Si vous souffrez de psoriasis, vous n’êtes pas seul. Le maladie de peau qui affecte un total de 7,5 millions de personnes aux États-Unis est une maladie génétique qui dure toute la vie. condition cela se produit lorsque votre système immunitaire dit à votre peau de produire plus de cellules cutanées trop rapidement, en quelques jours plutôt qu'en quelques semaines. Cela conduit les cellules à s’accumuler en plaques ou taches rouges et squameuses qui peuvent souvent démanger ou saigner. Ils apparaissent généralement sur le cuir chevelu, les genoux, les coudes et le torse, mais ils peuvent se développer sur n'importe quelle partie de votre peau.
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Plaques de psoriasis (plaques) de peau épaisse et squameuse
Le psoriasis est parmi l’une des maladies auto-immunes les plus courantes et n'est pas contagieux. Il y a cinq types (plaque, gouttes, inverse, pustuleuse et érythrodermique). Le psoriasis en plaques est le plus répandu et touche près de 80 % des personnes atteintes de la maladie. Il provoque des plaques cutanées sèches, surélevées et rouges (également appelées plaques). Parce qu’elle peut se propager sur tout le corps, elle peut être difficile à cacher.
Comme pour d’autres maladies de peau, le psoriasis peut être très pénible et même stigmatisant puisque les symptômes sont visibles pour les autres, explique le Dr Noëlle Sherber, M.D., professeure clinique agrégée à l’Université George Washington au Département de dermatologie de Washington, D.C. Cela peut avoir un impact significatif non seulement sur la santé physique d’une personne, mais aussi sur son bien-être émotionnel.
Même si le psoriasis peut être une maladie qui dure toute la vie, il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’un combat constant, explique le Dr Sherber. Vous pouvez prendre le contrôle en découvrant ce qui provoque les poussées de psoriasis et en suivant la façon dont votre propre système réagit à certains déclencheurs. L’impact des modifications du mode de vie peut varier d’un cas à l’autre, mais c’est toujours une bonne idée d’essayer, dit-elle.
Poursuivez votre lecture pour découvrir certains des principaux déclencheurs du psoriasis et ce que vous pouvez faire pour minimiser leurs effets.
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Stresser
Chaque jour, de nouveaux rapports font état de personnes épuisées et épuisées, et pour les personnes atteintes de psoriasis, il y a une aggravation supplémentaire : le stress est l'un des déclencheurs les plus courants . Et votre poussée de psoriasis peut vous amener à vous sentir plus stressé, ce qui peut créer une boucle de cause à effet cyclique. Pour aider à briser ce schéma, intégrez le travail respiratoire à votre routine quotidienne. Ensuite, se concentrer sur l’inspiration et l’expiration peut être une démarche incontournable dans des situations stressantes. Un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, comme la méditation quotidienne, peut être utile, suggère le Dr Sherber.
Aliments inflammatoires
Les aliments qui peuvent contribuer aux poussées sont appelés inflammatoire parce qu'ils ne font qu'aggraver le problème. Parmi les pires contrevenants figurent les viandes rouges et transformées, les glucides raffinés et les aliments frits.
Éviter ou limiter régulièrement ces aliments peut aider. En fait, un récent étude a montré qu'à la suite d'un Régime méditerranéen - chargé de choix anti-inflammatoires comme les fruits et légumes, les légumineuses, le poisson, les noix et l'huile d'olive extra vierge - était associé à la réduction de la gravité des symptômes du psoriasis. Je recommande souvent ce type de régime aux patients comme méthode naturelle pour réduire l’inflammation, explique le Dr Sherber.
Blessure cutanée
Le Phénomène de Koebner est le terme désignant le psoriasis apparaissant à la suite d’une lésion cutanée. Les égratignures, les coups de soleil, les piercings, les tatouages et les piqûres d'insectes peuvent tous déclencher une poussée, explique le Dr Sherber. Les symptômes du psoriasis peuvent même être exacerbés par des irritations si légères que vous ne les considéreriez pas traditionnellement comme une blessure, par exemple en posant vos coudes sur la table pendant un moment, en vous rasant ou en vous faisant un microblading des sourcils. Prendre des mesures pour prévenir les coups de soleil, comme porter un SPF, et porter des tissus doux pour éviter d'autres blessures cutanées peut aider à réduire le nombre de lésions que vous pourriez subir.
Certains médicaments
Même si vous devrez peut-être prendre des médicaments pour d'autres affections, sachez que certains, notamment les bêtabloquants, les benzos, le lithium et les antipaludiques, peuvent être liés à causer ou aggraver le psoriasis . Si vous n’êtes pas sûr des effets secondaires de vos prescriptions, demandez à votre médecin s’ils pourraient contribuer à vos éruptions cutanées avec démangeaisons.
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Maladie
En tant que maladie auto-immune, cette maladie est déclenchée par votre système immunitaire global. Et tomber malade peut déclencher une poussée de psoriasis. Après vous être remis d'une otite, d'une bronchite, d'une amygdalite ou d'une infection respiratoire, par exemple, vous pourriez être frappé par une poussée. Il est important de faire de votre mieux pour vous laver les mains régulièrement, rester à l'écart de ceux qui ne se sentent pas bien et rester toujours hydraté.
Temps froid
Vous avez entendu parler du blues hivernal, mais saviez-vous que si vous souffrez de psoriasis, des jours plus sombres et des températures plus froides peut-il également provoquer une sorte de rougeur hivernale sur votre peau ? Les températures froides de la saison signifient moins de soleil et d'humidité, ainsi qu'un air intérieur sec, qui peuvent tous déclencher des symptômes. Attendez jusqu'au printemps, car l'augmentation de la lumière naturelle du soleil et une humidité plus élevée seront généralement plus faciles pour le psoriasis.
