Kristin Cavallari prend conscience de la façon dont le stress peut déclencher une perte de poids indésirable.
Lors d'un épisode de son podcast Soyons honnêtes sorti le 11 juin, Kristin a répondu à une question d'un fan sur son apparence mince pendant le tournage Très Cavallari de 2018 à 2020.
Elle a déclaré aux auditeurs que sa perte de poids était due au stress alors qu'elle était dans un mariage « malheureux » avec l'ancien joueur de la NFL Jay Cutler. Kristin et Jay ont finalisé leur divorce en 2022.
Continuez à lire pour en savoir plus sur ce que Kristin a dit à propos de sa perte de poids involontaire et sur la manière dont le stress peut influencer votre poids.
Rencontrez l'expert : Jessica Cording, R.D., est l'auteur de Le petit livre qui change la donne : 50 habitudes saines pour gérer le stress .
Kristen dit que ses habitudes alimentaires n'ont pas changé, mais qu'elle a quand même perdu du poids.
Kristin mesure 5'3' et a déclaré qu'elle pèse généralement 114 livres. Mais elle dit qu'elle ne pesait que 102 livres pendant le tournage. Très Cavallari de 2018 à 2020.
« Je regarde des photos de cette période et je me dis : « Putain de merde ! » J'étais vraiment mince. J'avais la peau sur les os. J'avais l'air d'une merde, dit-elle.
Cependant, Kristin dit qu'elle mangeait la même quantité maintenant que lorsqu'elle pesait moins, et que le stress lui a fait perdre 12 livres.
Honnêtement, c'était vivre un mariage vraiment malheureux. Littéralement, j’étais tellement malheureuse et j’avais beaucoup trop de pain sur la planche.
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Les experts affirment que le stress peut entraîner une perte de poids involontaire.
'Il n'est certainement pas rare qu'une personne puisse perdre du poids lorsqu'elle est stressée, même si elle n'a pas l'impression d'avoir modifié ses habitudes alimentaires ou d'exercice', déclare Jessica Cording, M.S., R.D., auteur de Le petit livre qui change la donne : 50 habitudes saines pour gérer le stress .
En effet, le stress incite votre corps à libérer des hormones qui vous mettent dans une réaction de combat ou de fuite.
'Lorsque vous êtes dans cet état de combat ou de fuite, toutes les fonctions corporelles qui ne sont pas essentielles pendant une crise sont temporairement supprimées', explique Cording. Ces hormones peuvent accélérer le métabolisme, tuer l’appétit et ralentir la digestion, ce qui peut également provoquer des maux d’estomac.
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Le nerf vague est également affecté par le stress, qui peut avoir un impact sur la façon dont votre corps digère les aliments et absorbe les nutriments. 'Lorsque toutes ces fonctions sont perturbées, cela peut contribuer à l'inflammation', explique Cording.
Le stress peut également modifier la façon dont votre corps brûle des calories. L’épinéphrine, une hormone du stress, fait battre votre cœur plus vite et accélère notre respiration, accélérant ainsi votre métabolisme.
Si vous commencez à remarquer une perte de poids involontaire, en particulier si elle semble augmenter ou si vous remarquez d'autres symptômes, Cording suggère d'en parler à votre médecin : « Si quelqu'un perd 5 % ou plus de son poids corporel global sur une période de six mois, ou dans certains cas 12 mois, c'est un signal d'alarme.
Votre médecin peut prescrire des tests tels que des tests thyroïdiens et des dépistages de carences nutritionnelles pouvant expliquer la perte de poids, ou vous orienter vers un thérapeute ou un diététiste professionnel. Les thérapeutes peuvent vous enseigner des techniques de gestion du stress et les diététistes peuvent vous aider à créer un plan alimentaire durable et accessible à votre situation, ajoute Cording.
Kristin a clairement réalisé l'impact du stress sur sa santé et semble prendre les mesures nécessaires pour éviter que cela ne se reproduise.
«Maintenant, je prends soin de moi de bien d'autres manières», dit-elle.
Sela Breen (elle/elle) est récemment diplômée de la Northwestern University, où elle a étudié le journalisme, les études internationales et le théâtre. Elle a déjà effectué un stage à Meltyourmakeup.com et Dotdash Meredith, ont travaillé sur le magazine du campus Northwestern et ont contribué au programme d'enquête Northwestern Medill.
