À un moment donné, l’idée d’être sexy a été récupérée pour donner l’impression d’être quelque chose que vous devez faire pour quelqu’un d’autre. Mais la vraie sexualité est quelque chose que vous devez faire pour vous, bien avant même de penser à partager votre mojo avec une autre personne.
Il est vraiment important de pouvoir se connecter avec son propre sentiment d'estime de soi sexuelle, explique une sexologue de New York. Ian Kerner , PhD, auteur de Elle vient en premier . Dans une relation, se présenter sexuellement à quelqu’un n’est pas quelque chose que l’on allume et éteint comme un interrupteur. Vous devez d’abord cultiver votre propre excitation.
« Se sentir sexy vous valide sans avoir besoin de l'approbation de quelqu'un d'autre.
De toute évidence, cela présente des méga-avantages. Se sentir sexy vous permet de vous sentir en confiance et connecté à vous-même, explique un sexologue Debra Laino . Il vous valide sans avoir besoin de l’approbation de quelqu’un d’autre.
Voici comment vous sentir sexy tout le temps, afin de pouvoir transmettre votre confiance. Le. Toit.
1. Portez de la lingerie spéciale lors d’une journée normale.
Il est si facile de prendre l’habitude de sortir ses bons sous-vêtements quand on sait que l’on va baiser. Mais porter quelque chose de spécial lors d'une journée ordinaire peut vous donner un sérieux coup de pouce mental, dit Rachel Aiguille , sexologue et psychologue agréé au Centre pour la santé conjugale et sexuelle du sud de la Floride.
Si vous ne possédez pas de lingerie spéciale, il est temps d'en choisir, dit-elle. Vous n’avez pas besoin d’un partenaire pour vous adonner à cela.
2. Allez à un cours d’entraînement pour vous sentir plus sexy.
Ce n’est un secret pour personne, l’exercice est bon pour la santé. Mais cela vous aide également à réduire le stress et à vous sentir mieux dans votre peau, dit Kerner. Faire de l'exercice régulièrement peut aider à se débarrasser des inhibitions que les gens ont à l'égard de la sexualité, dit-il. (Plus : les endorphines !)
Si l’image corporelle est un problème pour vous, préparez-vous sur votre tapis de yoga : Une étude de 2019 ont découvert qu'une pratique régulière du yoga (sur 12 semaines) peut réduire l'insatisfaction corporelle pour un sérieux regain de confiance.
Gal Gadot (alias Wonder Woman) est sans conteste l'une des femmes les plus sexy du monde. Volez ses secrets d'entraînement :
3. Dépensez pour un massage.
Le toucher est un élément important de la sexualité, et le massage contribue à renforcer votre sex-appeal intérieur de plusieurs manières, explique Laino. Premièrement, il aide à libérer l’ocytocine, l’hormone du bien-être, donnant ainsi un sérieux coup de pouce à votre esprit.
Deuxièmement, le massage est formidable pour réduire le stress – et rien ne torpille les sentiments sexy comme le stress, dit Laino.
4. Détendez-vous nu chez vous.
Régulièrement, vous n'êtes probablement nu que pendant quelques moments clés, comme lorsque vous êtes sous la douche et pendant les cinq secondes (ou 20 minutes) qu'il vous faut pour vous habiller.
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Mais se faire un devoir d'être nu – et de s'y prélasser – peut vous aider à vous sentir mieux connecté à votre corps, dit Laino. Et c'est un moyen idéal pour entrer en contact avec votre sexualité.
5. Faites réellement attention à votre posture.
Vous savez, vous savez, vous êtes censé vous tenir droit, mais cela peut être difficile de le faire si ce n'est pas votre norme. Se vérifier tout au long de la journée et adopter une pose puissante (avec la tête haute, les épaules en arrière et une posture droite et alignée) peut vous faire sentir plus confiant et plus sexy, dit Laino.
Aussi, note complémentaire : une bonne posture est le signe d'un noyau fort, ce qui est bon pour le sexe, dit Laino.
6. Touchez-vous.
Cela peut être aussi simple que de prendre le temps de vous brosser lentement les cheveux ou de frotter doucement de la lotion sur tout votre corps, ou encore de vous masturber complètement, ce que recommandent tous les experts du sexe.
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La masturbation est un excellent moyen de se connecter à sa propre vie imaginaire, à son sens de l'érotisme et de maintenir une infrastructure d'excitation, explique Kerner. Il note également que le sexe en solo est un moyen de prendre du temps pour soi (et de vous donner la priorité = valider votre estime de soi).
Needle recommande même de prévoir du temps pour vous toucher afin de vous assurer que vous le faites réellement.
7. Faites quelque chose qui sort de votre norme.
Il y a un large éventail ici. Vous pourriez voyager dans un nouvel endroit ou même simplement essayer un plat différent dans votre restaurant préféré. La clé est de sortir de votre routine et d’essayer quelque chose de différent.
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Ce genre de choses vous permet de vous sentir confiant et indépendant, ce qui peut aussi se traduire par du côté sexy, dit Laino.
8. Obtenez votre Cinquante nuances pour amplifier les sentiments sexy.
Lire une histoire érotique, regarder un film torride ou regarder du bon porno peut aider à nourrir votre côté sexy, dit Kerner. Nous passons beaucoup de temps à répondre aux besoins des autres, ajoute-t-il. Permettre à votre imagination sexuelle d’être piquée nourrit vos propres besoins.
9. Libérez la Beyoncé qui sommeille en vous.
Cela revient à se sentir en contact avec son corps. La danse vous permet de vous connecter avec des parties de votre corps que l’exercice régulier ne permet pas, dit Laino. Vous pouvez passer au niveau supérieur en demandant à Alexa de lire une liste de lecture sexy et de la travailler.
10. Éteignez les bougies.
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24 $ sur Amazon Allumer des bougies et éteindre les lumières peut être idéal pour se sentir sexy de plusieurs manières.
Les bougies sont tout simplement sexy, surtout si vous optez pour des parfums sensuels et boisés, et peuvent vous mettre très rapidement dans l'ambiance, car elles ont tendance à être associées au sexe.
De plus, tout le monde est beau à la lueur des bougies, dit Laino. C’est pourquoi elle recommande souvent à ses clients de se déshabiller aux chandelles et de se regarder dans le miroir comme exercice thérapeutique pour les aider à se sentir connectés à leur corps.
Vous pouvez opter pour une bougie à mèche standard ou envisager une bougie qui se fond dans une huile de massage corporel (car le conseil Maud ou Lélo.
11. Mettez que habillez-vous pour vous sentir sexy.
Posséder la pièce peut être un défi lorsque vous portez quelque chose dans lequel vous ne vous sentez pas bien. Alors, les jours où vous avez besoin d'un coup de pouce, portez quelque chose qui met en valeur vos meilleurs atouts.
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Cela peut vous permettre de vous regarder dans le miroir et de voir que vous êtes sexy, sachant que vous avez des parties de votre corps que vous aimez, même face à des parties que vous n'aimez pas particulièrement, dit Laino.
Tout le monde a une tenue incontournable qui les rend pratiquement sashay dans la rue : sortez-la aussi souvent que nécessaire. (Et peut-être associez-le à une éruption meurtrière pour démarrer.)
12. Débranchez. Non, vraiment.
Cela signifie que votre téléphone, votre téléviseur, votre ordinateur et votre tablette devraient tous disparaître pendant une période de temps définie. C’est une réduction du stress, pure et simple, dit Laino. C’est vraiment important pour se sentir sexy.
Si vous avez l'impression que votre niveau de base sexy est assez faible, cela peut prendre un certain temps pour arriver au point où vous vous sentez comme un sexpot 24h/24 et 7j/7. Mais faire de ces petites astuces une habitude peut être très long moyen de vous y rendre plus tôt.
Alors, répétez, répétez, répétez, puis continuez à être votre moi-même.
