Vous êtes-vous déjà demandé comment empêcher vos orteils de s'engourdir sur l'appareil de cardio populaire ? Des tonnes de personnes sur Reddit le font aussi. Leur solution principale : répartissez le poids sur vos talons. Nous avons demandé à Melanie McNeal, responsable de la physiothérapie et de l'ergothérapie au Baylor College of Medicine, d'intervenir. (Dansez à votre façon avec Cardio de danse à haute intensité , le tout premier DVD de socanomics !)
Pourquoi l’engourdissement se produit-il ?
Parce que vous pédalez vers le haut et vers l'avant et que vos semelles ne sont pas fixées en position, vous pourriez jeter votre poids sur la pointe de vos pieds. Cela comprime les nerfs, coupant l’oxygène à vos orteils – ce n’est pas dangereux, mais pas confortable non plus.
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Est-ce que changer la position de votre pied fonctionne réellement ?
Lorsque vos talons et vos orteils sont à plat sur les pédales, aucune zone ne reçoit moins d'oxygène, vous pouvez donc continuer à jouer sans aucun picotement.
Si vous avez couru sur un tapis roulant dans votre vie, vous pourrez vous identifier à ces pensées que chaque femme a eues sur le tapis roulant :
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Et si ça n'aide pas ?
Vérifiez vos chaussures. Vos lacets doivent avoir un peu de jeu et vous voulez au moins un demi-pouce d'espace devant vos orteils sur une surface plane. Sinon, augmentez la taille pour augmenter l'espace et la circulation.
Cet article a été initialement publié dans le numéro de novembre 2017 de Meltyourmakeup.com. Pour plus de super un conseil, procurez-vous dès maintenant un exemplaire du numéro en kiosque !
Marissa Gainsburg est l'ancienne directrice des fonctionnalités chez Meltyourmakeup.com et a occupé des postes antérieurs chez Cosmopolitan, SELF et Allure, couvrant le contenu sur le fitness, la santé, la santé mentale, les relations, le style de vie et les voyages. Après 10 ans à New York, elle a rejoint l'équipe créative de Nike, où elle a dirigé la narration, le marketing produit et le journalisme de service sur plusieurs canaux et a contribué au lancement du Nike Well Collective, une plateforme de bien-être holistique. Elle vit actuellement à Portland, dans l'Oregon, avec sa douce et impertinente Australienne nommée Miley et est directrice éditoriale chez Arc'teryx.
