Vous et votre partenaire avez décidé de passer du temps seuls de qualité et de passer une soirée en amoureux. Mais ensuite, votre soirée finit par ressembler beaucoup aux dernières nuits que vous avez passées ensemble, simplement en regardant quelque chose à la télévision, en faisant défiler vos téléphones et en mangeant en même temps… encore une fois. Cela vous semble familier ?
Ecoute, il n'y a rien faux en se relaxant ensemble sur le canapé, mais les soirées en amoureux sont intentionnelles de par leur conception, explique le psychologue clinicien agréé Ramani Durvasula, PhD, auteur de Dois-je rester ou dois-je partir ? . Il s'agit avant tout de réserver du temps à votre partenaire et de faire de votre relation une priorité, dit-elle. Cela signifie qu'une fois que vous avez réservé un rendez-vous avec votre partenaire, les e-mails professionnels et votre flux Instagram ne sont plus invités.
Si vous êtes en couple depuis un moment, vous traînez les pieds lorsqu'il s'agit d'organiser une soirée spéciale. Après tout, vous avez été sur puh-lenty de rendez-vous ensemble. Mais les experts soulignent qu’il est important de faire des dates une priorité. Cela maintient une relation fraîche, explique la psychologue clinicienne Suzana E. Flores, PsyD, auteur de Facehooké . Les gens oublient souvent que, comme toute autre relation, les couples doivent régulièrement travailler sur leur lien. Ce n’est pas parce que vous êtes avec quelqu’un que vous faites cet effort.
Le but d’un rendez-vous est de profiter de la compagnie de chacun, dit Durvasula, même si vous restez simplement à la maison. Pas besoin de faire quoi que ce soit de particulièrement chic, promis. Tant que vous parvenez à vous détendre ensemble, à vous amuser en cours de route ou à apprendre quelque chose de nouveau, vous êtes sur la bonne voie.
Bien sûr, savoir que vous devriez prendre du temps pour une soirée en amoureux et savoir réellement comment passer cette soirée en amoureux pendant que vous êtes confiné à la maison sont deux choses différentes. Laissez ces idées de soirées en amoureux vous aider à démarrer.
1. Faites couler un bain et laissez couler le vin.
Un bain moussant peut être tellement se détendre après une dure journée, et en prendre un ensemble ajoute une petite douceur sexy au mélange. Améliorez les choses en partageant une bouteille de vin pendant que vous y êtes. Beaucoup de gens entendent « rendez-vous » et pensent que cela doit être une chose : s'habiller, faire des réservations et dépenser de l'argent, dit Durvasula. Pas du tout. Un rendez-vous est simplement du temps passé ensemble.
2. Faites une promenade virtuelle au Louvre.
J'ai toujours voulu aller au Persienne ? Qu'en est-il du Musée d'Orsay ? Même si monter dans un avion ensemble pour aller à Paris semble plutôt sympa, ce n'est pas ~exactement~ économique. Heureusement, les deux musées (et de nombreux autres sites) proposent des visites virtuelles, où vous pouvez explorer différentes expositions depuis chez vous. Faire quelque chose de nouveau ensemble peut aider à déclencher la libération de l'ocytocine, l'hormone de l'amour, et à vous rapprocher encore plus, dit Flores. Blottissez-vous sur le canapé et choisissez à tour de rôle celui que vous découvrirez ensuite.
3. Commandez un tas de desserts et testez-les tous.
De toute façon, il peut être difficile d'en choisir un seul dans un menu, alors commandez plusieurs desserts à partager (soit dans un restaurant, soit dans plusieurs endroits) et dégustez chacun à tour de rôle. Vous pouvez ajouter un vin de dessert au mélange si vous voulez vraiment faire preuve de fantaisie. Les soirées en amoureux peuvent devenir un cliché si vous n'y réfléchissez pas consciemment et intentionnellement, dit Durvasula. Mais mélanger les choses peut faire une énorme différence.
Pour votre prochain rendez-vous, essayez de préparer les desserts vous-même. Des grappes de caramel salé et de chocolat, ça vous dit ?
4. Organisez une soirée poker pour deux.
Oui, il est possible de jouer au poker avec seulement deux personnes. Montrez vos compétences et votre sens du jeu lors de quelques tours de Texas Hold 'Em. Vous pouvez ressentir une dose de dopamine, l'hormone du plaisir, lorsque vous faites quelque chose d'excitant, et ce sentiment est amplifié lorsque vous le faites avec quelqu'un d'autre, explique Flores. De plus, l’aspect compétition vous préparera tous les deux à relâcher la tension plus tard.
5. Associez votre dîner à un spectacle de voyage.
Choisissez un épisode de Netflix Petit-déjeuner, Déjeuner à l'avance (celui de Chrissy Teigen/Marrakech est assez épique, d'ailleurs) et cuisinez ensemble des plats inspirés de cette région. Ensuite, regardez le spectacle ensemble tout en savourant votre repas. Être ensemble en toute conscience, c'est-à-dire faire le choix de passer du temps ensemble et de se concentrer réellement sur le moment présent, est énorme pour les relations, explique Durvasula.
6. Faites un camping sous les étoiles.
Les très bons rendez-vous durent toute la nuit, alors faites-en le centre de votre rendez-vous. Prenez une tente ou des sacs de couchage si vous en avez (votre couette fera très bien l'affaire, sinon) et prévoyez de dormir dehors par une journée chaude. Si vous avez un jardin, génial. Sinon, n’importe quel espace extérieur fonctionne très bien. Vous pouvez même vous blottir sous une fenêtre ouverte pour un effet similaire. Les S'mores et les hot-dogs donneront vraiment le ton. Rester simple, c'est l'embrayage. Lorsque l'on s'intéresse trop aux cloches et aux sifflets du rendez-vous, vous pouvez vous retrouver plus pris dans la logistique et les attentes les uns que les autres, dit Durvasula.
7. Améliorez vos compétences culinaires.
Apprendre de nouvelles choses ensemble peut vous aider à vous engager davantage ensemble, dit Flores, et c'est encore plus engageant lorsque votre professeur est l'hilarant Gordon Ramsay. Son Classe de Maître (au cours duquel il lance régulièrement des phrases comme celle-ci, c'est vraiment délicieux) propose huit leçons de cuisine d'une durée de douze minutes au choix. Vous et votre partenaire pouvez apprendre à cuisiner des plats de style restaurant en suivant ensemble l’un des cours virtuels de Gordon, puis en partageant le plat que vous avez créé.
8. Soyez des explorateurs du vélo ensemble.
Même si vous vivez dans votre région depuis des lustres, il est peu probable que vous en ayez exploré chaque centimètre carré. Alors prévoyez de faire une balade à vélo ensemble sur un chemin différent de votre habituel. Demandez peut-être à votre partenaire de planifier votre itinéraire ou vice versa. L’objectif est que vous fassiez quelque chose de nouveau – un élément clé d’un bon rendez-vous, dit Durvasula.
9. Habillez-vous pour le service au volant.
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Les bons rendez-vous n'ont pas besoin d'être extravagants, dit Flores, la nourriture n'a pas besoin d'être gastronomique pour être délicieuse, et se déguiser n'est pas seulement réservé aux soirées chics. Alors, enfilez une tenue de soirée ensemble et rendez-vous dans votre fast-food préféré. Commandez un tas de plats du menu et partagez-les à tour de rôle pour essayer de déterminer lequel est réellement le meilleur. Vous pouvez ouvrir l'arrière de votre voiture et manger dans le coffre, ou ramener le tout à la maison et en profiter aux chandelles, si vous souhaitez rester fidèle au motif fantaisie.
10. Lancez votre karaoké.
Faire quelque chose un petit sortir de votre zone de confort peut en fait vous rapprocher. Et en mélangeant les choses, vous pouvez interrompre un peu votre routine quotidienne, explique Flores. Et si vous essayiez le karaoké ? Il existe de nombreuses applications, notamment Un petit peu , qui vous permet de chanter des solos pour pouvoir faire une sérénade à votre partenaire et affronter vos duos préférés.
11. Mangez à nouveau comme des enfants.
Tout le monde a des friandises préférées quand il était petit, et il y a généralement une histoire ou deux derrière elles. Faites le plein de céréales, de collations et d’aliments que vous aimiez tous les deux étant enfants et dégustez-les ensemble. N’oubliez pas d’échanger de vieilles histoires pendant que vous y êtes : vous apprendrez probablement quelque chose de nouveau sur l’enfance de votre partenaire au cours du processus. Partager une collation qui évoque de bons souvenirs est un excellent moyen de libérer de l'ocytocine, le produit chimique du câlin et de vous sentir encore plus proche, vous et votre partenaire, explique Durvasula.
12. Faites du yoga chaud.
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Techniquement, le yoga chaud signifie que vous faites vos asanas dans un hammam, mais vous savez, vous pouvez prendre quelques libertés avec cela. Installez des tapis ou des serviettes pour vous et votre partenaire et utilisez une application de yoga comme Croire prendre un cours ensemble. Si vous voulez quelque chose d'un peu plus optimiste, le Application App propose des cours de yoga amusants en musique. Quel que soit votre choix, le simple fait de faire quelque chose de physique ensemble peut augmenter votre fréquence cardiaque et vous donner envie de passer plus de temps ensemble, dit Flores.
13. Faites de l’art les uns pour les autres.
Cela demande un peu de planification préalable, mais pas une tonne. Commandez des toiles, des pinceaux et de la peinture en ligne. Ensuite, versez quelques boissons et peignez ensemble. Vous pouvez créer de l'art abstrait à accrocher à votre mur, peindre un souvenir préféré de votre temps ensemble ou, si vous avez vraiment confiance en vos compétences, essayer de vous peindre les uns les autres. Si vous essayez, vous découvrirez que les soirées en amoureux peuvent bénéficier de différentes approches, dit Durvasula.
14. Suivez un cours sur le bonheur.
Apprendre quelque chose ensemble est quelque chose de merveilleux pour favoriser la croissance et la connexion dans une relation, dit Durvasula. Et quelle meilleure leçon pour un couple que celle sur le bonheur ? Oui, il existe réellement grâce au professeur Laurie Santos de Yale. La classe, conçue pour Coursera, s'appelle La science du bien-être , a reçu un nombre ridicule de bonnes critiques. Le cours en ligne plonge dans la science du bonheur dans le but d'augmenter le vôtre et de vous aider également à créer des habitudes plus productives. Plus de 2,1 millions de personnes l'ont déjà pris, et vous et votre S.O. peut aussi.
15. Partez pour une promenade débranchée au coucher du soleil.
Cela semble assez simple, non ? Mais les dates ne doivent pas nécessairement être compliquées, dit Flores. De plus, il y a de fortes chances que vous et votre partenaire n’ayez pas fait ça depuis… oh, jamais. Éteignez vos téléphones, tenez-vous la main et promenez-vous ensemble tout en admirant le coucher du soleil. Le simple fait de vous concentrer l’un sur l’autre et d’écouter activement peut vous permettre de vous sentir tous les deux entendus et compris, ajoute-t-elle. Vous pouvez également emballer des boissons dans des contenants à emporter si vous souhaitez donner un coup de pouce aux choses.
