9 façons d'obtenir des cheveux plus épais, selon les experts

Voici la vérité: vous ne pouvez pas changer la taille de vos follicules pileux. Si vous êtes né avec des cheveux fins, c'est la génétique et aucun produit ne modifiera complètement cela. Il existe cependant de nombreuses façons d'améliorer la santé de vos cheveux, d'ajouter du volume et d'empêcher vos cheveux de s'arrêter, et il y a produits innovants Cela peut aider à augmenter l'apparence de chaque brin. Lisez la suite pour des conseils et des astuces experts pour obtenir des cheveux plus épais.

Aborder un stress et / ou un déséquilibre hormonal

Les hormones hors de Kilter peuvent affecter l'épaisseur de vos cheveux. Les femmes atteintes de déséquilibres thyroïdes, de nouvelles mères et de femmes ménopausées, en particulier, peuvent subir une perte de cheveux en raison d'une baisse des niveaux d'oestrogène. «Des niveaux optimaux d'oestrogène aident à se développer et à faire des cheveux épais et à faibles niveaux d'oestrogène entraînent une croissance des cheveux minces et bloqués, entraînant finalement une perte de cheveux», explique Kristin Dahl , un nutritionniste basé à Los Angeles et un éducateur de bien-être féminin. Les œstrogènes sont sécrétés par les ovaires et les glandes surrénales, cependant, car les glandes surrénales sont généralement surchargées en raison du stress, des symptômes de ménopauses comme la perte de cheveux et des bouffées de chaleur se produisent prématurément et excessivement pour certains.

Bien que certaines choses soient hors de votre contrôle (avec ou sans médicaments), il existe des moyens d'aider à abaisser la production d'hormones de stress et de garder vos cheveux plus sains, plus brillants et donc plus épais. Consultez votre médecin sur les suppléments avec des herbes adaptogènes, comme l'extrait de racine et de feuille Ashwagandha et des acides aminés pour soutenir la production de kératine. Les suppléments de cheveux épais et complets et complets incluent tous ces ingrédients de stimulant pour une croissance saine des cheveux.

Dans votre apport de graisses saines

Votre alimentation a un impact considérable sur ce que vous ressentez, à quoi vous ressemblez et ce qui se passe dans votre cerveau. Les avocats, par exemple, ont des niveaux significatifs de fibres alimentaires, de potassium, de magnésium, de vitamine A, de vitamine C, de vitamine E, de folate et de vitamine B6. Une alimentation saine riche en acides gras contribue à la croissance des cheveux, ce qui empêche non seulement la perte et la rupture des cheveux, mais encourage également la croissance de nouvelles cheveux et réduit l'inflammation du cuir chevelu. Donc, pour augmenter la croissance des cheveux, essayez de manger plus d'avocat, de saumon, d'œufs entiers et de tout autre aliment qui offre graisses saines et oméga-3s.

Évitez la sécheresse en réduisant le style de chaleur

Le style de chaleur irrite inévitablement les cheveux secs et sujets à la rupture. Si vous trouvez que vos cheveux scnuisent ou si vous souhaitez qu'il soit plus épais, optez pour le séchage à l'air comme alternative. Il y a de fortes chances que cela augmente à un rythme plus rapide (et semblera beaucoup plus sain). Et en ce qui concerne votre texture naturelle, investir dans quelques produits sans rinçage très utiles pour appliquer le post-shower vous permettra d'avoir un bail entièrement nouveau sur les cheveux avec lesquels vous êtes né. Si vous le devez, appliquez toujours un protecteur de chaleur avant d'utiliser des outils chauds - nous aimons le protecteur de chaleur de défense parfait de Morrocanoil pour cette étape.

Nettoyer avec un shampooing sans sulfate

Les sulfates sont les détergents responsables de la mousse super-suudsie que vous sortez de la plupart des shampooings, explique le coiffeur de célébrité Michelle Cleveland . Cependant, ils sont si efficaces pour éliminer la saleté de vos cheveux qu'ils peuvent également le dépouiller de ses huiles naturelles et des protéines qui la rendent brillante et saine. Malheureusement pour vos serrures, cela gâche son épaisseur. Au lieu de cela, remplacez votre shampooing sulfate par celui qui regorge d'ingrédients qui aiment des mèches qui nourriront vos cheveux au lieu de vous enlever les choses. Vous devrez vous habituer au fait qu'il ne sera pas aussi mûr lorsque vous vous lavez, mais cela en vaut la peine pour l'épaisseur supplémentaire que vous commencerez à remarquer. Nous aimons le shampooing de thérapie d'amincisation des cheveux Pura ou des cheveux car il rétablit la densité des cheveux et ajoute un éclat sain.

Brosser des extrémités aux racines pour réduire la rupture

Tant de dégâts et de rupture peuvent se produire en raison de votre technique de brossage des cheveux. Assurez-vous d'utiliser la méthode du bas ainsi que des outils qui sont doux sur vos cheveux. 'Il est essentiel de démêler le de bas en haut , à partir de vos extrémités, pas de votre cuir chevelu, «explique Fernando Salas, créateur de Heraute des sables blancs. «Lorsque vous peignez les cheveux de bas en haut, vous travaillez avec moins de surface pour démêler à la fois. Soyez très doux à vos extrémités - c'est d'où vient la rupture.

Conseil de beauté Mym

Utilisez un pinceau à poils sanglants pour des textures de cheveux plus fines - elles sont assez fortes pour démêler et minimiser la rupture mais assez douce pour qu'ils ne retirent pas les mèches de cheveux.

Optez pour des produits volumisés

La droite Produits épaissants des cheveux Allez si loin, et cela sonne particulièrement vrai en ce qui concerne les types de cheveux plus fins. Pour l'illusion d'épaisseur, optez pour des mousses légères qui créent un soulèvement à la racine. Cela aide également quand il s'agit de coiffer les cheveux, car il crée une poignée qui permet des styles plus épais. Le style protège la mousse de soulèvement de la racine de montée par la pureologie insuffle une nouvelle vie dans les racines et ajoute simultanément de la brillance, donnant l'illusion de cheveux plus élégants, plus épais et plus sains. Les ingrédients dans shampooings secs Peut également ajouter de la texture aux cheveux fins.

Remplissez votre cuir chevelu pour masquer l'amincissement

Des queues de cheval trop serrées? Des petits pains de haut? Si vous êtes un répéteur fréquent de l'un de ces styles, vous êtes probablement le propriétaire de poils minces autour du cuir chevelu. Les cheveux clairsemés et le cuir chevelu visible au niveau des cheveux peuvent rendre les cheveux plus fins qu'ils ne l'est vraiment. Pour ce problème, les produits de dissimulation racinaires sont incroyablement efficaces. Les fans de la couverture de la racine Wow Color rave sur sa capacité à masquer les cheveux minces au cuir chevelu et les racines de camouflage en même temps.

Si vous recherchez une solution à long terme, tamponnez une partie de l'huile de repousse d'amande espagnole naturelle «d'espagnol deux fois par jour - c'est une huile de traitement qui exploite les avantages de la croissance des cheveux de l'espagnol huile d'amande et promises results in 90 days.

Ingrédients clés

L'huile d'amande est un hydratateur riche en vitamine D, en vitamine E et en divers minéraux. Il aide à apaiser la peau de l'irritation et à la protéger des dommages causés par les rayonnements UV.

Donnez-vous un massage du cuir chevelu

Les massages ne sont pas seulement pour la détente. En fait, selon les études, le massage de votre cuir chevelu peut aider vos cheveux épais et forts. La mise en garde? C'était une étude de 24 semaines, ce qui signifie que vous devrez vous engager à des massages cohérents pour les meilleurs résultats.

L'une des façons les plus simples d'obtenir vos massages est d'utiliser l'aide d'un shower pinceau du cuir chevelu . Vous les avez probablement vus partout sur Tiktok et Reels maintenant. Mouillez vos cheveux, appliquez un shampooing et utilisez la brosse pour masser et nettoyer en profondeur votre cuir chevelu. Vous pouvez le laisser sous la douche, donc c'est toujours à proximité les jours de lavage.

Shampooing avec de l'eau tiède

Tout comme l'utilisation d'outils de chaleur sur vos cheveux peut causer des dommages, le shampooing et le rinçage de vos cheveux avec de l'eau super chaude peuvent également causer des dommages. L'eau chaude peut potentiellement sécher votre cuir chevelu, le dépouillant de ses huiles naturelles (un peu comme lorsque vous prenez une douche super chaude et que votre peau est vraiment sèche par la suite). Cela peut entraîner une rupture, ce qui peut à son tour vous laisser des cheveux minces et sans vie.

Pour lutter contre cela, utilisez de l'eau tiède lorsque vous lavez vos cheveux à la place. Et en bonus, vous finirez probablement par réduire également les frisottis!

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Le massage standardisé du cuir chevelu entraîne une augmentation de l'épaisseur des cheveux en induisant des forces d'étirement aux cellules de papille cutanée dans le tissu sous-cutané . Élastification . 2016; 16: E8.