Félicitations! Vous êtes officiellement un VIP de la pizza ! Je me tenais sur le pas de la porte, confus. D’abord, pourquoi le livreur de pizza me félicitait-il ? Et deuxièmement, qu’est-ce qu’une pizza VIP ? À 19 ans, je vivais en Californie depuis deux ans et j’avais vu des choses étranges, mais celle-ci était nouvelle. Puis il l’explique : Vous avez commandé plus de 100 pizzas en un an ! J'ai fait le calcul : cela représentait presque une pizza tous les trois jours. J’avais aussi pris 80 livres en un an.
Oh . Soudain, je n’avais plus envie de faire la fête. Ou manger de la pizza.
Je n’ai pas toujours été comme ça. En grandissant, j’étais un cavalier classé au niveau national. J'ai passé beaucoup de temps à être active, ce qui m'a permis de dissimuler mes mauvaises habitudes alimentaires. Tout a changé lorsque, à 17 ans, j'ai déménagé en Californie pour travailler pour la Creative Artists Agency, l'une des meilleures agences artistiques de Los Angeles. Le travail est devenu mon vie . Je passais beaucoup de temps assis, et comme je gardais les mêmes mauvaises habitudes alimentaires, j'ai rapidement pris beaucoup de poids. Je savais que c'était un problème mais je ne savais pas comment le résoudre.
Au cours des 10 années suivantes, j’ai essayé tous les régimes à la mode qui ont frappé Los Angeles – et croyez-moi, c’est le cas. beaucoup de régimes bizarres.
J'ai tout fait, des nettoyages au régime cookie. J'ai même suivi le régime HCG, qui impliquait de recevoir des injections hebdomadaires de ce que j'espérais être en fait de l'HCG (hormone gonadotrophine chorionique humaine), censée aider à stimuler mon métabolisme afin que je puisse perdre du poids plus rapidement.
Pour être honnête, certains régimes ont réellement fonctionné. J’ai perdu du poids, même si ce n’était pas d’une manière saine, et j’ai dû continuer à passer d’un plan fou et restrictif à l’autre pour ne pas reprendre.
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Au moment où j’ai atteint l’âge de 26 ans, j’ai réalisé que je devais sortir la tête du jeu de Los Angeles et passer plus de temps dans mon endroit heureux : monter à cheval professionnellement. J'étais tellement absorbé que je passais des heures et des heures à rouler, oubliant souvent de manger ou prenant juste une petite collation en courant. Mon poids a diminué, mais encore une fois, ce n’était pas nécessairement sain.
Puis j'ai rencontré Edwin et toute ma vie a changé. Nous nous sommes mariés en 2009 et je me suis concentré sur lui et sur la création de notre famille ensemble. De 2012 à 2014, j'ai subi de nombreux traitements contre l'infertilité, j'ai fait plusieurs fausses couches et deux grossesses très difficiles, dont l'une m'a obligée à rester au lit. Pendant cette période, mon poids était ma dernière préoccupation et parfois je me tournais vers la nourriture pour me réconforter. J'ai eu mes miracles et je me suis retrouvé avec deux beaux enfants, ma fille Slate et mon fils Cruz. Mais en les trouvant, je m’étais perdu.
Teddi Mellencamp perd du poids
Plusieurs jours, la maternité m'a laissé submergée par l'anxiété. Je m'en servais en mangeant de la malbouffe après que les enfants se soient couchés.
Je ne savais plus qui j'étais au-delà de maman. Dix mois après la naissance de Cruz, j'ai emmené les enfants en excursion avec des amis pour voir des trains. Nous avons commémoré cette journée amusante avec une photo de nous tous. Dès que j'ai vu la photo, j'ai été mortifiée. Je savais que mon corps avait changé, mais ce n’est que lorsque j’ai vu la dure réalité de moi-même sur cette photo impitoyable que j’ai vraiment frappé à quel point. Je n'ai pas reconnu cette femme. Ce n’était pas seulement mon corps ; J’avais perdu l’étincelle dans mes yeux, la joie sans effort que j’avais ressentie à cheval.
J'étais déterminé à retrouver cette femme – la personne que j'étais vraiment – et pour la première fois, j'étais prêt à faire tout ce qu'il fallait. À ce moment-là, je me suis engagé non seulement à perdre le poids supplémentaire, mais à me concentrer sur une véritable santé mentale et physique.
Au début, je n’ai parlé à personne de mon objectif, pas même à mon mari. Je savais que c'était quelque chose que je devais faire juste pour moi.
J'ai lancé un Instagram dédié à mon parcours de remise en forme et publié tous les différents entraînements que j'ai essayés. Je me suis bien amusé, j'ai appris à aimer de nombreux types d'exercices et je me suis fait de nouveaux amis. Mais au bout d’un an, je n’avais perdu qu’environ 25 livres. Cela ne me dérangeait pas – je me sentais mieux mentalement et plus fort physiquement – mais je savais que je pouvais faire mieux. Il était temps de s'occuper de ma nutrition… ou de son absence.
Cela signifiait la tâche très difficile de maîtriser mon anxiété. Ma nourriture et mes sentiments allaient souvent de pair et la première étape consistait à séparer les deux. J'ai commencé à en parler sur mon Instagram, en étant complètement ouvert et honnête sur toutes mes difficultés. J'ai été époustouflée par le soutien que j'ai reçu d'autres femmes.
Voici comment certaines des autres « femmes au foyer » restent en forme :
J'ai appris à dissiper mon anxiété en réservant une heure chaque dimanche soir pour établir un emploi du temps détaillé ; quand je sais à quoi m'attendre, j'arrête de m'en inquiéter. J'ai appris à me réveiller avant mes enfants pour passer un moment précieux seul, à écrire trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant chaque jour, à dresser une courte liste de choses à faire et à donner la priorité aux choses les plus difficiles en premier. Apprendre à arrêter de procrastiner et à gérer les choses difficiles de front a fait des merveilles pour bannir le nuage d'anxiété qui planait sur moi depuis des années. Je n’avais plus besoin de manger de la malbouffe le soir pour gérer mes sentiments.
La deuxième étape consistait à déterminer ce qu’était réellement une bonne nutrition. Il y a tellement d’informations sur ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger que j’ai décidé que j’allais devoir expérimenter sur moi-même. J'ai lu les recherches et essayé différents aliments sains jusqu'à ce que je trouve une façon de manger qui permette à mon corps de se sentir mieux. J'ai perdu plus de 50 livres au cours des six prochains mois ! J'ai finalement retrouvé un corps dans lequel je me sentais à l'aise et cette fois j'étais en bonne santé.
Mais dès que je me suis senti stable, la vie m’a lancé une autre courbe. En 2017, j'ai pris la grande décision de rejoindre le casting de Les vraies femmes au foyer de Beverly Hills .
Non seulement je devais maintenir mes habitudes saines, mais je devrais aussi faire face à des millions de personnes qui me surveillaient.
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Désormais, tous ceux qui ont vu le spectacle savent que parfois la nourriture et les boissons coulent à flot. Est-ce que ça m'a rendu un peu nerveux ? Bien sûr! Donc, une grande partie du maintien de mon mode de vie sain à travers tout cela consistait à m'assurer de faire preuve de diligence pour reprendre mon exercice quotidien et mes habitudes alimentaires saines à chaque fois que nous étions. pas tournage. C’est important pour moi car je suis le seul à décider à quoi je veux que mon corps ressemble et ce que je dois faire pour en prendre soin.
Beaucoup de gens m’ont dit que perdre du poids et le maintenir était plus facile pour les célébrités. Et j'entends ça, je le fais ! Certaines des femmes de l’émission profitent des chefs personnels, des entraîneurs qui viennent chez elles, des nounous qui surveillent leurs enfants pour qu’ils puissent faire de l’exercice et d’autres produits de luxe que l’argent peut acheter – et il n’y a rien de mal à cela. Mais je savais qu'à moins d'être en bonne santé, par moi-même , je n’apprendrais jamais les outils dont j’aurais besoin pour en faire un mode de vie plutôt qu’un simple régime alimentaire.
Alors voici mon secret de régime de célébrité : vous ne le faites pas il faut être riche pour être en bonne santé.
Vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent (choquant !). Je ne l’ai pas fait et j’ai pu perdre 80 livres. Marcher, courir ou faire de la randonnée constituent un entraînement tout aussi efficace qu’un cours de cardio dans une salle de sport chic et ils sont gratuits. Les repas les plus sains sont souvent les repas les plus simples : de bons glucides, des graisses saines, des protéines et des légumes sont vraiment tout ce dont vous avez besoin. Vous n’avez pas besoin d’être chef, et encore moins d’en embaucher un !
En fait, la chose la plus importante dont vous avez besoin pour être en bonne santé est quelque chose que vous ne pouvez pas acheter : l’engagement.
Une autre question que je reçois souvent est la suivante : comment rester motivé ? Ma réponse : non ! La motivation, c'est s'appuyer sur des choses extérieures pour vous faire changer ; l’engagement est une décision interne. Une fois que vous vous êtes engagé à atteindre votre objectif, vous vous y tiendrez parce que vous voulez changer, et non parce que vous y êtes obligé ou parce que vous vous sentez coupable.
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Mais n’est-il pas facile de rompre un engagement envers soi-même quand on est le seul à savoir que l’on a réussi ? C’est pourquoi je dis toujours aux gens que l’engagement ne fonctionne qu’avec la responsabilité. C’est ce que mon Instagram m’a apporté : je pouvais être ouvert et honnête à propos de mes difficultés et de mes objectifs et les gens m’en tiendraient responsable. Je savais qu'ils me surveillaient et cela faisait toute la différence lorsque je me sentais faible. En fait, c’était un outil tellement formidable que c’est la raison pour laquelle j’ai créé mon entreprise. Tout en . Je veux donner à chaque femme ce système d’engagement et de responsabilité 24h/24 et 7j/7 qui les aidera à atteindre leurs objectifs de santé.
Les corps sont une chose tellement personnelle et vous êtes la seule personne à vraiment connaître le vôtre.
Être en bonne santé, c’est trouver un moyen d’honorer et d’aimer son corps grâce à une bonne alimentation et à des mouvements quotidiens – et c’est une décision que vous seul pouvez prendre. Ne vous laissez pas tromper par le mythe télévisé selon lequel c'est plus facile pour tout le monde autre que vous, ou que si vous aviez juste des millions de dollars, vous auriez le corps parfait.
L’argent ne peut pas acheter la détermination et le courage. Et quand vous serez prêt à tout mettre en œuvre, vous le saurez. Et tu seras incroyable.
