Si vous êtes allé à la salle de sport comme un champion, il y a de fortes chances que vous ayez remarqué plus de définition musculaire, un dynamisme dans votre démarche et plus de linge sale que jamais. Mais qu’en est-il des autres effets secondaires plus inattendus de la pratique d’une séance de sport ? Oui, nous parlons de votre libido.
Recherche de l'Université du Texas à Austin montre que exercice augmente tellement la libido chez les femmes préménopausées qu’il aidera même les femmes dont la libido a été diminuée par les antidépresseurs.
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La courte série d’exercices de haute intensité endurés par les testeurs a entraîné une augmentation de l’activité de leur système nerveux sympathique – le mode initial de combat ou de fuite de votre corps –, faisant circuler le sang vers la région génitale et contrecarrant les effets secondaires destructeurs de libido des antidépresseurs.
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Les effets que l’exercice peut avoir sur votre poids, votre composition corporelle et votre sentiment de confiance peuvent également y être pour beaucoup. Justin Lehmiller, Ph.D., directeur du programme de psychologie sociale à la Ball State University et auteur du blog Sexe et psychologie , cite une étude sur Université Duke reliant l’obésité aux difficultés sexuelles et à une baisse de la libido.
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Et même si vous ne prenez pas d’antidépresseurs ou si vous ne luttez pas avec votre poids, l’exercice pourrait quand même stimuler votre libido. Un 2010 étude de l'Université du Texas ont mesuré les réactions physiques des femmes aux films érotiques après une course sur un tapis roulant. Les femmes qui ont utilisé le tapis roulant ont montré une plus grande réponse génitale qu’un groupe témoin qui n’a pas couru. Des résultats comme celui-ci suggèrent que l'exercice a un impact direct sur la façon dont les femmes sont excitées en réponse aux stimuli sexuels, ajoute Lemiller.
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Les effets de cet « effet du coureur » dont tant de sportifs raffolent pourraient également avoir des effets bénéfiques dans la chambre à coucher, ajoute Jennifer R. Berman, M.D., urologue en exercice et experte en santé sexuelle des femmes. (Le DVD Slim, Sexy, Strong Workout est l'entraînement rapide et flexible que vous attendiez !)
[L'exercice] peut être responsable de l'augmentation du flux sanguin vers votre cerveau et votre région génitale », dit-elle. L'augmentation des endorphines résultant de votre entraînement contribue à créer un sentiment d'euphorie pour tout le corps, ajoute-t-elle. 'Tout ce qui améliore la santé de quelque manière que ce soit contient des éléments antioxydants et anti-inflammatoires, et cela fonctionne partout.'
Considérez donc une séance de transpiration comme votre nouvelle forme préférée de préliminaires.
