J’ai exigé beaucoup de mon corps au fil des ans. Quand je tournais Power Rangers à 18 ans, je faisais beaucoup de scènes de combat, souvent en talons avec une visière sur le visage qui ne permettait que deux pouces de visibilité. Loup adolescent était un autre décor physiquement exigeant avec de nombreuses scènes de combat se déroulant au milieu de la nuit et de nombreuses scènes traversant les bois. Tournage Règne présentait un défi différent mais néanmoins physique : il fallait monter à cheval et rester debout toute la journée dans ces robes et corsets. Je me suis même tordu le genou plusieurs fois dans les bois.
Dans une scène pour Il était une fois , je combattais un agresseur dans un parking et j'ai dû tomber et rouler environ 20 fois. Pendant que nous tournions, je ne pensais pas aux conséquences néfastes de la cascade : je faisais les mouvements encore et encore.
Le lendemain, j'ai été surpris de constater que ma jambe gauche, du mollet à la cuisse, était noire et bleue. Une énorme ecchymose s’est formée et je ne l’avais même pas sentie. Il m’a fallu du temps pour réaliser que je devais respecter les choses incroyables que mon corps a faites pour moi.
Il faut une vraie force pour donner la priorité à la gentillesse envers soi-même.
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J'ai commencé à reconnaître le travail que je devais faire pour prendre soin de moi après ma première saison de Règne , quand j’avais 24 ans. C’était l’horaire de travail le plus intense que j’aie jamais suivi. J’ai vite appris que je ne pouvais pas me priver de sommeil ou sauter des repas parce que je voulais travailler sur mes lignes.
En fin de compte, je devais être plus attentif à mon corps et à ses besoins. Et au cours des dernières années, mon état d’esprit a changé : je dois désormais prendre soin de moi pour le travail et je dois prendre soin de moi à ma place.
Regardez Adelaide Kane parler de ce qu'elle aime le plus dans son corps :
Libérer la mentalité selon laquelle quelque chose doit être intense pour être efficace ou utile a beaucoup aidé. Que ce soit sur le plateau ou à la salle de sport, je ne m’en veux pas d’y aller doucement. Si je fais 10 minutes de yoga le matin avant d’aller travailler, c’est une victoire.
Se sentir connecté à mon corps ne nécessite pas d’épuisement excessif. Je suis reconnaissant de ce que mon corps peut faire lorsque j’y pense, même pour de petites choses comme faire une randonnée ou se promener tranquillement jusqu’à un café au lieu de conduire. Il faut une vraie force pour donner la priorité à la gentillesse envers soi-même.
Cet article a été initialement publié dans le numéro de mai/juin 2023 de meltyourmakeup.com.
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