Prendre soin de votre peau nécessite une approche à plusieurs volets, quelle que soit son état ou son âge. Rayons UV, dommages-radicaux, niveaux de collagène, post-inflammatoire hyperpigmentation - Cela peut ressembler à une liste sans fin de choses à aborder pour protéger votre teint (et tout en dessous). Cependant, ce n'est pas votre indice de panique car être proactif dans votre régime de soins de la peau peut empêcher les signes de vieillissement prématuré, comme laxité ou ridules .
La prévention est le nom du jeu, en particulier lors du retard de la glycation, une réaction chimique courante où les molécules de sucre, comme le glucose ou le fructose, s'attachent à des protéines comme le collagène et l'élastine dans votre peau. Selon un dermatologue certifié du conseil d'administration Marisa Garshick , MD, FAAD, cela peut conduire au développement de produits (ou âges) avancés de la glycation, qui contribuent et accélèrent les différents signes du vieillissement cutané.
Alors, que disent les experts sur la glycation dans votre peau, les meilleurs ingrédients pour l'empêcher et si cela vaut la peine de s'adresser dans votre régime de beauté actuel? Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir.
Rencontrez les experts
- Marisa Garshick , MD, FAAD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à New York.
- Shari Marchbein , MD PC, est un dermatologue certifié et fondateur de la dermatologie de niche.
- Kenneth Mark, MD, est un dermatologue certifié à la carte basé au Colorado.
- Sherry Ingraham , MD, MPH, TM, est un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à Houston, au Texas.
Qu'est-ce que la glycation?
Le terme «glycation» peut sembler relativement étranger, mais le concept existe depuis plus de 100 ans. En 1912, le chimiste français Louis-Camille Maillard d'abord observé que les sucres chauffants et les acides aminés ont entraîné une couleur brun jaunâtre, une occurrence mesurable d'âges, maintenant connue sous le nom de Réaction de Maillard . Pensez simplement à la peau de poulet quand il développe cette savoureuse croûte lorsque vous la faites cuire dans une casserole - délicieuse pour votre dîner mais pas si bien pour votre teint.
Depuis l'analyse initiale de Maillard, il y a eu des dizaines de études sur les effets néfastes de la glycation sur la santé humaine. En plus des dommages cutanés, la glycation est également censée contribuer au diabète, aux maladies cardiovasculaires, aux maladies du microbiome intestinal, aux maladies neurodégénératives et au cancer. «Fondamentalement, [la glycation] est la détérioration progressive de la fonction physiologique corporelle», explique Shari Marchbein , MD PC, un dermatologue certifié à la carte et fondateur de la dermatologie de niche.
Comment la glycation influence-t-elle le processus de vieillissement?
Le vieillissement cutané a des facteurs exogènes et endogènes, ce qui signifie des composants externes comme les rayons UV, la lumière bleue, le tabagisme, la pollution et les éléments internes (y compris la glycation) qui se produisent à l'intérieur de vos cellules. Mais, comme le clarifie Marchbein, «les contributions externes font également se lier à ces sous-produits de sucre au collagène et à l'élastine et les font se décomposer». Et parce que la glycation est un ennemi furtif, il peut également avoir un impact sur les couches épidermiques et cutanées de la peau.
Comme l'explique Garshick, «[parce que] la glycation peut avoir un impact sur la peau à différents niveaux, [cela peut entraîner une réduction de la teneur en lipides et une fonction de barrière cutanée altérée [de l'épiderme], ce qui rend la peau sèche. Il a également été démontré que les produits finaux de glycation avancés favorisent la production de mélanine, qui peut contribuer aux taches sombres et à la décoloration.
Une fois que vous passez au-delà de l'épiderme (ou de la couche supérieure de la peau) et que vous vous dirigez vers le derme, les produits finaux de glycation avancés peuvent inhiber la capacité de votre peau à synthétiser le collagène et l'élastine, accélérant ainsi le processus de vieillissement.
Qu'est-ce qui lance le processus de glycation?
Études récentes ont constaté que les sucres qui se lient à des protéines comme le collagène et l'élastine sont l'effet d'un «mode de vie sédentaire et d'un régime hypercalorique à glucides raffinés élevés», qui «dépasse la capacité oxydative des mitochondries.«Le résultat? Les produits finaux de glycation avancés finiront par empêcher le collagène et l'élastin de fonctionner normalement en rendant les fibres rigides et sujettes à la rupture, en réduisant leur capacité de régénération », explique Sherry Ingraham , MD, MPH, TM, un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à Houston, au Texas.
Le régime alimentaire et l'exercice sont donc d'énormes facteurs quant à savoir si vous aurez ou non un excédent d'âges dans votre corps à mesure que vous vieillissez, et finalement comment les signes du vieillissement, comme s'affaisser ou des ridules, apparaîtront sur votre peau. Cependant, «les agresseurs externes tels que les UV et la pollution peuvent accélérer la formation d'âge», explique Ingraham.
Et bien que la plupart des gens pointent vers 25 ans Comme lorsque vous devez commencer à penser à la diminution de vos niveaux de collagène, Ingraham révèle que le collagène glyqué peut apparaître chez des personnes aussi jeunes que 20 ans. Il s'accumule à un taux d'environ 3,7% par an, atteignant une augmentation de 30 à 50% à l'âge de 80 ans, dit-elle, ajoutant que les signes externes de glycation sont généralement observés à l'âge de 35 ans lorsque le corps devient moins résilient et produit moins de collagène.
Tout le monde est vulnérable aux effets du vieillissement accéléré de la glycation, quel que soit le sexe ou l'ethnicité. Pourtant, dermatologue certifié par le conseil d'administration Kenneth Mark, MD, explique que les diabétiques sont souvent plus vulnérables car il est difficile pour leur corps de métaboliser le sucre.
Comment ralentissez-vous la glycation?
À mesure que de nouvelles études émergent sur les effets de la glycation, il y aura inévitablement des marques qui souhaiteront cibler le processus avec des produits topiques. Cependant, votre priorité devrait être de traiter les facteurs de style de vie pouvant lancer les dommages aux protéines. Dit Mark, «l'adoption d'un régime anti-âge riche en antioxydants et faible en sucre peut aider à ralentir la glycation», et est essentiel pour minimiser l'effet sur votre peau. Il pointe également certains suppléments à base de plantes (un Étude 2015 ont montré que le polyphénol et le resvératrol pouvaient avoir une activité anti-glycation) et un exercice régulier pour contrôler les niveaux de sucre, minimiser le stress oxydatif et prévenir la formation d'âge.
Quant à savoir si une nouvelle crème ou sérum peut influencer le processus de glycation? Mon sentiment est oui, dit Marchbein, parce que quelque chose peut pénétrer suffisamment la peau pour améliorer la formation de collagène et d'élastine ou de diminuer les dommages aux radicaux libres à la peau, cela aidera à la glycation. Elle pointe vers des peptides topiques spécifiques (Skinbetter Science et Alastin formulent deux de ses produits riches en peptide préférés) ainsi que rétinol , crème solaire et des antioxydants comme niacinamide , racine de réglisse et vitamine C pour aider à lutter contre les dommages oxydatifs et à encourager la production de collagène et d'élastine.
Les ingrédients supplémentaires à rechercher incluent l'acide glycyrrhétinique, le principal composé bioactif de la réglisse, qu'Ingraham explique a des propriétés anti-inflammatoires et peut contrecarrer la matité en raison de l'accumulation d'âge. Elle recommande également Proxylane, une molécule brevetée de SkinCeuticals et la star de la crème avancée interrupteur de la marque New Age, pour aider à stimuler la production de collagène, le laxisme cutané correct et les rides profondes lisses.
Final à emporter
La lutte contre la glycation n'est pas aussi simple que de glisser sur une nouvelle crème «anti-âge» et d'espérer que vos niveaux de collagène rebondissent. Maintenir une alimentation saine, un mode de vie actif, et L'utilisation de produits de soins de la peau testés cliniquement riches en ingrédients anti-âge sera la clé pour aider votre peau avec autant de collagène et d'élastine fonctionnels que possible. N'oubliez pas que «la formation et l'accumulation d'âge endogène dans les tissus humains sont un processus physiologique normal pendant le vieillissement», explique Ingraham.
Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose pour ralentir le processus de vieillissement tout au long de la vie, la meilleure approche consiste à vous concentrer sur la prévention (via des produits topiques et des choix de style de vie) au lieu de traiter les dommages existants. Après tout, ils disent que la meilleure infraction est une bonne défense, en particulier en ce qui concerne votre peau.
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