À ce stade, je pense que nous avons tous fait pour chaque entraînement à domicile possible. Entraînements de poids corporel. Virtuel Cours de Pilates . Pelotons (tant de pelotons). Entraînements YouTube. Cependant, il y a un entraîneur YouTube en particulier, dont j'ai réussi à entendre plus que tous les autres: Chloe Ting de la chaîne YouTube Chloé de la dépendance. Les amis me diraient à quel point ses routines étaient difficiles, les étrangers afficheraient un selfie post-entraînement en sueur se plaignant de la routine Chloe Ting Ab, tandis que d'autres vlograient leurs transformations Chloe Ting sur YouTube. Naturellement, j'ai été influencé (ou du moins curieux). J'ai donc essayé pour moi-même des entraînements YouTube gratuits de Ting.
J'ai commencé avec un court de environ , ce qui semblait d'abord assez simple (pas de poids, pas de bandes de corps, pas de bandes de résistance), mais j'ai vite trouvé que c'était sacrément difficile. J'ai ensuite travaillé sur des entraînements de bras de poids corporel dirigées par Ting et des circuits cardio. La plupart d'entre eux étaient sournoisement difficiles (et, surtout en ce qui concerne le cardio complet du corps) se terminait avec moi trempé de sueur. Mon fiancé, qui opte généralement pour la musculation ou les longues courses, les a également trouvés difficiles. Je me demandais toujours, qui est exactement Chloe Ting et comment elle et ses entraînements sont-ils devenus si célèbres?
Qui est Chloe Ting?
Ting est un Trainer de 30 ans d'Australie Qui a rejoint YouTube en 2011 mais n'a pas commencé à devenir viral jusqu'à ce qu'elle commence à publier des entraînements sur (quoi d'autre?) Tiktok et de plus en plus de gens ont commencé à faire ses défis. Ces défis sont souvent décomposés en une ou deux périodes de deux semaines et promettent des résultats spectaculaires.
Ting compte désormais plus de 22 millions d'abonnés sur YouTube. Les canaux YouTube les plus abonnés au monde comptent entre 25 et 152 millions d'abonnés, ce qui vous donne une idée de la popularité des circuits et séries d'entraînement du formateur. Ce qui est peut-être plus choquant, c'est que dans les deux mois, Ting est passé de 10 millions d'abonnés. à 14,5 millions. Inutile de dire que les gens recherchent régulièrement les entraînements de Chloe Ting de plus en plus maintenant - pour les mêmes raisons que moi.
Cependant, il est important de noter que Ting n'est pas un entraîneur de fitness professionnel certifié. Il est préférable de demander l'avis d'un professionnel agréé pour vos besoins de fitness spécifiques, surtout si vous avez une blessure.
Chloe Ting's Workouts
Que sa série en valait ou non, cela va différer d'une personne à l'autre, mais je peux parler d'expérience personnelle. Pour moi, quelqu'un qui est principalement collé au cardio entrecoupé une formation à haltères légers au cours des sept derniers mois, faire des séances d'entraînement qui ne nécessitaient aucun équipement (certains que vous pourriez même faire sans chaussures, probablement) était rafraîchissant. J'ai également aimé que certains entraîneurs les plus intenses de Ting offrent des alternatives à faible impact pour les mouvements. Certains ont même spécifié lorsqu'il y avait un saut impliquée ou non. Si vous êtes sujet à des blessures ou si vous êtes en train de revenir dans une routine d'entraînement régulière, cette fonctionnalité est incroyablement utile.
Il est vrai qu'une partie du succès de Ting peut avoir à voir avec la tendance de ses séances d'entraînement (et Tiktok), mais sa formation est efficace (il y a environ un milliard Photos avant et après là-bas si vous les cherchez aussi). En ce qui concerne ses durées de programme, ils varient de cinq minutes à plus de 20 minutes sur une semaine, deux semaines et des programmes entiers. Si vous commencez tout juste, je suggère de commencer par l'un des entraînements plus rapides de Ting (ce AB entraînement a plus de 300 millions de vues pour une raison) avant de passer à elle 30 minutes, pleine du corps circuits. Vous trouverez ci-dessous les zones de mise au point à choisir, qui peuvent être encore réduites au type d'entraînement (échauffement, force et ton, HIIT et Cardio, ou refroidir).
L'essentiel, cependant, est que les entraînements de Ting sont également incroyablement accessibles. Ils sont gratuits, ne nécessitent pas de vêtements ou d'équipement d'entraînement sophistiqués (sauf si vous optez pour un entraînement qui utilise des poids ou des bandes de résistance), et que vous pouvez souvent être modifié en fonction du niveau de compétence. Aucune adhésion au gymnase requise.
Conseil de beauté Mym
Faim après votre entraînement? Dirigez-vous vers la page de recettes de Ting où elle propose ses options de petit-déjeuner, de déjeuner, de dîner et de collations préférées qui sont faciles à faire à la maison.
