8 façons de réduire les rougeurs oculaires sans ordonnance

La pire chose à propos de se réveiller avec des yeux rouges et injectés de sang n'est pas le fait qu'ils vous rendent instantanément malade et / ou gueule de bois. C'est que généralement ils sont accompagnés de démangeaisons (si c'est allergies ou irritation) ou un mal de tête (si vous aviez peut-être Trop de vin la veille ).

La «rougeur» peut être causée par plusieurs facteurs, notamment la génétique, l'anatomie, la chirurgie passée, la surutilisation des gouttes oculaires vasoconstrictes, l'allergie, l'infection, etc., et exacerbée par l'irritation ou l'inflammation à la surface de l'œil », explique l'optométriste Jeffrey Kegarise. En bref, yeux injectés de sang ne sont pas amusants - en particulier si vous ne vous sentez déjà pas bien. Pour voir comment prévenir et gérer les yeux rouges, nous avons consulté Kegarise et Andrew Iwach, MD. Bien sûr, si vos symptômes sont inhabituels ou durent plus longtemps que quelques jours, contactez votre ophtalmologiste.

Rencontrez les experts

• Andrew Iwach, MD, est un boursier au Académie américaine d'ophtalmologie . Il est également le directeur exécutif du Centre de glaucome de San Francisco .
• Jeffrey Kegarise, OD, est optométriste certifié et président à COOL SPRINGS Eye Soins .

Vous trouverez ci-dessous huit façons approuvées par des experts de traiter les yeux rouges qui ne nécessitent pas de voyage au cabinet du médecin.

Essayez la thérapie thermique

«La chaleur aide l'huile à traverser les glandes», explique Iwach, ce qui devrait aider à réduire l'irritation.

`` Ce sont ces glandes larmoyantes qui, lorsqu'elles sont partiellement bloquées (pensez: cire de bougie ou dentifrice), augmentez inflammation À la surface de l'œil et favoriser une réponse de rougeur '', ajoute Kegarise. Cela peut prendre quelques semaines, mais la chaleur améliorera efficacement l'apparence des paupières et des yeux en minimisant l'inflammation et l'hyperosmolarité (moins d'eau / des sels et des trucs accrus) dans le film lacrymal qui favorise une réponse rougeur dans le corps.

La thérapie thermique du bricolage de Kegarise implique de placer un œuf chaud à la boue dure, une pomme de terre dans une serviette en papier trempée à l'eau chaude ou un sac de riz au micro-ondes (assurez-vous qu'il n'est pas trop chaud) à la surface de vos paupières fermées. «Faites-le aussi chaud que possible (sans aucune brûlure des couvercles!), Aussi souvent que vous le pouvez, aussi longtemps que vous le pouvez. Idéalement, même une fois par jour pendant 10 minutes est efficace. Une fois terminé, appuyez vers l'intérieur (avec des doigts propres), sur la paupière, en roulant les doigts vers le plan moyen de l'œil dans une direction ascendante pour les couvercles inférieurs et une direction vers le bas pour les couvercles supérieurs '', instruit Kegarise. Cependant, si vous n'êtes pas fan de la création de votre propre compresse, vous pouvez également essayer des masques pour les yeux. Spacemasks fabrique un masque pour les yeux auto-chauffants , qui est l'un de nos favoris.

Appliquer une compresse froide

De l'autre côté du spectre de température, Iwach dit que l'application des températures froides sur vos yeux peut aider à réduire l'inflammation et les rougeurs et à faire en sorte que vos globes oculaires se sentent mieux. Cela peut être un gant de toilette cool (assurez-vous simplement qu'il est doux et propre pour réduire / prévenir l'irritation) ou même des tranches de concombre. Placez simplement vos tranches de concombre dans le réfrigérateur à l'avance pour un soulagement maximal de refroidissement.

Détox numériquement et de l'air sec

Lorsque vous ne clignez pas assez de clignotements, vos yeux ne sont pas correctement lubrifiés, ce qui peut provoquer des rougeurs: «Nous vivons dans un monde numérique et lorsque nous faisons un travail étroit sur un ordinateur, un ordinateur portable, une tablette ou un téléphone portable, nous avons tendance à regarder et cela diminue le taux de clignotement. Il a également tendance à provoquer une fatigue en forme de crampes dans les muscles de mise au point et convergents de l'œil », explique Kegarise. Si vous passez beaucoup de temps sur votre téléphone ou votre ordinateur, essayez de prendre des «pauses Blink» toutes les quelques minutes pour garder le équilibre de l'humidité de vos yeux intacts.

Kegarise explique comment la règle de clignotement «20/20» simple, mais efficace, vous aidera à travailler plus longtemps et plus confortablement, ainsi que minimiser une cause commune de rougeur dans les yeux. «Lorsque sur l'ordinateur, toutes les 20 minutes, détournez le regard pendant 20 secondes à une cible de distance et comprenez fermement vos yeux deux fois. Un clignotement ferme oblige également les glandes à larmes pour libérer la production huileuse comme contribution aux larmes. Cette couche huileuse réduit la sécheresse oculaire en gardant les larmes en contact avec l'œil et en ne leur permettant pas de s'évaporer. Les yeux secs forcent naturellement une réponse corporelle pour augmenter la perméabilité des vaisseaux sanguins et, par conséquent, des rougeurs.

Les lunettes légères bleues sont également un excellent moyen d'aider à prévenir les yeux secs, car ils réduisent la tension dessus lors de l'utilisation d'écrans.

Prendre des pauses de se maquiller

Malheureusement, selon Iwach, votre maquillage pourrait causer vos yeux rouges. Et il ne signifie pas seulement le maquillage comme l'eyeliner et le mascara. Même votre poudre de visage pourrait être un coupable. Essayez de vous sevrer de différents produits un à la fois pendant plusieurs jours et notez l'état de vos yeux pour identifier ce qui vous dérange. C'est aussi une excellente idée de regarder le maquillage hypoallergénique pour voir si cela aide.

Nettoyez vos couvercles et cils

Assurez-vous de Nettoyez la base de vos cils , comme cela peut être là où les irritants se rassemblent car il y a des glandes d'huile le long des marges de vos yeux. Parfois, cette huile s'accumule, qui attire les irritants: `` En fin de compte, le nettoyage régulièrement des couvercles minimisera la base de l'accumulation de cils des huiles, des flocons, des acariens follicules (beurk) - qui peuvent tous monter sur la surface des yeux et provoquer une rougeur '', explique Kegarise. Une fois que vous avez remarqué avec succès une amélioration de la sensation ou de la diminution des rougeurs, vous pouvez réduire à un niveau de maintenance de deux fois par semaine ou tout ce qui semble approprié pour vos yeux.

Pour commencer, «lavez et frottez vos paupières avec de l'eau tiède et un gant de toilette tous les matins», dit-il. «Prenez un gant de toilette propre et chaud, fermez les yeux et frottez vigoureusement sur les marges des paupières supérieures et inférieures et la base des cils pendant 20 secondes. Un shampooing pour bébé ou un autre savon liquide «non-standing et doux» peut être ajouté. Rincer à l'eau tiède. Vous pouvez ressentir moins de rayures tout de suite et / ou cela peut prendre un certain temps pour ressentir une sensation moins granuleuse.

Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes dehors

Prendre des mesures préventives, bien que ce ne soit pas un traitement en soi, est tout aussi important (sinon plus) en ce qui concerne les soins oculaires appropriés. Cela semble intuitif, mais certaines personnes n'aiment pas l'apparence des lunettes de soleil, donc ils sourient et le portent sans prêter attention aux dommages que le soleil pourrait causer. Si vous avez affaire aux yeux rouges, il est temps de laisser partir cette notion.

Ne vous asseyez pas sous l'AC

Si vous êtes à l'intérieur, Iwach dit de noter où vous vous asseyez dans votre bureau ou votre maison. Êtes-vous près d'un fan? Un évent? Une fenêtre? Si vous remarquez que vous avez des yeux rouges et irrités, cela pourrait provenir de l'air qui souffle sur votre visage, provoquant des yeux secs. Se retirer de l'irritant peut être votre meilleur pari pour éviter les yeux rouges en premier lieu.

Utilisez des larmes artificielles

L'option la plus évidente - et probablement le moins longue - est d'utiliser des larmes artificielles (aka gouttes pour les yeux ). Iwach calls them the safest, simplest solution for irritated eyes because they can help flush irritants out and combat dryness. In most cases, you can use lubricating drops as often as you need. Some are even specific to contact-wearers.

Selon nos experts, ces techniques simples fonctionnent pour remédier aux rougeurs des yeux en combattant ses principales causes: inflammation de surface, hyperosmolarité et irritation. Cependant, ils ne sont ni infaillibles ni magiques. Il va sans dire qu'aucune quantité de thérapie naturelle ne peut surmonter les rougeurs associées à trop peu de sommeil, à trop d'alcool ou à certains médicaments ou à la consommation de drogues récréatives, explique Kegarise. «Dormez suffisamment, prenez soin de votre corps et utilisez ces conseils pour prendre soin de vos yeux.

• Quelle est la principale cause des yeux secs?

  De nombreux facteurs peuvent entrer en jeu en ce qui concerne les yeux secs, comme le temps d'écran excessif, la déshydratation, les lentilles de contact, etc.

• Les yeux secs peuvent-ils provoquer la cécité?

  Les yeux secs mènent rarement à la cécité.

• Quels suppléments peuvent aider avec les yeux secs?

  La vitamine A et les acides gras oméga-3 peuvent aider à l'inflammation des yeux.

1. Clinic de Cleveland. Photocotite . Mis à jour le 16 décembre 2020.