Karezza est le moyen sans orgasme d'améliorer votre vie sexuelle

Qu'il s'agisse d'un petit coup rapide dans le placard pendant que les enfants dorment, d'un bref bruit dans la salle de bain entre le brossage des dents et le lavage du visage, ou d'une ébat de trois minutes dans le sac avant que les ronflements ne surviennent, vous êtes probablement doué pour le sexe efficace.

Des recherches récentes de Université d'Utrecht aux Pays-Bas ont constaté que le temps moyen entre la pénétration et l'orgasme parmi 500 couples à travers le monde était de 5,4 minutes. (Oui, les couples utilisaient des chronomètres.)

C’est peut-être pour cela que le contraire – karezza – est si intriguant.

Qu'est-ce qu'un karezza?

Le terme, qui signifie caresse en italien, fait généralement référence à des séances d'amour potentiellement longues impliquant des attouchements, des caresses, des caresses et des regards, mais pas d'orgasme. Les gens font l’amour comme des lapins. Karezza ressemble plus à avoir des relations sexuelles comme une tortue, explique Eric Garrison, conseiller en sexualité à Williamsburg, en Virginie.

La méthode a des racines anciennes et un manuel influent à son sujet intitulé La méthode Karezza a été publié pour la première fois en 1931, explique Rachel Wright, L.M.F.T, thérapeute conjugale et familiale à Denver. Pourtant, peu de gens connaissent ce nom, même s’ils ont pratiqué le concept, mais y ont pensé comme quelque chose d’autre, comme le tantra ou, enfin, les boules bleues.

Karezza (n.) Longues séances d'amour impliquant des attouchements, des caresses, des caresses et des regards.

Cela peut ressembler à des [boules bleues], dit Wright, et cela peut être absolument phénoménal. En effet, alors que les orgasmes déclenchent la libération d’une quantité de dopamine, un neurotransmetteur lié au plaisir, semblable à une drogue addictive, dans votre système, le karezza permet à l’ocytocine, une hormone de liaison, de s’écouler plus régulièrement.

Le résultat ? Idéalement, amélioration de l’intimité, de la proximité et de la communication entre les partenaires. Faire du karezza contribue à rendre le jeu sexuel moins dramatique sur le plan physiologique et davantage axé sur la romance et la connexion, dit Wright.

Cette pratique peut faire appel à bien plus de sens que le sexe quotidien, explique Garrison. Il s’agit d’être attentif ; il s’agit d’optimiser l’expérience sexuelle ; il s’agit de diminuer l’importance de l’orgasme – et il s’agit également d’accepter les individus impliqués, dit-il.

Vous êtes tenté d’échanger votre quickie de l’après-midi contre une sorte d’amour du dimanche matin ? Voici comment tirer le meilleur parti d’une séance de karezza :

1. Choisissez judicieusement votre partenaire

Karezza n'est pas destiné à une aventure d'un soir. Ce n’est vraiment pas une bonne pratique si vous n’êtes pas très confiant et si vous n’êtes pratiquement pas en relation avec cette autre personne, dit Wright. Même si vous êtes en couple, gardez à l’esprit que karezza ne peut vous aider que si les deux partenaires sont d’accord.

2. Parlez du pourquoi

Il est important d'être sur la même longueur d'onde concernant la raison pour laquelle vous l'essayez, surtout si vous avez des raisons différentes, dit Wright. Comprenez le « pourquoi » de votre partenaire afin que vous puissiez vraiment vous présenter de cette façon » (c'est-à-dire, donnez-lui l'amour qu'il recherche).

3. Établir des règles de base

Allez-vous vous caresser pendant un certain temps, ou utiliser un mot ou une phrase lorsque vous êtes prêt à vous détendre ? Y a-t-il certaines zones de votre corps que vous souhaitez ou ne souhaitez pas toucher, ou que vous souhaitez toucher d’une certaine manière ? Que ferez-vous si vous pensez que vous pourriez avoir un orgasme ?

Ces questions sont toutes bonnes à aborder avec votre partenaire car, sans l'orgasme comme point final par défaut ni même la pénétration comme élément nécessaire, il est important de recadrer vos attentes.

4. Commencez court

Ce n’est pas parce que Karezza peut durer des heures que cela doit être le cas. Pour les personnes habituées aux quickies, faites-en seulement cinq minutes, dit Garrison.

Sucez le mamelon de votre partenaire. Bercez sa tête. Embrassez son pénis posé entre vos cuisses. Explorez les coins cachés du corps de chacun. Gardez les yeux ouverts lorsque vous embrassez. Fondamentalement, faites ce qui vous fait du bien à tous les deux, maintenant que les contraintes du sexe axé sur l'orgasme sont supprimées.

Comme toute nouvelle habitude, plus vous la pratiquez, plus elle deviendra naturelle et plus vous pourrez en récolter des bénéfices.

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Cela ne veut pas dire pour autant qu’une séance de karezza isolée n’a pas ses avantages. L'excitation de faire quelque chose de nouveau et de sortir de la norme de votre quotidien est énorme, dit Wright.

5. N'ayez pas peur de l'orgasme

Si quelqu'un a un orgasme pendant Karezza, est-ce toujours Karezza ? Est-ce important ? Je ne veux pas que les gens aient tellement peur des orgasmes qu’ils oublient tout le reste, dit Garrison. Surtout si c'est la première ou la deuxième fois que vous essayez le karezza, un orgasme accidentel n'est pas surprenant, ajoute Wright. Il y a tellement de pression autour des orgasmes que lorsque nous les retirons de la table, cela leur permet de se produire, ce qui est ironique.

6. Débriefing

La communication est tout aussi importante après le karezza qu’avant le karezza. S'il y a eu un certain accident vasculaire cérébral qui vous a fait étonnamment bien, parlez-en à votre partenaire. Si vous souhaitez réessayer avec un objectif, un calendrier ou un ensemble de paramètres différent, parlez-en. Et si vous pensiez que c'était totalement nul ? Ce n'est pas grave.

Cela peut s'améliorer avec le confort ; vous préférerez peut-être cela plus tard dans la vie, avec un autre partenaire ou pour une autre raison ; ou vous pouvez tout simplement ne pas l'aimer du tout. Wright dit : Il n'y a rien de mal à l'essayer, à l'arrêter et à revenir à la norme pour vous.

Anna Medaris est une journaliste indépendante spécialisée dans la santé et le style de vie avec près de 15 ans d'expérience dans la rédaction d'articles, de récits, d'explications et de titres d'actualité pour des publications telles que le Washington Post, Business Insider, Cosmopolitan et US News.