Comme n'importe quel Méchantes filles -esque nous a montré que lorsque quelqu'un (ou quelque chose) gagne en popularité, les rumeurs suivent. Le rouleau en mousse ne fait pas exception : à mesure que l'outil de récupération a fait son chemin des cliniques de physiothérapie aux salles de sport grand public, il a accumulé sa propre trace de ragots. La revendication la plus massacrée ? Ce roulement de mousse peut faire disparaître la cellulite.
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Il est difficile de connaître les origines exactes de la tendance « rouler sa cellulite », mais triste nouvelle : le roulement de mousse ne peut pas débarrassez-vous de ces plis ennuyeux. Cela dit, il est possible que le fait de rouler de la mousse de manière constante et pendant de longues périodes puisse aider. minimiser l'apparition de cellulite à court terme, comme seulement pour le même jour.
La cellulite est le produit de la graisse sous-cutanée qui s’étend sous les bandes fibreuses conjonctives de la couche supérieure de votre peau. Pensez à un bouton sur un coussin en velours : le fait de tirer crée des renflements. Le parcourir avec un rouleau d'avant en arrière pendant 30 minutes pourrait aplatir un peu les quadrants, mais ils finiront par gonfler à nouveau. Le problème est qu’il faudrait rouler, rouler et rouler pour vraiment voir un changement. Et même dans ce cas, ce serait minime. La seule façon de véritablement éliminer la cellulite est de briser ces bandes grâce à une procédure quelque peu invasive, comme Cellfina ou Cellulaze, qui coupe les bandes.
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Comme un massage, le roulement de mousse augmente le flux sanguin, et une augmentation du flux sanguin repulpe la peau, dit Gohara Mona, docteur en médecine , dermatologue du Connecticut. Mais à moins que vous ne rouliez de mousse pendant toute la durée d’un massage, disons 60 minutes ou plus – ce qui semble irréaliste – je ne peux pas imaginer que vous verriez une grande différence.
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En fait, une étude récente publiée dans Recherche et pratique en dermatologie ont découvert que le massage lymphatique, qui est assez similaire au roulement de mousse, réduisait la cellulite chez les patients après 10 séances sur une période de deux semaines. Mais – et grand mais ici – les séances ont duré quatre heures par jour.
La meilleure façon de réduire la cellulite sans intervention réelle en cabinet est de réduire la graisse corporelle via l’exercice, même si même les femmes très minces peuvent avoir de la cellulite (vérité : c’est génétique, et on estime que 90 % d’entre nous en sont atteintes). La graisse est de l'énergie stockée dans le corps et l'énergie doit être dépensée pour être éliminée du corps, explique Pete McCall, spécialiste certifié de la force et du conditionnement physique et entraîneur personnel certifié.
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Même les jours où vous ne pouvez pas vous entraîner, assurez-vous de bouger quelques minutes toutes les heures. Ces petits mouvements aideront votre corps à maintenir ses niveaux de lipoprotéine lipase, une enzyme qui aide à convertir les graisses en énergie pendant l'activité physique, afin que vous puissiez métaboliser cette graisse comme une bête.
Marissa Gainsburg est l'ancienne directrice des fonctionnalités chez Meltyourmakeup.com et a occupé des postes antérieurs chez Cosmopolitan, SELF et Allure, couvrant le contenu sur le fitness, la santé, la santé mentale, les relations, le style de vie et les voyages. Après 10 ans à New York, elle a rejoint l'équipe créative de Nike, où elle a dirigé la narration, le marketing produit et le journalisme de service sur plusieurs canaux et a contribué au lancement du Nike Well Collective, une plateforme de bien-être holistique. Elle vit actuellement à Portland, dans l'Oregon, avec sa douce et impertinente Australienne nommée Miley et est directrice éditoriale chez Arc'teryx.
