J'ai essayé la libération émotionnelle de Somato - le massage thérapeutique pour votre esprit et votre corps

Quand j’ai entendu parler pour la première fois de Somato Emotional Release (SER), une technique qui aide l’esprit et le corps à surmonter un traumatisme, j’étais sceptique. Mais, alors que de plus en plus de conversations sur ses bienfaits pour la santé mentale et physique se multiplient, j'ai finalement décidé d'approfondir le SER. J'ai réservé une séance de travail corporel SER avec Dawn Phillips , fondatrice de Haven Holistic Somatic Healing à Brooklyn, et lui a parlé des avantages de Somato Emotional Release. À venir, apprenez-en davantage sur le processus thérapeutique.

Qu'est-ce que la libération émotionnelle Somato (SER) ?

SER est une forme de thérapie cranio-sacrale- Une méthode établie par le médecin ostéopathique John E. Upledger - centré autour de la croyance émotionnelle et le traumatisme physique peut avoir des effets durables sur nos muscles et nos articulations. Le travail de carrosserie peut aider à libérer ces tensions dommageables, à la fois physiques et mentales.

Le traitement est effectué par des professionnels qualifiés qui travaillent avec le fascia (tissu fibreux recouvrant les muscles ou les organes) du client dans des mouvements très doux et subtils. Idéalement, votre fascia est souple et souple. Mais les traumatismes physiques et émotionnels peuvent le resserrer, entraînant des raideurs et des douleurs. «La carte des fascias répond à nos expériences», explique Phillips. Même si nous surmontons émotionnellement quelque chose, notre corps tient toujours le coup.

SER combine le travail corporel de thérapie cranio-sacrée avec un dialogue psychothérapeutique pour explorer les émotions et les expériences ayant un impact sur notre corps. «Nous commençons à identifier les parties du corps qui sont craintives ou surprotectrices parce qu'elles réagissent au traumatisme», explique Phillips. Nous pouvons commencer à les dissocier et trouver des parties du corps plus résilientes et les aider à remonter à la surface.

Avantages de Ser

• Peut vous aider à mieux comprendre vos traumatismes et comment ils ont affecté votre corps
• Aide à la guérison émotionnelle des événements de la vie traumatique
• Peut aider à découvrir les souvenirs refoulés auxquels le corps s'accroche
• Fournit un soulagement physique de la douleur, de la raideur et des courbatures causées par un traumatisme

Phillips dit que SER peut être utile pour les personnes à l'origine du SSPT, anxiété et dépression. Elle note également que cela est utile pour les personnes qui se sentent se plateau avec une thérapie par talk ou ceux qui y sont résistants et qui veulent essayer une autre méthode de guérison. Cependant, Phillips déclare qu'elle a plusieurs clients qui voient les deux un thérapeute par la parole et un praticien SER et affirme que les deux peuvent travailler ensemble tout au long du parcours de guérison d'un client.

Comment se préparer à une session SER

Phillips recommande d'arriver à une session SER prête à être entièrement présente pour toute la session. Phillips reconnaît que bien que ce soit idéal, ce n'est pas toujours possible et que les praticiens sont impatients de vous aider, quel que soit l'état physique ou émotionnel dans lequel vous arrivez. Il est également préférable de porter des vêtements non constricatifs pour rester à l'aise tout au long de la session.

À quoi s'attendre pendant un traitement SER

Après votre arrivée à une séance SER, vous aurez généralement une consultation de 15 à 20 minutes avec le praticien. Certaines personnes arrivent en connaissant les problèmes mentaux et physiques qu’elles souhaitent résoudre, tandis que d’autres arrivent avec une vague idée de leurs objectifs. J'étais ce dernier. Je suis entré dans ma séance sans savoir si SER fonctionnerait pour moi. Je craignais également d'avoir un souvenir totalement traumatisant et supprimé qui me prendrait au dépourvu et de paniquer. D'un autre côté, j'étais nerveux, rien ne se passerait et je repartirais déçu. Avant le rendez-vous, je n'étais pas sûr d'être suffisamment à l'aise pour partager ces craintes. Mais après avoir rencontré Phillips, j’ai trouvé incroyablement facile d’exprimer ces préoccupations. Elle a créé un environnement invitant et, surtout, sûr espace pour moi d'être transparent.

Après la consultation, la session se déplace vers la table, où le pratiquant commencera la carrosserie douce. Nous ne manipulons pas vos tissus comme le fait la physiothérapie ou la carrosserie, explique Phillips. «Nous aidons à soutenir vos tissus afin qu'il puisse se détendre à l'endroit où il veut être.

Comme Phillips l'a mentionné, la sagesse intérieure du corps est au premier plan de ce travail. «Le corps nous guide, donc je n'ai aucune intention lorsque je m'approche du corps d'un client», explique-t-elle. Je suis dans un endroit neutre et je veux ressentir quels types de modèles se produisent dans leur système.

En ce qui concerne les résultats physiques, Phillips dit qu'il n'y a pas de voie singulière, la libération se présente. Une libération peut être aussi simple qu'une simple respiration, dit-elle. «Ou, une version peut être sanglotée, rire ou visualisations. Cela peut même être un changement dans la façon dont nous ressentons notre corps, comme se sentir plus léger, plus lourd ou plus ancré.

Au cours de ma session, Phillips a commencé en plaçant doucement ses mains sur mes pieds et s'est déplacé vers ma tête. Ce faisant, elle m'a aidé à visualiser mon souffle, aidant à donner à mon espace le corps pour être ouvert à tout ce qui pourrait survenir. J'ai exprimé que j'avais toujours des craintes bourdonnantes dans ma tête, et elle m'a fait savoir que c'était normal de remercier les parties de moi-même qui étaient inquiètes. Alors qu'elle se déplaçait à la base de ma tête, j'ai commencé à sentir une sensation de picotement légère courir des côtés extérieurs de mes genoux à travers mes tibias et mes veaux et à mes pieds. J'ai été calmement surpris par la sensation. J'ai ensuite commencé à pleurer - une réaction possible Phillips et moi avions discuté, mais pas une réaction que j'attendais - et ce n'était pas des pleurs généralisés. Au lieu de cela, c'était une réponse émotionnelle pointue à quelque chose de spécifique à laquelle je n'avais même pas pensé avant ou pendant notre visite. Phillips a agi comme une source de soutien sans fin compatissante, me permettant d'être curieux de savoir ce que je vivais plutôt que de le combattre.

Alors que la partie carrosserie de notre séance touchait à sa fin, Phillips m'a donné quelques instants seul pour retourner au canapé où nous avions eu notre consultation. Grâce à notre dialogue continu, Phillips a fait valoir plusieurs points auxquels j'ai été lié de manière assez cruciale. Elle a également écrit des notes significatives sur ce sur quoi nous avons travaillé pour que je les rapporte à la maison. Contrairement à la thérapie par la parole, où l'on peut repartir épuisé (même si ce n'est pas toujours une mauvaise chose), je suis sorti de notre séance en me sentant plus léger. Personnellement, je suis déjà en train de parcourir mon calendrier pour trouver du temps pour une autre séance.

Le coût

Les prix des séances varient en fonction du lieu. Vous pouvez vous attendre à payer entre 100 $ et 200 $ pour une séance de 60 minutes. La plupart des assureurs ne couvrent pas le SER, mais si le coût constitue un obstacle pour vous, il vaut la peine de contacter le praticien pour voir s'il propose des plans en cas de difficultés financières, comme le fait Phillips.

Suivi

Phillips affirme que le suivi est bien plus important que la préparation aux traitements SER. Elle recommande d'éviter les engagements tels que le travail ou les réunions après une séance. «Vous voulez passer le reste de la journée aussi loin que possible de la technologie, en vous donnant l'espace nécessaire pour réfléchir à ce qui s'est passé», note-t-elle.

Pour tirer le meilleur parti de vos séances, Phillips recommande de revenir pour au moins trois sessions supplémentaires (et de les planifier à quelques semaines d'intervalle). Une partie de ce sur quoi nous travaillons n'est pas seulement d'avoir une seule expérience, dit Phillips, nous voulons que vous puissiez maintenir la libération de tout ce que vous essayez de traiter à partir de votre corps. Donc, pour obtenir une véritable mesure de la façon dont ce travail vous sera bénéfique, nous devons avoir quelques sessions.

Le dernier point à retenir

Si vous cherchez un moyen de mieux comprendre les expériences difficiles dans votre vie et de grandir dans votre parcours de guérison, la libération émotionnelle de Somato est une méthode thérapeutique à considérer. C'est une thérapie douce, sensible au traumatisme et inclusive qui permet à votre corps d'être le guide. Lorsque vous cherchez un praticien, recherchez quelqu'un formellement formé au SER et dont la mission vous parle. Les résultats pourraient être simplement le soulagement que vous recherchiez.

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