5 conseils pour faire repousser les bords clairsemés, selon les dermatologues

Imaginez ceci : vous ajoutez la touche finale à votre coiffure pour le jour où vous prenez votre produit de contrôle des bords préféré et remarquez quelque chose d'un peu... différent. Vos bords semblent un peu plus fins que vous vous en souvenez. Il s’avère que ce scénario se produit trop souvent, surtout après des coiffages serrés répétés.

D'une manière générale, la perte et l'amincissement des cheveux sont extrêmement courants, avec plus de 50 % des femmes souffrant d'une forme ou d'une autre à un moment de leur vie, selon Clinique de Cleveland . De plus, un Etude 2018 ont découvert que l'alopécie de traction (AT) touche un tiers des femmes d'ascendance africaine en raison de pratiques de coiffure, et c'est généralement ce qui provoque la perte de vos contours.

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de faire repousser vos bords clairsemés. Cela inclut de modifier vos pratiques de coiffure, de prendre des suppléments pour la croissance des cheveux ou d'essayer des shampooings pour cheveux clairsemés (pour n'en nommer que quelques-uns). Si vous êtes prêt à donner à vos cheveux l'attention dont ils ont besoin, poursuivez votre lecture pour découvrir certaines des principales recommandations des dermatologues.

Rencontrez les experts : Candace Spann , MD, est dermatologue certifié et fondateur de ReTress. Pooja Rambhiya , MD, est un dermatologue certifié à New York et dans le Connecticut. Kristina Collins , MD, est un dermatologue certifié au Texas.

Qu’est-ce qui cause la perte de cheveux ?

Plusieurs facteurs contribuent à l’amincissement des bords et à l’amincissement des cheveux en général. Ceux-ci comprennent :

• Alopécie de traction : Cela fait référence à la traction ou à la tension des follicules pileux causée par des coiffures serrées comme des tresses, des queues de cheval, des coutures et des chignons. 'Cette tension endommage le follicule pileux, entraînant une inflammation, un affaiblissement du follicule et éventuellement une chute des cheveux, en particulier sur les bords, qui sont plus fragiles', explique Kristina Collins , MD, dermatologue certifié au Texas. Avec le temps, les dégâts peuvent devenir permanents.
• Chute de cheveux post-partum : Il s’agit d’une excrétion temporaire qui survient environ trois à quatre mois après l’accouchement en raison de changements hormonaux. 'Avec le changement hormonal post-partum, nous pourrions constater une augmentation de l'excrétion', explique Candace Spann , MD, dermatologue certifié et fondateur de ReTress. 'Pendant cette période, il n'est pas rare que 30 pour cent des cheveux soient en phase de chute au lieu des 3 pour cent normaux.' Elle ajoute que ce type de perte se produit généralement autour des temples.
• Stresser: Le stress chronique et temporaire peut entraîner une chute des cheveux. L'amincissement et la perte temporaires de cheveux peuvent provenir d'un stress traumatique dû à des événements tels qu'un divorce, une perte financière, le décès d'un être cher, une intervention chirurgicale, une maladie grave et une perte de poids rapide (utilisation d'Ozempic). peut contribuer à la perte de cheveux ), explique le Dr Spann. Le stress chronique peut déclencher un effluvium télogène, qui provoque le passage précoce des follicules à la phase de repos, ajoute le Dr Collins.
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Le SOPK est un problème de santé causé par un déséquilibre des hormones reproductives. Cela provoque des changements hormonaux qui peuvent affecter la croissance des cheveux et provoquer un amincissement autour de la racine des cheveux, explique le Dr Collins. Elle ajoute que les déséquilibres thyroïdiens peuvent avoir des effets secondaires similaires.
• Carences nutritionnelles : Un manque de vitamines et de minéraux essentiels à la croissance des cheveux, comme le fer, la vitamine D et la vitamine B (biotine), peut entraîner des cassures, une chute des cheveux et un ralentissement de la repousse.
• Conditions du cuir chevelu : Le psoriasis ou la dermatite séborrhéique sont des affections inflammatoires du cuir chevelu qui peuvent entraîner une desquamation et des démangeaisons, explique le Dr Collins. Si vous grattez trop votre cuir chevelu, vous pouvez endommager vos follicules pileux, entraînant une chute ou une casse des cheveux.
• Dommages chimiques : Les produits chimiques généralement utilisés pour coiffer les cheveux (pensez aux défrisants et aux colorants) peuvent affaiblir la tige du cheveu et entraîner des cassures et un amincissement des bords, explique le Dr Collins. Il en va de même pour l'utilisation d'outils thermiques.

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Comment traiter les bords clairsemés

Il existe de nombreuses façons de faire repousser vos bordures. Voici les cinq meilleurs conseils à essayer, recommandés par les dermatologues.

1. Ajustez vos pratiques de style

Bien qu'il existe de nombreux modèles considérés comme « protecteurs », ils ne devraient pas être laissés en place plus de trois semaines, explique le Dr Spann. Cela inclut les tresses, les tissages, les extensions et les torsions, car ils peuvent exercer une tension sur vos follicules pileux. En plus de cela, 'assurez-vous que vos tresses ne sont pas trop serrées et que vos extensions ne sont pas trop lourdes, car le poids tirera sur les follicules délicats autour de la racine des cheveux', dit-elle. 'Dormir chaque nuit avec un foulard en soie ou un bonnet en satin provoquera également des frictions localisées lorsque vous vous retournerez et vous retournerez pendant votre sommeil, ce qui entraînera un amincissement supplémentaire des bords.' Essayez plutôt une taie d'oreiller en satin pour réduire la friction.

Les queues de cheval et les chignons sont également des coupables courants de l'alopécie de traction, explique Pooja Rambhiya , MD, dermatologue certifié à New York et dans le Connecticut. Vous devez également appliquer un protecteur thermique avant d'utiliser un lisseur ou un fer à friser (à réglage faible à moyen) pour éviter tout dommage. Quant à vos brosses à cheveux, le Dr Rambhia suggère d'opter pour un peigne à dents larges ou une brosse à poils doux pour éviter les tiraillements inutiles.

2. Essayez les produits en vente libre

Avant de vous lancer tête première dans les traitements en cabinet, envisagez plutôt d’opter pour un produit en vente libre. L’un des choix les plus populaires recommandés par le Dr Rambhia : le Minoxidil (trouvé dans Rogaine). Il est approuvé par la FDA et contient une formulation à cinq pour cent dont il a été cliniquement prouvé qu'elle stimule la croissance des cheveux.

Vous pouvez également essayer des produits infusés à la caféine pour améliorer la circulation ou Sérum capillaire Vegamour GRO , qui contient du Capixyl et des peptides pour aider à bloquer la DHT (l'hormone liée à la chute des cheveux). Des ingrédients comme le palmier nain, présents dans les suppléments et les produits topiques, peuvent également bloquer la DHT.

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Crédit : amazon.com

3. Donnez la priorité à la santé de votre cuir chevelu

En bref : un cuir chevelu propre est un cuir chevelu sain. Idéalement, vous souhaitez le garder hydraté et vous en tenir à des shampooings et revitalisants nourrissants doux et sans sulfate, explique le Dr Collins. Elle ajoute que cela signifie également prendre des mesures préventives, comme protéger votre cuir chevelu des dommages causés par le soleil en portant des chapeaux ou des produits offrant une protection UV.

4. Essayez un traitement en cabinet

Il existe plusieurs traitements de croissance des cheveux en cabinet dont vous pouvez parler avec votre dermatologue. «L'un des traitements en cabinet les plus courants est la thérapie par plasma riche en plaquettes (PRP), qui consiste à prélever une petite quantité de sang, à la traiter pour concentrer les plaquettes, puis à la réinjecter dans le cuir chevelu», explique le Dr Rambhia. Faire ce traitement mensuellement stimule les follicules pileux, augmente la circulation sanguine et favorise la croissance.

Le Dr Rambhia suggère également une thérapie au laser à lumière rouge de faible intensité pour stimuler les follicules pileux et augmenter le flux sanguin et l'activité cellulaire du cuir chevelu afin de favoriser l'épaisseur. Pour une option peu invasive, le microneedling crée de petites blessures au cuir chevelu qui favorisent la production de collagène. Cependant, si votre perte de cheveux provient d'une pelade (une maladie qui amène le système immunitaire à attaquer les follicules pileux), elle note que les injections de stéroïdes pourraient être le meilleur choix pour réduire l'inflammation et favoriser la repousse.

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5. Modifiez votre alimentation

Cela peut paraître trop simple pour être vrai, mais manger des aliments riches en nutriments peut favoriser la repousse. Les protéines, en particulier, sont essentielles, puisque les cheveux sont constitués de kératine (une sorte de protéine). Cela signifie que les aliments comme les œufs, les viandes maigres, le tofu et les légumineuses sont vos meilleurs amis. «Les aliments riches en biotine comme les œufs et les noix, le fer provenant des épinards et des lentilles, ainsi que le zinc provenant des huîtres et des graines de citrouille sont également importants», explique le Dr Rambhia. «La vitamine D, présente dans le poisson, et les oméga-3, présents dans les graines de lin, favorisent la santé du cuir chevelu et la régénération des cheveux.» Une alimentation équilibrée combinée à une consommation importante d’eau et à moins d’aliments transformés peut conduire à des cheveux plus forts.

Combien de temps faut-il pour que les bordures repoussent ?

Il est utile de suivre une ou plusieurs des suggestions ci-dessus, mais le délai de repousse est différent pour chacun. «Si vous suivez les suggestions recommandées, cela peut prendre de deux à six mois pour constater une amélioration notable», explique le Dr Rambhia. 'Cependant, une repousse complète peut prendre un an ou plus, en particulier pour les personnes présentant une perte de cheveux plus importante.' Si vous ne constatez aucun changement, contactez votre médecin pour discuter d’autres voies possibles.

Sabrina Talbert est l'assistante éditoriale beauté de Meltyourmakeup.com. Avec plus de cinq ans d'expérience, ses signatures sont apparues dans Byrdie, Nylon, Daily Front Row et plus encore. Elle est passionnée par les sujets liés aux soins capillaires, aux soins de la peau et aux derniers événements à l’intersection de la beauté et du sport. Lorsqu'elle ne travaille pas, vous pouvez l'assister à l'entraînement pour sa prochaine course (chargement du marathon de New York !) et regarder de manière excessive la F1 ou les sports de combat.