Comment j'ai finalement cloué la pleine conscience, grâce à la lune

Mon obsession pour la lune n'est qu'un des effets secondaires que j'ai eu après être sorti du placard spirituel l'année dernière. Tous ces trucs mystiques, c'est comme ouvrir un nouvel onglet en ligne - avant que vous le sachiez, tout votre navigateur est plein. Le mélange des huiles essentielles thérapeutiques m'a conduit au tarot, au reiki, à la compensation du chakra, à la guérison des cristaux et aux sorts de lancement. Je veux dire, je viens d'acheter un pendule au lieu des boucles d'oreilles Maria Tash que je voulais. Et maintenant, c'est la lune que je me familiarise.

Et je ne suis pas seul: il y a maintenant un nombre toujours croissant de personnes qui se connectent avec la Lune dans le cadre de leur pratique spirituelle. Travailler avec les phases des rituels de la lune et de la lune est un excellent moyen de approfondir l'astrologie, les émotions et l'intuition. Pour certaines personnes, c'est même un outil utile pour synchroniser et mieux comprendre leur cycle menstruel.

Apprenez à travailler avec la lune dans votre routine de pleine conscience ou de soins personnels avec les conseils d'experts, à l'avance.

Rencontrez les experts

• Ruby Warrington est le fondateur de la plateforme spirituelle en ligne Le Numineux , cofondateur de Club de la Lune , et auteur d'un guide d'auto-assistance spirituelle Fille matérielle, monde mystique.
• Charro Benteau pratique les rituels de la lune et est formé au niveau de Reiki 1.

Cela gagne peut-être en popularité, mais utiliser la lune pour guider votre spiritualité peut parfois être un chemin solitaire, surtout si les personnes autour de vous dans le monde physique sont l'incarnation humaine de l'emoji qui roule les yeux. C'est pourquoi Warrington a lancé Moon Club avec sa cofondatrice, Alexandra Roxo, après avoir reconnu ce besoin d'avoir un copain.

En créant un espace en ligne pour cette exploration, nous voulions rendre la magie de la lune, l'astrologie et le rituel facilement accessibles aux personnes qui se sont peut-être senties isolées pendant leur voyage. La rétroaction constante que nous obtenons est que Moon Club les a aidés à se sentir soutenus sur leur chemin, plus confiants en eux-mêmes, et les a connectés à une communauté en laquelle ils se sentent en sécurité pour exprimer leur côté mystique, explique Warrington.

Si vous avez passé de nombreuses heures sur la page de la lune éducative de la NASA (d'accord, peut-être juste moi) ou si vous vouliez commencer à travailler avec la lune dans votre pleine conscience ou votre routine de soins personnels, voici quatre façons de commencer.

Que sont les rituels lunaires ?

Les rituels de lune sont une pratique ancienne qui se fait encore aujourd'hui. Ils sont originaires de endroits comme l'Égypte et la Babylonie dans des cultures qui adoraient la lune. Aujourd'hui, les rituels de la lune créent un espace sacré pour vous concentrer vers l'intérieur, définir des intentions, répandre l'amour et vous sentir responsabilisé. Ils sont une riche source de soins personnels parce que vous prenez le temps de vous demander quels sont vos besoins, vos objectifs et comment vous voulez passer votre temps sur Terre.

Il y a huit phases de la lune, mais celles couramment utilisées pour les rituels de lune tournent autour de la pleine lune et de la nouvelle lune. Le soleil et la lune s'alignent pendant la nouvelle lune, rejoignant l'énergie masculine et féminine du soleil et de la lune. Ce temps est associé à un changement positif.

Pendant la pleine lune, l’ambiance est pleinement féminine et est associée à la nourriture et à l’intuition. C’est aussi un moment magique pour la créativité et la perspicacité personnelle.

Benteau pratique les rituels de la lune de son domicile à Terre-Neuve. «Pour moi, mes rituels de la lune consistent à accorder l'attention aux voix subtiles dans ma tête qui ont besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire», dit-elle. Pour cela, Benteau utilise des sorts d'autonomisation sur la pleine lune ou bannissant les sorts sur la nouvelle lune.

Cependant, il n'y a pas de « mauvais moment » pour faire un rituel lunaire, selon Benteau : « Tous les aspects de la lune ont leur signification et leur intention magiques. Nous sommes constitués principalement d'eau et nous comprenons que les marées sont affectées par les cycles lunaires. Utiliser un peu de science peut donc également jouer un rôle dans votre croissance spirituelle naissante, dit-elle.

En fin de compte, les rituels de la lune sont ce dont vous avez besoin à l'époque et doivent être effectués en fonction de votre situation. «Parfois, vous avez besoin d'un renforcement supplémentaire que les sentiments négatifs ou les personnes qui vous entourent ne sont pas aussi puissants dans votre vie que vous leur permettez. Il s'agit de ce dont vous avez besoin en tant que personne à ce moment-là », explique-t-elle.

Comment se manifester avec la lune

Manifester avec la Lune prend de l’ampleur alors que les gens aspirent à des moyens de se connecter avec eux-mêmes à un niveau plus profond. « Il semble y avoir une nouvelle vague de bébés lunaires. Les gens qui comprennent qu'être attentif aux cycles lunaires les aide à mieux gérer le stress de la vie quotidienne », explique Benteau. La routine des cycles lunaires et des rituels lunaires aide à faire face à la vie lorsque la vie semble hors de contrôle, me dit-elle.

Définir des intentions ou se manifester aide à faire appel à différentes situations, circonstances ou objectifs dans votre vie. Ils peuvent être utilisés pour trouver une autonomisation personnelle ou pour trouver le temps de s'engager dans une pratique de méditation ou de journalisation. Lorsque j’ai commencé à m’adapter aux cycles de la lune, j’ai pu clarifier ce que je voulais et suivre les progrès au cours des 29,5 jours du cycle. La nouvelle lune est associée aux débuts, au démarrage de projets et à la définition de ce que vous souhaitez attirer, c'est donc une bonne journée pour définir vos intentions. La pleine lune, en revanche, célèbre ce que vous avez manifesté et accompli : un temps de réflexion.

Une bonne façon de commencer est de dépoussiérer votre journal et d'écrire une liste de ce que vous voulez apporter dans votre vie. Au début, j'ai trouvé plus facile de me concentrer sur une intention à la fois. Je l'ai ensuite transformé en une sorte de cérémonie en allumant une bougie, en ayant un cristal ou des herbes correspondant à portée de main, et en prenant le temps de réfléchir à ce que je voulais. Chaque buff moderne mystique / sorcière / gangster spirituel / astrologie a une application lune sur leur téléphone, ce qui vous permet de savoir quelle étape du cycle dans lequel se trouve la lune. J'utilise un bien appelé la lune. De cette façon, vous pouvez planifier votre manifestation de la lune à l'avance si vous avez du mal à prendre du temps.

NOUVELLE LOCE BAIN RICÉE

Il y a quelque chose d'incroyablement apaisant à avoir un bain rituel sur le thème de la lune. J'ai trouvé qu'un bain dans la nuit de la nouvelle lune agit comme un premier cours pour le reste de mes pratiques de lune. Vous pouvez commencer par graver les lumières, brûler vos bougies préférées, et faire couler un bain .

Pensez aux intentions que vous aimeriez définir pour ce rituel. Si vous vous concentrez sur vos finances et que vous gagnez plus d’argent, adaptez les ingrédients que vous mettez à l’eau en conséquence. Vous pouvez donc ajouter une citrine cristalline qui stimule l’argent, suivie d’un mélange d’huiles essentielles de bergamote, de cannelle et de patchouli qui stimule l’abondance. Je les dilue dans la base d’huile de bain Neal’s Yard Remedies Create Your Own, car les huiles essentielles non diluées peuvent irriter la peau.

Pour aider à atténuer l'anxiété et pour une relaxation profonde, vous pouvez utiliser des huiles essentielles Neroli, Marjoram et Clary Sage avec des cristaux d'agate en dentelle noire de tourmaline, de lépidolite et de dentelle bleue. Ma recette d'amour de soi-même d'amour / romantique comprend des huiles essentielles de chakra de cœur de rose, ylang-ylang et patchouli avec un gros morceau de quartz rose. Si vous êtes sur le point de vous plonger dans un travail magique et que vous souhaitez augmenter votre intuition ou vos prouesses psychiques, combinez des huiles d'encens, de bois de santal et de myrrhe avec des cristaux d'améthyste et de labradorite. Je fais généralement celui-ci avant de méditer, de lancer des sorts ou de travailler avec des cartes de tarot.

Vous pouvez ajouter des fleurs séchées pour les dernières touches, telles que la lavande et l'hibiscus, suivie d'un glug de lait entier pour des avantages supplémentaires de lisse de peau. Terminez en éliminant toutes les énergies négatives en vous enduisant ainsi que la salle de bain avec de la fumée de palo santo ou de sauge avant d'entrer dans le bain. Il ne vous reste plus qu'à débrancher et vous détendre.

Benteau propose ces conseils aux débutants souhaitant en savoir plus sur les rituels lunaires :

• Recherchez le sens de diverses herbes et les utilisez pour commencer à définir vos intentions pour votre rituel.
• Prenez un bain de lune à chaque pleine et nouvelle lune. Se baigner avec intention est une excellente façon de faire un simple rituel lunaire.
• Visitez votre magasin métaphysique local pour obtenir des conseils, des astuces et des friandises pour vos rituels.
• Vérifiez toujours les allergies avant d'utiliser des plantes ou des huiles.

Benteau recommande également ce simple bain rituel de lune : « Bannissez les anciens et faites de nouvelles intentions. À l’aide d’une bougie, indiquez sur la bougie que son feu est pur, que vous ne voulez pas de mal et que vous souhaitez bannir ce qui ne vous sert pas sainement. Soyez ouvert aux leçons de vie ; cela vous aide à gérer intimement les choses ou les personnes qui, selon vous, vous retiennent. Soyez reconnaissant pour la bougie, la flamme, la cire. Utilisez un papier et un stylo pour écrire les choses qui ne vous servent plus. Je choisis de le faire « avec amour », comme l'enseigne mon maître Reiki. Reconnaissez les vieux sentiments, les choses négatives et les gens et choisissez de les pardonner ou de les « bannir » (en fixant des limites). Ajoutez de la gratitude à votre sort, si vous le souhaitez. Ajoutez des huiles essentielles, des herbes, des fleurs : faites preuve de créativité ! Vous pouvez maintenant (en toute sécurité) brûler le papier tout en répétant un mantra tel que « Je reprends mon pouvoir » ou prendre le papier dans la baignoire et laisser les mots être emportés, le déchirer et réaffirmer vos intentions. »

Ritual de la lune de méditation

Nous sommes tous coupables de revivre constamment le stress quotidien auquel nous sommes confrontés. J’ai trouvé étonnamment rassurant de vouloir m’éloigner de mon esprit occupé pour pouvoir simplement regarder la lune et réaliser que ces petites pensées ne semblent soudainement plus si grandes en comparaison de ce qui existe dans l’univers.

Warrington fait écho à cela. En astrologie, la lune représente notre corps émotionnel et notre monde intérieur, et être conscient de l'endroit où je suis dans le cycle aide à créer un cadre et une langue pour ce que je ressens à un moment donné, explique-t-elle. Les outils dont nous parlons dans Moon Club [vous aident à vous sentir plus connecté à votre moi vrai / entier. Cela signifie souvent devenir à l'aise et confiant de posséder et d'honorer vos différents états émotionnels, comme représenté par les [phases de la] lune.

J'honore habituellement ces émotions en faisant une mini-métitation juste avant de me coucher pendant la phase décroissante, alors que la Lune passe du plein à nouveau . Trouvez un espace calme où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger et commencer à vous concentrer sur votre respiration, et faites attention à la montée et à la descente de votre abdomen lorsque vous inspirez et expirez. Visualisez tous les détails les plus fins de la lune – sa luminosité, les cratères, sa position dans le ciel – et sentez son énergie apaisante envahir votre corps et relâcher toute tension.

Comment trouver votre tribu lunaire

Notre intérêt pour l'astrologie a évolué après un contrôle rapide de nos horoscopes dans le document. Maintenant, Mercury in Rétrograde est devenu en quelque sorte le dernier bouc émissaire de la plupart de nos problèmes, et de plus en plus d'entre nous deviennent fascinés par la lune. À tel point qu'il y a maintenant des ateliers de lune, des événements et des cercles qui apparaissent dans des villes comme L.A., NYC et Londres chaque jour. Ils offrent aux gens l'occasion de rassembler, de partager de l'espace, de définir des intentions et de célébrer les cycles de la lune en groupe. J'ai des rencontres régulières avec mon collègue ami de l'industrie de la beauté / Mystic Maven, et nous faisons tout, de la méditation à la lecture de cartes de tarot et à parler de la vie. Avoir ce lien et le temps de partager avec quelqu'un d'autre est si gratifiant.

Vous pouvez vous impliquer numériquement en rejoignant le Moon Club, en recherchant les événements de nouvelle et de pleine lune dans votre région, ou s'il n'y en a pas à proximité, créez simplement le vôtre. Inscrivez-vous à Yasmin Boland Moonologie newsletter dans laquelle elle donne un aperçu quotidien de la signe de la lune afin que vous puissiez thème votre club de lune et inviter des amis.

Le dernier point à retenir

Les rituels de lune centrent et confirment des formes de soins personnels qui peuvent créer un espace dans votre vie pour vous concentrer vers l'intérieur et examiner vos besoins, objectifs et intentions. Le parcours d'apprentissage fait partie de la beauté des rituels de lune où vous trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous et ce qui vous apporte la paix. Même l'acte de choisir chaque herbe, baie et fleur détient le pouvoir. C'est comme une reconnaissance avec le signe de tête de la nature à être conscient de ce que vous avez l'intention de offrir à l'univers en tant que remerciement à la lune, explique Benteau.

1. Gong M, Dong H, Tang Y, Huang W, Lu F. Effets de l'aromathérapie sur l'anxiété : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés . J Affect Disord . 2020 Sep 1;274:1028-1040. doi: 10.1016/j.jad.2020.05.118

2. Kazimierska K, Kalinowska-Lis U. Protéines de lait - Leurs activités biologiques et leur utilisation en cosmétique et en dermatologie . Molécules . 2021 28 mai; 26 (11): 3253. doi: 10.3390 / molécules26113253