- Kiernan Shipka semble plus en forme et plus fort que jamais.
- L'actrice de 22 ans est récemment sortie pour assister à la première SXSW de son nouveau film, Nager avec les requins . Et elle portait un haut court bustier qui accentuait totalement son noyau super tonique.
- Elle reste en forme en faisant de sérieux entraînements de force avec Harley Pasternak, qui travaille également avec Ariana Grande et Lady Gaga. Elle aime aussi énormément les légumes.
La tenue de Kiernan Shipka à l'avant-première de son nouveau film, Nager avec les requins , au festival South By Southwest est une telle déclaration de mode. La star de 22 ans portait un haut court bustier qui mettait en valeur ses bras super forts et ses abdominaux (littéralement) en planche à laver avec des talons noirs pointus. Et je suis obsédé !
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Mais revenons à ces abdos. Kiernan, 22 ans, partagé avec Byrdie que l'un de ses entraînements préférés est le yoga. « Faire du bon mouvement est vraiment important pour vider mon cerveau quand je le peux. J'adore le yoga; J'adore faire des promenades. Si je me sens amusant et sauvage, peut-être un cours.
SUZANNE CORDEIRO//Getty Images
Mais elle suit également un entraînement de force sérieux avec son entraîneur personnel, Harley Pasternak (qui entraîne également Ariana Grande et Lady Gaga). Et il a partagé deux vidéos étonnantes de leurs entraînements ensemble, mettant toutes deux en valeur la force des jambes et du tronc de niveau supérieur de Kiernan. La première a eu lieu en février 2021, et dans la vidéo, Kiernan fait une flexion nordique des ischio-jambiers. Pasternak a écrit : 'En plus de 28 ans de formation, je n'ai jamais vu personne faire des boucles nordiques aussi bien que @kiernanshipka.'
Voir la publication complète sur Instagram Et dans la deuxième vidéo d’avril 2021, Kiernan montre une autre impressionnante boucle nordique des ischio-jambiers, ainsi que d’impressionnants soulevés de terre avec haltères et jambes raides utilisant deux poids de 45 livres. 'La reine des ischio-jambiers maigres et méchants, @kiernanshipka MAÎTRISANT absolument la boucle nordique et les soulevés de terre avec haltères et jambes raides', a légendé Pasternak son message. « Il existe deux façons d'entraîner correctement vos ischio-jambiers : l'extension de la hanche et la flexion du genou. La boucle nordique est à peu près aussi intense que possible pour une flexion excentrique du genou, et le soulevé de terre concerne uniquement l'extension de la hanche. Ces deux mouvements importants renforcent l’arrière du bas du corps.
Voir la publication complète sur Instagram En ce qui concerne la nutrition, Kiernan a une alimentation très saine avec beaucoup de légumes (ses favoris sont le chou-fleur et le céleri) et de la viande. Et elle adore cuisiner : « Je cuisine des légumes et de la viande, et c'est à peu près là que ça s'arrête. J'aime tellement les légumes', a-t-elle partagé avec Byrdie . Et l’un de ses plats préférés est le céleri rôti.
« Cela va changer votre façon de voir le céleri. Parce qu'en ce moment, vous le regardez comme des fourmis sur une bûche, et cela ne va pas plus loin. Mais si vous le mélangez avec de l'huile de bonne qualité, du sel, du poivre, même si vous y mettez de l'origan et du thym, puis que vous le faites rôtir à 400° pendant environ 45 minutes, vous allez adorer le céleri tout d'un coup', a-t-elle partagé.
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Elle commence également ses matinées avec une boisson aux champignons. « La boisson que je me prépare le matin est jolie aussi. C’est un latte qui contient de l’Ashwagandha et du Cordyceps et toutes sortes de poudres et de choses super puissantes. Je viens juste de me lancer dans ce genre de choses', a-t-elle déclaré.
Comprenez-le, Kiernan !
Emily Shiffer travaille comme écrivain depuis plus de 10 ans, couvrant tout, de la santé et du bien-être au divertissement et aux célébrités. Elle faisait auparavant partie du personnel de SUCCÈS , Santé des hommes , et Prévention des revues. Ses écrits indépendants ont été présentés dans Meltyourmakeup.com , Le monde des coureurs , PERSONNES , et plus encore. Emily est diplômée de la Northwestern University, où elle s'est spécialisée en journalisme de magazine à la Medill School of Journalism et en musicologie. Résidant actuellement à Charleston, en Caroline du Sud, Emily aime enseigner la barre, le surf et les longues promenades sur la plage avec son teckel miniature, Gertrude.
