Vous aimez le sexe... mais votre vagin ? Pas tellement. UTI, irritation vaginale, ça marche.
La bonne nouvelle est qu’il existe des choses assez simples à faire après un rapport sexuel pour que votre vagin et votre libido soient également heureux.
Essayez-en quelques-uns après votre prochain O.
1. Faites pipi après un rapport sexuel si vous êtes sujet aux infections urinaires
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Même si la nature n'appelle pas après le sexe, les femmes qui souffrent d'infections urinaires régulières devraient aller aux toilettes, recommande Alyssa Dweck, M.D., obstétricienne-gynécologue de Westchester, New York, et auteur de Le complet de A à Z pour votre V . Lorsque vous avez des rapports sexuels, les bactéries du rectum, qui se trouve à proximité immédiate de l'urètre et du vagin, peuvent s'approcher de l'urètre et provoquer une infection, en particulier chez les femmes sujettes aux infections urinaires', explique Dweck. «L'urine élimine les bactéries présentes mécaniquement à l'extrémité de l'urètre.»
2. Prenez un supplément de canneberge
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En voici une autre pour les femmes qui ont tendance à avoir une infection urinaire après chaque séance sexuelle. (Donc. Ennuyeux.) Un concentré de canneberge à prendre une fois par jour, sous forme de pilule de canneberge ou un bonbon disponible en vente libre, peut aider à prévenir les infections urinaires, explique Dweck. Mais elle met en garde contre la consommation de jus de cocktails sucrés aux canneberges.
3. Essuyez
Si le lubrifiant, la salive, etc., vous fait vous sentir moins que frais après un rapport sexuel, envisagez de l'essuyer rapidement. 'Le lubrifiant et les bactéries des doigts, de la bouche et du rectum peuvent augmenter le risque de développer une infection à levures ou bactérienne', explique Sherry Ross , M.D., obstétricienne-gynécologue et experte en santé des femmes à Santa Monica, Californie.
Elle recommande d'utiliser un savon non parfumé autour des parties féminines après un rapport sexuel. Prenez simplement un gant de toilette chaud et tamponnez doucement votre vagin avec de l'eau et du savon (ou simplement de l'eau tiède), en vous déplaçant d'avant en arrière. Cependant, évitez vos intérieurs : le vagin a son propre cycle de lavage interne qui le maintient propre et équilibré, ajoute-t-elle. En d’autres termes, aucune douche n’est autorisée.
4. Plongez dans la baignoire
Sentez-vous comme la reine du sexe choyée que vous êtes en vous offrant un bon bain après le sexe. Conseil de pro : pensez à ajouter de l'huile de noix de coco extra vierge au bain chaud pour aider à hydrater la peau de l'extérieur du vagin et apaiser tout gonflement ou irritation vaginale qui survient après l'acte, explique Ross. Même si ce n'est pas une obligation d'hygiène, ce rituel agréable peut contribuer à réduire votre risque d'infection , dit-elle.
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Mais n'allez pas trop loin avec les huiles de bain, les potions à bulles fleuries et les baumes parfumés, explique Mary Jane Minkin, M.D., professeure clinicienne au département d'obstétrique, de gynécologie et des sciences de la reproduction de la Yale School of Medicine. Trop de produit peut être irritant pour le vagin. Minkin dit qu'elle constate toujours une légère augmentation de l'irritation liée aux produits de bain après la période des fêtes, lorsque les patients utilisent les cadeaux qu'ils ont reçus.
5. Allez commando
Une fois que vous êtes si frais et si propre, évitez les infections urinaires et autres infections en portant des sous-vêtements en coton et des pyjamas amples pour garder vos parties intimes au sec – ou mieux encore, optez pour une circulation d'air optimale. À tout le moins, évitez les sous-vêtements en nylon et les vêtements de nuit moulants, qui peuvent retenir l'humidité et favoriser la croissance des bactéries, selon le Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales .
6. Sirotez de l'eau
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Si vous transpirez beaucoup entre les draps (comprends-le, ma fille), tu pourrais envisager de siroter un peu d'H2O, dit Nicole Scott, M.D., gynécologue à l'Indiana University Health. Parce que BTW, la déshydratation affecte tout votre corps, y compris votre vagin. (Se sentir comme du papier de verre là-bas pourrait mettre un frein au deuxième tour.) De plus, rester hydraté peut aider à éliminer les bactéries causant les infections urinaires de votre vessie.
7. Mangez des aliments riches en probiotiques
Les collations après le sexe sont les meilleures, alors optez pour quelque chose qui gardera votre vagin heureux pendant que vous y êtes. 'Le yaourt, le kimchi, le kombucha et d'autres aliments fermentés contiennent les mêmes bonnes bactéries que celles que l'on trouve dans le vagin', explique Kelly Kasper , M.D., obstétricien-gynécologue à l'Indiana University Health. Prendre l'habitude de grignoter ces aliments après un rapport sexuel peut aider à reconstituer les bonnes bactéries du corps, contribuant ainsi à diminuer le risque d'infection à levures.
Après tout, vous ne voulez pas que quelque chose vous retient lors de votre prochaine aventure torride.
