apprendra également à accepter vos faiblesses, explique Chung. Le but est vraiment de pouvoir croire que vous avez de la valeur simplement en étant vous-même.

Soyez plus intentionnel dans vos relations

La première étape : faire le point sur vos connexions actuelles. Demandez-vous : « Quand est-ce que je me sens mal à l'aise dans une relation et pourquoi ? » et « Comment puis-je me présenter dans une relation : est-ce que je me présente de manière authentique ? » Si vous constatez que vous recherchez l’attention et l’approbation des autres, vous pourriez en parler à un thérapeute et/ou y réfléchir plus profondément.

Si vous avez l'impression d'en faire trop et de faire des choses qui vont au-delà de vos valeurs personnelles, cela peut aussi être le signe que vous essayez d'obtenir l'approbation, plutôt que de vous montrer authentique, dit Chung.

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Si un la relation semble unilatérale – même si c’est en votre faveur – cela pourrait ne jamais se transformer en une connexion très profonde ou intime parce que vous êtes fondamentalement simplement en relation avec vous-même, explique-t-elle. Les curieux ont tendance à fonctionner en fonction de ce que veut l'autre personne, et ils finissent par se fondre dans cela, plutôt que d'être eux-mêmes. En fin de compte, vous ne vous sentirez pas épanoui en étant le rêve d’une autre personne personnifié, car ce n’est pas ce que vous voulez réellement.

N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de choisir les hommes, mais de vous choisir vous-même.

Rencontrez les experts : Amanda Pasciucco, Ph.D., LMFT, est une sexologue basée à West Hartford, Connecticut. Tara Suwinyattichaiporn, PhD, est professeur de communication relationnelle et sexuelle à la California State University, Fullerton. Betsy Chung, docteur en psychologie, est un psychologue clinicien agréé et un expert en relations basé à Newport Beach, en Californie.

Addison Aloian est l'associé de la santé