La routine de soins de nuit parfaite, selon les dermatologues

Dormir suffisamment est essentiel pour maintenir un mode de vie sain, mais lorsqu'il s'agit d'obtenir un « sommeil réparateur », une bonne routine de soins de la peau peut améliorer la santé de votre peau.

Alors, quelles sont exactement les étapes d’une routine de soin de nuit simple et efficace ? Ahead, Parvaneh Rafaeloff, MD, médecin à Le Jolie Medi Spa aux côtés des dermatologues Dr Anna Guanche et Dr Carl Thornfeldt, nous détaillons la marche à suivre idéale Routine de soin du soir .

Rencontrez les experts

• Anna Guanché , MD est un dermatologue certifié avec des bureaux à Calabasas et à Beverly Hills, en Californie.
• Carl Thornfeldt, MD, est un dermatologue certifié et le fondateur de Les soins Epionce .
• Parvaneh Rafaeloff, MD est un médecin de Le Jolie Medi Spa.

Pourquoi est-il important d’avoir une routine de soins de nuit ?

Selon Rafaeloff, votre peau entre dans une phase réparatrice pendant que vous dormez, donc une routine de soin nocturne efficace est cruciale. `` De plus, il n'y a pas de facteurs de stress environnementaux la nuit (comme la pollution de l'environnement et endommager le soleil ) Pendant que vous dormez », dit-elle. Les produits peuvent donc mieux pénétrer lorsque vous ne portez pas de maquillage pendant que vous dormez et que la peau peut respirer.

Première étape : retirez votre maquillage et votre SPF

Anna Guanché , MD, est un grand fan de double nettoyant - L'idée de nettoyer votre peau deux fois la nuit pour obtenir un nettoyage efficace et recommande de commencer votre routine de soin du soir en enlevant votre maquillage (si vous le portez), un écran solaire et de l'huile et des débris de la journée. Elle recommande un nettoyant doux et non moustiquaire pour cette étape, comme un baume nettoyant ou eau micellaire . Vous pouvez également utiliser un démaquillant à base d'huile avec des ronds de coton si vous portez un maquillage waterproof.

Deuxième étape: nettoyant doux

Peu importe votre type de peau, un nettoyant doux qui ne dépassera pas votre peau d'huile naturelle et ne perturbe pas votre peau microbiome (lire : provoquer une irritation) est essentiel, déclare Carl Thornfeldt, MD, dermatologue praticien et fondateur de la gamme de soins de la peau. Epionce . Il dit Les types de peau sensibles et secs devraient rechercher un nettoyant hydratant, tandis que les types de peau gras et sujets à l'acné peuvent opter pour un nettoyant moussant doux .

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Facultativement, vous pouvez utiliser un toner après le nettoyage. Cependant, les dermatologues que nous avons interviewés conviennent que l'utilisation Le toner n'est pas nécessaire , surtout si vous avez doubler.

Troisième étape: traitements ciblés ou ponctuels

Cette étape est l'endroit où vous pouvez adapter la routine À vos préoccupations cutanées, dit Thornfeldt, que ce soit un sérum pour l'hyperpigmentation ou un Produit d'acné sur ordonnance comme la trétinoïne . C’est également là que vous appliquez des traitements localisés sur les éruptions cutanées actives. Cependant, Il est important de noter que les rétinoïdes sur ordonnance et les traitements ponctuels fonctionnent mieux sur la peau sèche , il est donc préférable de laisser sécher votre peau pendant environ 20 minutes après le nettoyage avant d'ajouter des traitements contenant des principes actifs.

Le plus souvent, il est recommandé d'utiliser les traitements ciblés 3 à 5 soirs par semaine, afin que vous puissiez sauter cette étape lors de vos nuits de repos.

Quatrième étape: sérum acide hyaluronique

Acide hyaluronique est un ingrédient hydratant bien soutenu que presque n'importe qui peut ajouter à sa routine, surtout si vous avez la peau sèche. Cependant, les sérums d'acide hyaluronique ne sont pas considérés comme une étape «obligatoire» dans une routine de soin du soir. Ajoutez-le après votre traitement ciblé si vous le pouvez, ou recherchez une crème hydratante qui contient de l'acide hyaluronique pour effectuer deux étapes en une.

Cinquième étape: crème pour les yeux

Crèmes pour les yeux ne sont pas totalement faux - lorsqu'ils sont utilisés comme une forme de soins préventifs, ils sont bénéfiques car ils fournissent la peau mince autour de vos yeux un traitement ciblé. Certaines crèmes sous les yeux prétendent égayer et réduire l'apparence de cercles sombres, cependant, garder cette zone délicate hydratée est ce qui est le plus important, d'autant plus que nos sous-yeux peuvent passer par la sonnerie avec le maquillage des yeux.

Lorsque vous recherchez des crèmes pour les yeux, vérifiez les formules qui ont peptides , qui stimulent l'hydratation et aident à raffermir la peau pour lisser les rides et ridules.

Sixième étape : toujours hydrater

Chaque type de peau devrait terminer sa routine de soin du soir avec une crème hydratante, même si votre peau est grasse ou à tendance acnéique. . Thornfeldt recommande un «  hydratant réparateur de barrière cutanée pour aider à rajeunir la santé de la peau. En d’autres termes, choisissez quelque chose d’hydratant qui n’obstruera pas vos pores. Nous sommes fans des produits contenant de l’acide hyaluronique car il aide votre peau à retenir l’humidité. Si vous sautez cette étape, votre peau peut être serrée et très sèche, incapable de profiter des avantages d'une bonne nuit de sommeil pour votre peau. Si vous êtes préoccupé par les éruptions, optez pour une formule sans huile qui reconstitue toujours votre peau avec l'humidité dont il a besoin sans ajouter un excès d'huile à vos pores.

Septième étape : huile pour le visage ou occlusive en option

Bien que complètement facultatif, ceux qui ont la peau sèche bénéficieront d'un scellement de leur routine de soins avec un produit occlusif tel qu'un huile pour le visage (ou «slugging» avec un bon vieux Vaseline ). Des occlusives comme celles-ci piègent l'humidité dans votre peau, ce qui entraîne une hydratation plus profonde et plus efficace. Cependant, les occlusives ne sont pas recommandées si vous avez une peau sujette à l'acné, et elles ne sont pas recommandées de superposer les rétinoïdes, car «piégeant» le rétinoïde peut provoquer une irritation.

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