AVANT: 170
APRÈS: 122
Je n'avais que 9 ans quand j'ai réalisé que j'étais grand. J'ai regardé mon frère et ma sœur sportifs marquer des points et des buts pendant que je continuais à prendre du poids sur mon petit corps. Je cachais de la nourriture dans ma chambre, craignant que quelqu'un dans ma famille me voie manger, et je commençais à détester davantage mon corps à chaque bouchée. Des années plus tard, à 16 ans, une prise de sang de routine a révélé que je souffrais d'hypothyroïdie. Les médecins ne m’ont pas vraiment expliqué à l’époque ce que je sais maintenant : j’ai une glande thyroïde sous-active qui ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes pour que mon corps continue de fonctionner normalement. Ils m’ont prescrit du synthroïde, une hormone qui peut aider à normaliser la production thyroïdienne, et j’en prends depuis. Pour moi, et certains des 12 pour cent des femmes qui souffraient également d'hypothyroïdie, cela signifiait un métabolisme ralenti, de faibles niveaux d'énergie et, à mes points les plus bas, une dépression et des pensées d'automutilation.
Pendant des années, j’ai laissé mon état me convaincre que je ne pouvais tout simplement pas perdre du poids. J'ai décidé que je ne me sentirais jamais heureuse dans mon propre corps parce qu'il me combattait à chaque instant. Mais à seulement 4’11, quand j’ai vu l’échelle atteindre 170, j’ai su que je ne pouvais plus la laisser gagner. Il était temps de commencer à riposter. Il était temps de me sentir en bonne santé, confiant et heureux pour la première fois depuis que je me souvienne.
LE CHANGEMENT
Pendant plus d’une décennie, mon poids a fait le yo-yo. Je suis tombée enceinte de mon premier fils quand j'avais 21 ans et j'ai pris 35 livres. Après sa naissance, le poids est resté. J'ai perdu 10 livres avant mon mariage deux ans plus tard, mais mon poids a oscillé entre 150 et 160 pendant près de huit ans supplémentaires. À ma taille, cette fourchette était considérée comme obèse, m'ont dit mes médecins.
Chaque fois que je commençais à m’entraîner et à mieux manger, je m’y tenais pendant un moment et je perdais environ 10 livres. Mais j’ai toujours trouvé une excuse pour arrêter et j’ai toujours repris du poids. Lorsque mon mari a été déployé, j'étais mère seule, alors comment pourrais-je trouver le temps de faire de l'exercice (ou de préparer autre chose que des céréales) avec deux jeunes garçons et un emploi à temps plein ? Lorsque nous déménagions toutes les quelques années dans une nouvelle base militaire, j'étais mal à l'aise de voir de nouvelles personnes au gymnase, alors comment pourrais-je m'entraîner si j'avais peur d'être vue ? Lorsque les hivers canadiens arrivaient chaque année, mes progrès se sont arrêtés. Lorsque mon mari me manquait ou que je me sentais plus déprimée que d'habitude, j'abandonnais.
Si toutes ces excuses ne suffisaient pas à m’arrêter, celle-ci était : je suis hypothyroïdienne.
Je me suis dit que mon corps ne pouvait tout simplement pas perdre du poids et j’ai décidé que je vivrais pour toujours avec un poids inconfortable de 150 livres. C’était jusqu’à ce que des calculs biliaires attaquent ma vésicule biliaire en 2015. À l’époque, c’était une expérience douloureuse et misérable, mais abandonner les aliments gras et gras pour ne pas avoir une autre crise m’a aidé à peser 136 livres. Ce chiffre m’a malgré tout montré que je pouvais perdre du poids. Ce n’était pas ma thyroïde qui m’arrêtait, c’était mon esprit. Je savais que je pouvais réussir, mais je ne savais tout simplement pas comment.
Un jour, en parcourant Facebook, j'ai vu une publication concernant un groupe Facebook sur la responsabilité en matière de perte de poids. Je n’ai jamais été une personne très sociable, mais je savais que si je voulais vraiment perdre du poids cette fois-ci, je devais avoir des gens pour m’encourager. J'ai cliqué sur rejoindre.
J'ai pris mes mesures et des photos de mon corps sous tous les angles. Je les ai postés sur la page, me présentant et partageant des parties de ma longue bataille contre mon poids. Cette fois, je n’étais pas seul et je n’allais pas arrêter.
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LES ENTRAÎNEMENTS
Trente minutes par jour. C'est ça. Pendant 30 minutes, je faisais une vidéo d'entraînement du Solution de 21 jours programme à la maison. J'avais déjà commencé le programme, mais je n'ai jamais pu le terminer. Cette fois, cependant, mon groupe de responsabilité attendait de voir mon selfie en sueur de la journée. J'attendais aussi de voir leurs selfies. Je savais que je ne pouvais pas les laisser tomber.
Les séances d’entraînement étaient loin d’être faciles – elles ont même fait transpirer mon mari, un membre actif de l’armée. Il y a eu des sauts s'accroupit , planches, burpees et pompes. Quand j’ai voulu abandonner, j’avais l’entraîneur à l’écran qui m’encourageait, tout un groupe en ligne que je ne voulais pas décevoir et, pour la première fois, un état d’esprit qui me disait que je pouvais vraiment y arriver cette fois. Même après 21 jours d’entraînement consécutifs, une victoire que je n’avais jamais remportée auparavant, je n’avais pas fini. Je suis passé à P90X , et depuis, je fais différents entraînements de haute intensité à la maison. (Torchez la graisse, soyez en forme et sentez-vous bien avec le DVD All in 18 de Meltyourmakeup.com !)
LA NOURRITURE
En plus de ces selfies en sueur quotidiens, le chef de mon groupe de responsabilité nous a demandé de publier des photos de tout ce que nous mangions sur la page. Oui, tout. Mes journées à servir des céréales pour le dîner ont pris fin lorsque la publication a commencé.
Je n’ai jamais vraiment été un grand chef, c’était donc formidable de voir sur la page Facebook des photos et des recettes de protéines maigres et de légumes étonnamment savoureux d’autres personnes. J'ai même invité toute ma famille, y compris les garçons de 9 et 12 ans, à essayer la courge spaghetti. Ce fut un succès.
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Je me permets toujours de manger un aliment riche en glucides chaque jour, qu'il s'agisse d'une petite portion de glace lors d'une soirée cinéma en famille ou exactement de 18 chips pour une collation salée. Lentement mais sûrement, la nourriture a commencé à devenir quelque chose que j’appréciais, pas quelque chose derrière lequel je devais me cacher. La jeune fille qui faisait entrer clandestinement de la nourriture dans sa chambre était enfin libre.
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S'EN RESTENIR
Rester motivé pour perdre du poids est déjà assez difficile pour les femmes dont la thyroïde est en parfaite santé, mais lorsque la vôtre ralentit votre progression et aspire votre énergie, il n’est pas si facile d’être positif tout le temps. Alors que je voyais d’autres personnes de mon groupe perdre cinq à dix livres par mois, je n’en perdais que trois ou quatre, même si nous suivions tous le même plan. Cela ne me semblait pas juste de pouvoir travailler aussi dur que quelqu’un d’autre, mais d’obtenir seulement la moitié des résultats. Quand j’ai eu les mêmes doutes qui m’avaient toujours poussé à arrêter auparavant, je les ai chassés. Je me suis dit que même si mon hypothyroïdie rendrait la perte de poids plus difficile, elle ne la rendrait pas impossible. J’étais plus fort que les anticorps qui attaquaient ma thyroïde et ralentissaient mon métabolisme. Je me le rappelais chaque jour.
Lorsque mon hypothyroïdie m’a ralenti, je ne l’ai jamais laissé m’arrêter comme je le faisais auparavant. En avril dernier, j'ai recommencé à me sentir déprimé alors que mon énergie commençait à s'épuiser. J’en suis arrivé au point où mon mari a dû me conduire au travail parce que je n’arrivais pas à trouver la force. J’avais envie de me faire du mal et je savais que ce n’était pas moi.
Je suis allé voir mon médecin, qui a testé mes niveaux de thyroïde et m'a dit qu'elle n'était pas surprise que je me sente si déprimé. Elle a augmenté ma dose de synthroïde et j'ai repris mes entraînements quotidiens, ma perte de poids constante et mes selfies en sueur en un rien de temps.
LA RÉCOMPENSE
Environ 30 pouces et 50 livres de perte de poids, ce n’est rien comparé à ce que j’ai gagné depuis que j’ai rejoint le groupe de responsabilité. Maintenant, je peux courir avec mes fils énergiques. Je peux publier des photos de mes progrès en ligne sans me demander si je dois les supprimer quelques secondes plus tard. Je peux passer du temps à m'entraîner avec mon mari et notre relation n'a jamais été meilleure.
Je n'aurais jamais pensé que je me sentirais aussi bien dans ma peau. Pour la première fois, je commence à aimer ce que je vois dans le miroir et j’aime ce que je ressens.
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LE CONSEIL NUMÉRO UN D'ALEXIS
Vous êtes assez fort pour perdre le poids que vous souhaitez perdre, mais vous n’êtes pas obligé de le faire vous-même. Si je n’avais pas rejoint le groupe, j’aurais probablement jeté l’éponge avant d’atteindre mes objectifs de perte de poids, comme je l’ai fait tant de fois auparavant. Si vous êtes prêt à arrêter d’abandonner, entourez-vous de personnes, en personne ou en ligne, qui vous permettront de continuer. Après avoir constaté par moi-même ce qu’une communauté de supporters peut faire, j’ai créé mon propre groupe de responsabilisation. Maintenant, c'est moi qui vérifie ces selfies en sueur, qui aime ces photos de repas et qui aide mes membres à rester motivés.
Aux femmes de mon groupe et du monde entier qui tentent de perdre du poids avec l’hypothyroïdie, rappelez-vous que votre esprit est votre outil le plus puissant. Il vous faudra peut-être plus de temps pour atteindre vos objectifs de perte de poids, mais si vous êtes prêt à rester engagé, préparez-vous à aimer le corps que vous avez toujours pensé combattre contre vous.
