Comment traiter les cheveux éclaircissants dans la quarantaine, selon les experts

Fait: gris, amincissant, perdre des cheveux est une partie naturelle du vieillissement. Qu'il s'agisse de phases de transition de la vie (concernant l'accouchement et de la ménopause), du stress ou du coiffage traumatisant de la vingtaine et de la trentaine, il y a une liste de raisons pour lesquelles vous ressentez peut-être ce qui ressemble soudain à vos cheveux autrefois lotrants. Et bien qu'il n'y ait rien de intrinsèquement mauvais avec le vieillissement (ou les changements de cheveux qui l'accompagnent), beaucoup de gens se retrouvent à aspirer à des moyens de raviver leurs mèches. Heureusement, là est façons de ramener vos cheveux à son plein potentiel.

Pour savoir ce qui cause les changements de cheveux liés à l'âge ainsi que ce que nous pouvons faire aider nos mèches, nous avons appelé le psychiatre certifié à bord Sophia Kogan , coiffeur de célébrité Irinel de Leon , coiffeur professionnel Rosaire de Nate et un chirurgien en plastique facial et reconstructif à double planche Dr Michael Bassiri-Tehrani . Si vous avez atteint 40 ans et que vous avez des difficultés avec une augmentation de la perte de cheveux post-shower, des queues de cheval plus minces et des mèches généralement ternes, vous êtes au bon endroit. Continuez à lire pour savoir comment obtenir des cheveux incroyables après 40 ans.

Rencontrez les experts

• Sophia Kogan , MD, est co-fondateur et médecin-chef de Nutrafol.
• Irinel de Leon est a celebrity hairstylestt and natural hair expert based in L.A. She est also a brand ambassador for Ouidad.
• Rosaire de Nate est a professional celebrity hairdresser based in New York City. He has done looks for editorial, televestion, and NYFW.
• Michael Bassiri-Tehrani , MD, est un chirurgien en plastique facial et reconstructif certifié à double planche.

Est-il normal que les cheveux soient minces dans la quarantaine?

La réponse courte est Oui . La longue réponse est un peu plus compliquée. «En vieillissant, nos corps subissent de nombreux changements, y compris des changements dans les niveaux d'hormones», explique le Dr Michael Bassiri-Tehrani. «Pour les femmes, l'approche de la ménopause entraîne une diminution des niveaux d'oestrogène et de progestérone, qui sont cruciaux pour maintenir la croissance des cheveux. Ces changements hormonaux peuvent entraîner des cheveux plus fins et moins denses. De plus, le cycle de croissance des cheveux ralentit à mesure que nous vieillissons, conduisant à une phase de repos plus longue pour les follicules pileux et les phases de croissance plus courtes. Ce processus de vieillissement naturel, combiné à une prédisposition génétique potentielle, fait de l'amincissement des cheveux un événement courant dans les années 40.

Comment puis-je empêcher mes cheveux de tomber dans la quarantaine?

Si vous êtes entré dans la quarantaine pour se retrouver face à face avec un éclaircissement brutal des cheveux, la bonne chose est qu'il y a beaucoup de choses différentes que vous pouvez faire pour y remédier. «Premièrement, le maintien d'une alimentation saine riche en vitamines et minéraux est essentiel. Les nutriments tels que le fer, le zinc et la vitamine D jouent un rôle important dans la santé des cheveux », explique Bassiri-Tehrani. Deuxièmement, la gestion du stress à travers des pratiques comme le yoga, la méditation et l'exercice régulier peuvent réduire la perte de cheveux induite par le stress. (Plus de choses à ce sujet, ci-dessous.)

Selon Bassiri-Tehrani, les traitements chimiques et les outils de style thermique peuvent également endommager les cheveux, conduisant à l'amincissement des cheveux et à la perte de cheveux. Si vous avez affaire à la perte de cheveux, évitez ces traitements et optez pour l'hydratation et le renforcement des produits de soins capillaires, des sérums et des suppléments. Bien qu'ils ne travaillent pas pendant la nuit, les heures supplémentaires, ils peuvent aider à rendre vos cheveux plus forts et plus sains.

Enfin, consulter un fournisseur de soins de santé pour exclure les conditions sous-jacentes telles que les problèmes thyroïdiens ou les déséquilibres hormonaux est crucial pour traiter efficacement la perte de cheveux, ajoute-t-il.

Prenez soin de votre cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux

Nous admettons que nous avons tendance à donner plus d'attention à toutes les autres parties de nos cheveux que notre cuir chevelu (à savoir nos pointes fourchues). Cela dit, Sophia Kogan soutient que donner à votre cuir chevelu un peu de TLC est un moyen efficace de prévenir les causes d'amincissement des cheveux et de favoriser la croissance des cheveux. «La santé du cuir chevelu dépend de facteurs internes comme l'équilibre des hormones sexuelles et du stress, ainsi que du stress oxydatif et de la santé intestinale», dit-elle. Cela dit, ne pas se laver les cheveux trop fréquemment, éviter la couleur, le traitement sévère et les produits chimiques, ainsi que le massage de votre cuir chevelu peuvent tous aider à stimuler la croissance.

Utilisez la couleur des cheveux sans ammoniac pour éviter les dommages

Vous avez probablement déjà entendu parler de l'ammoniac dans les colorants capillaires (c'est ce qui est utilisé pour ouvrir la cuticule pour la préparer au dépôt de couleurs). Cependant, selon Kogan, il a un pH plus élevé, qui peut endommager votre cuir chevelu et les follicules pileux, ainsi que compromettre l'intégrité structurelle de vos cheveux. Sans oublier, les fumées peuvent être nocives pour respirer.

«Lorsque vous parlez à votre styliste, posez des teintes de cheveux naturelles et biologiques et évitez le peroxyde d'hydrogène, l'ammoniac, les éthanolamines et la paraphénylènediamine (PPD)», conseille Kogan. Heureusement, de nombreuses marques de couleurs de cheveux, y compris Matrix, ont modifié leurs formules de couleur pour être sans ammoniac, qui sont moins nocives pour vos cheveux et entraînent des mèches plus brillantes et plus douces après la couleur.

Réduire la perte de cheveux en évitant le stress

Plus facile à dire qu'à faire, nous le savons, mais le follicule pileux n'est pas séparé de votre corps, donc la façon dont vous traitez le reste de votre corps affecte directement la santé de vos cheveux. Kogan explique que les dommages causés par les cheveux contre le stress chronique peuvent s'accumuler au fil du temps et contribuer à un processus lent de perte de cheveux insidieux. Le stress aigu, en revanche, est différent. Lorsqu'un facteur de stress aigu majeur se produit, il peut provoquer un énorme changement dans notre équilibre hormonal et neurochimique, ce qui peut signaler un pourcentage significatif de follicules pileux à passer prématurément de la phase de croissance (anagen) à la phase de repos (télogène), explique Kogan. «Pendant la phase télogène, les cheveux ne sont plus en mesure de grandir et se préparent à se débarrasser. En conséquence, vous pourriez voir une perte accrue, un amincissement autour des tempes ou des cheveux tombant dans de grandes amas d'environ trois à six mois après que l'événement stressant s'est produit.

Soyez doux avec le style pour éviter la rupture

Les tresses, les extensions et les queues de cheval de mille trop serrées que vous arboriez à l'âge de 20 ans pourraient être la cause des cheveux terne que vous vivez actuellement. Votre cuir chevelu est sensible et sujet aux dommages au fil du temps, de sorte que des choses comme le frottement, l'étirement et le brossage excessifs peuvent tous endommager vos follicules pileux et au fil du temps, provoquer une perte de cheveux irréversible, explique le coiffeur Irinel de Leon. Les coiffures serrées dans les années 20 et 30 peuvent également entraîner une alopécie de traction, ce qui est totalement évitable. Conclusion: Soyez doux avec vos brins aujourd'hui pour éviter encore plus de dégâts une fois que vous avez atteint la quarantaine et au-delà.

Utilisez des produits riches en humidité pour les cheveux et le cuir chevelu

Parce qu'il y a moins de production de sébum provenant du cuir chevelu à mesure que nous vieillissons, les cheveux sont susceptibles de subir des changements de texture (pensez à la sécheresse et à la fragilité), en particulier après la ménopause. Pour lutter contre cela, De Leon dit d'utiliser des produits riches en humidité et de rester à l'écart de tout ce qui est de sécher comme clarifier les shampooings. De plus, nos experts conviennent que les produits chimiques durs dans les produits de soins capillaires quotidiens ainsi que la sur-style à partir de chaleur extrême peuvent tous contribuer aux dommages aux cheveux. Optez pour ce sérum infusé de cellules souches pour soutenir l'hydratation du cuir chevelu et favoriser les cheveux d'apparence plus approfondie.

Atteindre le volume avec les bons produits

La meilleure chose à faire pour réaliser le volume pour les cheveux fins ou les amincissement est de commencer par les bons produits qui sont formulés pour répondre à vos besoins spécifiques, note le coiffeur célèbre Nate Rosenkranz. Pour atteindre le volume, il dit de commencer par le shampooing avec le shampooing de densification clinique anti-âge d'Alterna Cavare, en veillant à nettoyer soigneusement les cheveux les plus proches du cuir chevelu dont vous voulez que le volume provient. Rincez et ajoutez une petite quantité de conditionneur de volume multiplié par le caviar de la coupe des cheveux alterna, en évitant la racine pour éviter d'ajouter un excès de poids aux cheveux.

Ensuite, séchez vos cheveux avec une sécheuse qui a une buse ou un concentrateur pour contrôler le flux d'air. Le concentrateur est l'attachement que presque tous les sèche-cheveux viennent avec, mais très peu de gens utilisent réellement lorsqu'ils épousent les cheveux à la maison, dit-il. Un concentrateur concentre le flux d'air chaud et d'air sur une très petite section, au lieu de le laisser se propager. Séchez d'abord la racine dans la direction opposée que vous voulez qu'elle pose lorsque votre style est terminé. Cela ajoutera un volume maximal à vos cheveux et aidera à faciliter le style du reste de vos cheveux car la racine sera déjà sèche, explique Rosenkranz.

Guérir de l'intérieur

Bien qu'il soit tentant de réduire les lotions et les huiles dans l'espoir de cheveux plus sains et plus forts, De Leon et Kogan expliquent qu'une grande partie de ce qui rend les cheveux sains vient de l'intérieur. Il est important de réaliser que la santé du cuir chevelu et des cheveux est non seulement affectée par les facteurs externes, mais aussi par l'environnement interne de tout le corps - c'est pourquoi il est important de adopter une approche holistique des cheveux sains, explique Kogan. Si vous cherchez à essayer un supplément, les suppléments d'équilibre des femmes et des femmes nutrafol contiennent du palmier de scie pour contrer la DHT (l'hormone responsable de l'éclaircissement des cheveux), Ashwagandha pour un stress accru, l'astaxanthine, un puissant antioxydant pour lutter contre le stress oxydatif de l'environnement et de la curcumine pour l'équilibre immunitaire.

• Qu'est-ce qui provoque une perte de cheveux soudaine chez les femmes de plus de 40 ans?

  «Les changements hormonaux, en particulier ceux liés à la ménopause et à la périménopause, peuvent provoquer des changements importants qui affectent la croissance des cheveux», explique Bassiri-Tehrani. Le stress physique ou émotionnel peut déclencher l'effluvium télogène, une condition où un grand nombre de follicules pileux entrent simultanément la phase de repos, entraînant une perte notable. Il note également que des conditions médicales comme les troubles auto-immunes ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et certains médicaments peuvent contribuer à la perte de cheveux.
  

• Comment puis-je épaissir mes cheveux dans la quarantaine?

  Pour des résultats significatifs, Bassiri-Tehrani recommande de prendre rendez-vous avec votre médecin: «Un traitement médical professionnel tel que les injections de plasma riche en plaquettes (PRP) peuvent être effectuées au bureau tous les quelques mois. Ces injections sont rapides et faciles et utilisent des facteurs de croissance de votre propre sang pour garder vos cheveux en bonne santé et épais.