La rencontre est dur. Il y a une connexion avec quelqu'un de nouveau, le choix du lieu pour la date, proposer des démarreurs de conversation , en choisissant une tenue qui a l'air sympa mais pas aussi formel, et bien sûr… embrasser ou ne pas embrasser ? Si vous avez l’habitude de faire tout cela avec une dose de courage liquide, l’idée de sortir avec sobriété peut ajouter encore plus d’anxiété à la nervosité du premier rendez-vous. De plus, comment quelqu’un qui est sobre ou sobre et curieux peut-il se présenter alors que prendre un verre est généralement l’invitation par défaut au premier rendez-vous ?
Tout d’abord, sachez que vous n’êtes pas seul : de plus en plus de personnes deviennent sobres et curieuses, même au-delà de Dry January et Sober October. En fait, 75 pour cent des célibataires de la génération Z veulent des rendez-vous qui ne sont pas centrés sur l’alcool parce qu’ils veulent être sains d’esprit tout en nouant des liens authentiques, selon une étude de juin 2022 de l'application de rencontres Hinge. Les deux tiers des 3 000 célibataires interrogés ont également déclaré que voir leur partenaire se saouler dès le premier rendez-vous est un signal d'alarme.
Cette légère hausse indique que les amoureux ne veulent pas perdre leur temps, explique Scott Schutzman, LFMT, psychothérapeute basé à New York. S’ils ont un rendez-vous, ils veulent être sûrs que la personne qu’ils rencontrent est bien celle qu’ils sont réellement. Ils sont suffisamment intelligents pour savoir que l’alcool peut avoir un impact sur la personnalité et aussi sur le jugement. Schutzman ajoute que l’augmentation de la visibilité et de la sensibilisation à la maladie mentale et à la toxicomanie pourrait également être un facteur.
Rencontrez les experts :
Scott Schutzman , LMFT est un psychothérapeute basé à New York.
Amanda E.Blanc , LPC est thérapeute agréé et auteur de Je ne bois pas ce soir.
Béthanie Stevens est une éducatrice sexuelle sobre qui obtient actuellement son doctorat en sociologie.
Keisha Scott est l'hôte de Fini la débauche , un podcast sobriété et bien-être.
Que vous soyez en convalescence, nouvellement sobre ou même simplement sobre et curieux à la suite de Dry January, vous vous posez peut-être encore des questions sur les rencontres sans boissons : par exemple, quand est-il temps de retourner là-bas ? Comment dire à une correspondance de charnière que les bars à vin ne le sont pas exactement ton ambiance ces jours-ci ? Et qu'est-ce que tu fais même faire à un rendez-vous sobre, de toute façon ?
En avant, tout I appris grâce à mon propre parcours de rencontres sobres, ainsi que quelques conseils supplémentaires de thérapeutes et de femmes qui ont été là.
Pourquoi devrais-je essayer des rencontres sobres ?
J'ai arrêté de boire en 2015 et j'ai commencé à sortir sobrement en 2016, j'ai donc certainement eu ma propre part d'expériences de rencontres sans alcool. À l’époque, sortir ensemble sans alcool – même dans un endroit ouvert d’esprit comme New York – était encore assez rare, et des termes comme sobre-curieux et mois comme Dry January ont définitivement contribué à normaliser la conversation « Je ne bois pas en ce moment ».
Mais en plus de devenir de plus en plus omniprésentes, les rencontres sans alcool présentent de nombreux avantages, même si vous n’êtes pas en convalescence. D'une part, avoir l'esprit clair peut vous aider à proposer des rendez-vous prêts à l'emploi qui peuvent conduire à une connexion plus profonde, explique Amanda E. White, LPC, thérapeute agréée et auteur de Je ne bois pas ce soir .
Histoire connexe
-
Les plus grandes tendances de rencontres de 2023
Vous êtes plus susceptible de découvrir si vous aimez vraiment passer du temps avec cette personne sans le brouillard de l'alcool, et vous êtes plus susceptible de gagner du temps [pour déterminer si cette personne vous convient] lorsque vous êtes lucide, dit White. Une consommation excessive d'alcool lors des rendez-vous peut également conduire à des comportements malsains comme plaire aux gens, et un rendez-vous sans alcool peut vous aider à rester sur la bonne voie tout en apprenant à connaître quelqu'un de nouveau.
Quand devrais-je me lancer dans des rencontres sobres ?
Il est difficile de trouver une relation saine avec, eh bien, relations , si vous vous connaissez à peine. Au cours de mon propre parcours de sobriété, j'ai appris qu'une sobriété précoce peut être une période vulnérable : non seulement j'ai appris à vivre sans alcool, mais j'ai également appris à m'asseoir et à parler ou à écrire dans un journal ces sentiments inconfortables qui m'ont amené à boire en premier lieu. Pour me distraire sainement, j'ai occupé mon temps avec les choses que j'avais toujours voulu faire One Day. J'ai suivi des cours d'écriture, étudié l'espagnol et même suivi un cours d'improvisation (grince des dents !). J’ai appelé cela mon époque de rencontres avec moi-même.
L'idée de sortir avec soi-même est quelque chose que je recommande à tous les gens qui prennent du recul par rapport à l'alcool. Oui, même les gens en couple ! Que vous vous lanciez dans l'escalade, participiez à un atelier de poterie ou faisiez du bénévolat pour une organisation qui compte pour vous, vous apprécierez renouer avec vous-même tout en vous connectant avec des personnes partageant les mêmes idées. Faire travailler ces muscles créatifs peut également vous aider à vous sentir plus connecté à qui vous êtes, et même à vous sentir plus en confiance. De plus, vous aurez des sujets amusants à discuter lors de vos rendez-vous sobres !
Histoire connexe
-
35 idées de rendez-vous en plein air pour un été inoubliable
Dans certaines communautés de rétablissement, il est suggéré aux gens de passer leur première année d’abstinence célibataires (à moins, bien sûr, que vous ne soyez déjà en couple, mais c’est une toute autre conversation !). Même si passer un an à sortir avec soi-même est une bonne idée, ce n’est pas toujours réaliste. Prolonger les fréquentations peut aussi être une forme d’évitement, dit White.
Certaines personnes devront peut-être attendre plus d'un an parce qu'elles répètent toujours les mêmes schémas, explique-t-elle. Il s'agit davantage de faire le contraire de ce que vous avez fait dans votre dépendance [plutôt que] de respecter le calendrier : remarquer vos habitudes et essayer de prendre des mesures qui correspondent à vos valeurs. Vous pouvez également consulter un professionnel de la santé mentale agréé (si accessible), un sponsor ou une communauté de rétablissement pour obtenir des conseils.
Identifier, puis résoudre les problèmes qui vous obligent souvent à prendre un verre comme mécanisme d'adaptation peut rendre votre expérience de rencontre plus intentionnelle. Si vous sortez tout le temps et buvez toujours, cela peut brouiller ce que sont « vos affaires », ajoute White. Se familiariser avec les raisons pour lesquelles vous vous sentez déclenché peut vous aider à expliquer ces sentiments à un futur partenaire.
J'ai trouvé mon partenaire grâce à la communauté sobre, le rétablissement est donc le fondement de notre relation. Nous avons chacun eu plus de trois ans de sobriété, de rencontres sobres et de thérapie à notre actif avant même de nous rencontrer. Le temps que nous avons passé (et passons encore !) à travailler sur nous-mêmes nous aide à nous présenter de manière saine les uns envers les autres.
Quand et comment puis-je devenir sobre ?
Les applications de rencontres facilitent grandement le partage de votre relation avec sobriété. Bourdon a même un filtre que vous pouvez utiliser si vous souhaitez sortir avec d’autres personnes sobres. Votre profil de rencontre est un bon endroit pour jeter des informations si vous souhaitez filtrer les gens, explique Bethany Stevens, une éducatrice sexuelle sobre qui prépare actuellement son doctorat en sociologie. Vous recevrez peut-être moins de réponses, mais elles pourraient mieux vous correspondre. Une autre option consiste à discuter de votre sobriété ou de votre curiosité sobre tout en échangeant des DM ou des SMS. Cette approche pourrait vous aider à découvrir s’ils donnent la priorité à un rendez-vous arrosé plutôt qu’à apprendre à vous connaître, ajoute-t-elle.
Envoyer d'abord un message à une correspondance d'application ? Essayez quelque chose comme Hé ! Votre chien est adorable (ou fait référence à quelque chose sur sa photo). Aimeriez-vous aller vous promener cet après-midi ? Cela montre que vous vous intéressez à leur vie, tout en suggérant subtilement un rendez-vous sans alcool.
Histoire connexe
- 55 meilleurs démarreurs de conversation Tinder à essayer dès que possible
Ou, si vous répondez à leur Envie de prendre un verre ? message, essayez quelque chose de simple comme, j'adorerais ! À condition qu'une boisson comprenne du thé ou du café. Suggérez ensuite votre endroit local préféré ou même un superbe bar .
Une autre option, dit Stevens, consiste à attendre qu’il soit temps de commander des boissons à la date réelle. Cette action peut parler d’elle-même sans trop attirer l’attention ni avoir l’impression de sortir du placard.
Parler d’être sobre et curieux peut également être très différent de faire savoir à quelqu’un que vous êtes en convalescence à long terme d’un trouble lié à l’usage de substances. Parler de votre rétablissement est une chose très personnelle, dit Schutzman, ajoutant que, pour de nombreuses personnes, la consommation de substances est littéralement une question de vie ou de mort. À un moment donné, on se rend compte que la sobriété est un mode de vie qui rend la vie meilleure. Cela ouvre la porte à une vie de possibilités et non à une source de honte.
Vous pouvez (et devriez) partager votre parcours de sobriété avec une personne ayant un fort sentiment de dignité, car vous savez que prendre soin de votre santé personnelle, physique, mentale et émotionnelle est la priorité absolue, ajoute-t-il. Et si votre rendez-vous ne peut pas respecter ça ? Ensuite, il est simplement temps de dire « Merci, prenez soin de vous » et de continuer à avancer, déclare Schutzman.
Que dois-je faire lors d’un rendez-vous sobre ?
Alerte spoiler : les rencontres sont intrinsèquement sans alcool ! A nous de décider si nous voulons ajouter le vin (ou les margs ou les negronis).
Vous vous souvenez de l’anxiété liée aux fréquentations que j’ai mentionnée plus tôt ? L’un des meilleurs antidotes à l’épreuve du stress au premier rendez-vous est de faire quelque chose d’actif comme jouer au bowling, se promener ou suivre un cours de peinture.
Il s’agit avant tout de créer une expérience, explique Keisha Scott, animatrice de Fini la débauche , un podcast sobriété et bien-être. Mes idées de rendez-vous sobres préférées seraient des choses ludiques que vous pouvez faire ensemble, comme aller à un match de basket-ball, un cours de cuisine ou aller prendre un brunch et une promenade, dit Scott. Demandez-vous ce que vous aimez faire et allez-y. Littéralement, tout ce que vous voulez faire peut être une idée de rendez-vous sobre.
Comme tout rendez-vous, un rendez-vous sobre peut aussi se terminer dans la chambre. Si l’idée de sortir sans alcool vous semble écrasante, vous n’êtes pas seul. En tant que buveur, je me sentais plus à l'aise avec le sexe (et d'autres formes d'intimité physique) qu'avec l'intimité émotionnelle (c'est-à-dire parler de mes sentiments ou demander ce que je voulais au lit). Beaucoup de gens utilisent l’intimité physique comme une béquille – pour éviter leurs sentiments, pour éviter d’avoir des conversations difficiles, pour éviter d’être honnêtes avec eux-mêmes ou avec quelqu’un d’autre, dit White.
Histoire connexe
-
Les positions sexuelles les plus romantiques, selon les experts
Alors quand tu sont prêt à passer au niveau supérieur, soyez honnête avec vous-même et avec votre partenaire sur ce que vous ressentez et sur le rythme qui vous convient. Une communication claire peut être un exemple de construction d’intimité émotionnelle. Il est important que les gens apprennent la différence entre l'intimité émotionnelle et l'intimité physique, poursuit White. Beaucoup de gens utilisent l’intimité physique comme une béquille, pour éviter leurs sentiments, pour éviter d’avoir des conversations difficiles, pour éviter d’être honnêtes avec eux-mêmes ou avec quelqu’un d’autre. Ces conversations difficiles peuvent cependant être simples. Parfois, quelque chose de simple comme : « C'est la première fois que je fais une relation sans alcool. Je dois y aller lentement, cela peut être assez efficace.
Avec tous ces conseils de rencontres sobres dans votre poche arrière, vous ne ressentirez plus la pression sociétale de simplement prendre un verre. Mieux encore, vous vous rendrez compte jamais J'avais besoin de courage liquide, parce que tu avais cette confiance en toi depuis le début.
Lara fauve est un millénaire basé à New York, également connu sous le nom de The Sober Sexpert. Elle est l'auteur du prochain livre, Dry Humping : Un guide pour sortir ensemble, établir des relations et se connecter sans alcool . Son travail est présenté dans Playboy , Santé des hommes , Huffington Post , et deux recueils d'essais, Le sexe et la femme célibataire et Les journaux de toxicomanie . Elle est co-animatrice de l'émission primée Signal Meilleur copain podcast, Recovery Rocks, et maman d'un chat borgne nommé Meg White.
