'J'ai abandonné les suppléments de perte de poids pour le régime Keto et j'ai perdu 117 livres naturellement'

Je m'appelle Victoria Nunez ( @vict0riasecret ). J'ai vécu toute ma vie à San Diego, en Californie, et je suis responsable du comptoir pour MAC Cosmetics. Après avoir utilisé un médicament amaigrissant pendant des années, je savais que ce n'était pas un outil durable, alors je l'ai arrêté et j'ai commencé le régime céto à la place. Maintenant, je suis accro !

Je n’ai jamais été le genre de personne qui pouvait manger ce que je voulais sans prendre de poids. J'étais très en surpoids même quand j'étais enfant. J'ai essayé tous les régimes pour perdre du poids, du régime soupe aux choux à Weight Watchers. J'ai même essayé la phentermine (un médicament amaigrissant sur ordonnance qui agit en vous faisant sentir moins faim) selon les instructions de mon médecin.

Le médicament fonctionnerait pendant un certain temps et je perdrais un peu de poids, mais cela ne durerait pas – et je savais que prendre une pilule n'était pas durable. Je finirais par revenir à la façon dont je mangeais avant et je reprendrais tout le poids, et plus encore. J'avais 25 ans lorsque j'ai atteint mon poids le plus lourd de 284 livres.

Mon tournant s’est produit après que je sois allé chez mon médecin pour renouveler mon ordonnance. Je n’avais pas perdu autant de poids depuis la dernière fois que j’y suis allé et mon médecin m’a expliqué que pour pouvoir renouveler le médicament, je devrais d’abord perdre une quantité substantielle de poids. Le médecin m’a également expliqué que le médicament n’était qu’une solution à court terme et que je ne pourrais pas le prendre éternellement. (Il convient également de noter que ce médicament a des effets secondaires assez effrayants, comme une fréquence cardiaque rapide, des problèmes de sommeil, de la nervosité, de la constipation, etc., selon le Clinique Mayo -et ce n'est pas une bonne option pour tout le monde.)

Mon médecin m'a suggéré d'essayer le régime cétogène. À ce moment-là, j’ai décidé que je n’avais rien à perdre.

Alors j’ai essayé. J'ai commencé mon voyage le 22 juin 2018. Et laissez-moi vous dire que j'avais 29 ans lorsque j'ai réalisé que je pouvais encore manger des plats vraiment délicieux *et* perdre du poids !

Meltyourmakeup.com Keto en toute simplicité

Beaucoup de mes collègues à l’époque essayaient également le céto. C'était bien que beaucoup de gens autour de moi suivent le même régime. Nous échangeons des idées et partageons des recettes et des collations. Le fromage est probablement mon aliment préféré de tous les temps, et le fait de pouvoir manger du fromage *et* perdre du poids a changé la donne pour moi. Keto m'a également donné l'impression d'avoir tellement d'énergie et de clarté mentale qu'il était facile de s'y tenir.

J'ai également commencé à suivre mes macros. J'ai téléchargé une application appelée Carb Manager qui configure toutes mes macros pour moi. Suivre ma nourriture était fastidieux, mais j’en ai obtenu d’excellents résultats. Et même si j'ai supprimé la plupart des glucides, j'ai toujours aimé le pain, les tortillas, les pâtes, le riz... vous l'appelez. Donc, j'ai toujours mangé ces choses, mais juste la version céto. C’est ce qui est bien avec le céto⁠ : je peux toujours manger ce que j’aime, juste modifié.

Je bois une tonne d'eau. J'ai toujours été un grand buveur d'eau, mais avec le céto, il est important de boire au moins un gallon d'eau par jour. J'ai acheté un Hydro Flask de 64 onces et j'en bois au moins deux (parfois trois) par jour.

Voici ce que je mange habituellement par jour :

• Petit-déjeuner: Café avec 2 cuillères à soupe de crème épaisse, édulcorant et poudre de collagène.
• Déjeuner: Poulet rôti et asperges.
• Collations : Un bâtonnet de viande et du fromage à ficelle.
• Dîner: Saumon au beurre de citron à l'ail et brocoli chargé.
• Dessert: Du chocolat sans sucre ou un mug cake.

J'ai commencé à m'entraîner un an après le début de mon parcours, mais j'ai perdu la majorité de mon poids uniquement grâce à un régime.

J'essaie de m'entraîner au moins trois fois par semaine. Quand je vais au gymnase, je fais normalement environ 30 à 45 minutes de cardio, puis je fais environ 45 à 60 minutes de musculation. Si je ne vais pas au gymnase, j’essaierai de marcher trois kilomètres.

J'ai perdu 117 livres et je suis cette routine depuis un an et demi.

Même si mon corps a tellement changé, je travaille toujours à m'aimer parce que je suis mon pire critique. Je n’aurais jamais pensé que je pourrais perdre autant de poids grâce au seul régime. Je pense qu’il est très important que lorsque vous commencez votre parcours de perte de poids, vous choisissiez quelque chose qui soit durable pour votre style de vie. Il faut que ce soit quelque chose qui changera vos habitudes alimentaires pour toujours, quelque chose qui ne soit pas une solution miracle.