11 façons de traiter un coup de soleil, selon les dermatologues

La seule chose qui peut gâcher un voyage tant attendu à la plage (à part un temps moins que stellaire) est de rentrer chez soi après quelques heures au soleil et de se rendre compte que vous avez pris un coup de soleil.

Si tel est le cas, vous vous demandez probablement combien de temps dureront la douleur, les rougeurs et l'inconfort qui ont suivi vos heures passées au soleil - et, en termes simples, cela dépend.

Rencontrez nos experts : Mona Gohara, MD , Meltyourmakeup.com membre du conseil consultatif et dermatologue certifié, Debra Jaliman, MD , dermatologue certifié basé à New York

«Cela dépend de la gravité et de la profondeur de la brûlure. Si c'est juste rouge, cela peut prendre quelques jours. Si vous avez des ampoules, cela peut prendre jusqu'à deux semaines, dit Meltyourmakeup.com Mona Gohara, MD, membre du conseil consultatif, dermatologue certifiée. « Lorsque vous avez une brûlure, vous tuez littéralement la couche supérieure de votre épiderme (ou la couche supérieure des cellules de votre peau). Il faut donc un certain temps pour que cela se régénère.

Un coup de soleil entraîne plusieurs effets secondaires inconfortables, notamment des douleurs, des démangeaisons, des rougeurs, une desquamation, de la fièvre et peut-être même des cloques. Tout le monde vit les coups de soleil différemment. Cela ne veut pas dire pour autant que les conséquences ne sont pas similaires. 'Cinq coups de soleil réguliers et un coup de soleil intense peuvent doubler votre risque de mélanome au cours de votre vie', ajoute le Dr Gohara. C'est pourquoi la crème solaire, entre autres mesures préventives, est essentielle toute l'année.

Vous ne savez pas ce qui est le mieux ? Lisez la suite pour découvrir 11 conseils d'experts sur la façon de traiter un coup de soleil et de soigner votre peau de manière sûre et efficace.

1. Évitez la glace et l’eau glacée

Une idée fausse très répandue concernant le traitement des coups de soleil est que l’application de glace directement sur les zones touchées serait bénéfique, mais malheureusement, cela pourrait en fait aggraver la situation. «Ne mettez pas de glace sur un coup de soleil», déclare Debra Jaliman, MD, dermatologue certifiée basée à New York. « Vous pouvez avoir des engelures en plus de la brûlure. De plus, la glace resserrera les vaisseaux sanguins de la zone, ce qui diminuera le flux sanguin et ralentira la guérison.

2. Utilisez une compresse froide ou prenez une douche fraîche

Si vous souhaitez toujours utiliser des températures froides pour traiter votre brûlure, essayez d'utiliser une compresse froide ou de prendre une douche fraîche comme alternative plus sûre. «Les températures fraîches atténuent l'inflammation», explique le Dr Gohara. Pour un coup de soleil qui touche une zone plus petite, elle recommande de mettre un chiffon humide au congélateur et de l'appliquer là où c'est nécessaire.

3. Utilisez l'aloe vera avec prudence

Aloé vera est l'un des remèdes les plus populaires lorsqu'il s'agit de traiter les coups de soleil, et ce pour une bonne raison. «L'aloès est un anti-inflammatoire qui aide également à lutter contre les rougeurs», explique le Dr Jaliman.

Bien qu’il regorge d’antioxydants et d’autres vitamines (A, C et E) qui aident à réparer la peau, l’aloe vera doit également être utilisé avec prudence. ' L'aloès, croyez-le ou non, peut provoquer davantage d'irritation », explique le Dr Gohara. Elle souligne que certaines personnes peuvent être sensibles à cet ingrédient, ce qui peut se retourner contre vous.

Si vous savez que vous n'êtes pas allergique ou sensible à l'aloe vera, vous pouvez soit acheter une lotion à l'aloe vera sans parfum, soit l'utiliser directement à partir de la plante, suggère le Dr Jaliman. Assurez-vous simplement d’éviter les produits riches en alcool : ils pourraient brûler votre peau.

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4. Prendre un bain à l'avoine ou réaliser un masque à l'avoine

Parce que la farine d'avoine est également anti-inflammatoire, vous pouvez prendre un bain d'avoine pour soulager vos symptômes. Pour préparer un bain, ajoutez simplement une tasse de flocons d'avoine à l'eau de votre bain et trempez-y pendant environ 15 minutes.

Si vous n'avez un coup de soleil que dans des zones spécifiques plutôt que sur tout votre corps, le Dr Gohara recommande d'utiliser plutôt une pâte d'avoine avec du lait. 'Le lait contient des protéines qui guérissent la peau, vous pouvez donc mettre une noisette de lait frais avec de l'avoine pour créer un mélange à appliquer sur la peau si [la brûlure] est localisée', explique-t-elle.

Remarque importante : Ne frottez pas votre peau avec de l'avoine. Cela peut provoquer davantage d’inflammation. Si vous craignez la friction entre l'avoine et votre brûlure, essayez un nettoyant à base d'avoine.

5. Essayez les médicaments en vente libre

Comme mentionné ci-dessus, les coups de soleil peuvent entraîner plusieurs effets secondaires désagréables qui peuvent commencer à paraître insupportables après un certain temps. Heureusement, vous pouvez vous rendre dans votre pharmacie locale pour obtenir une option en vente libre permettant de soulager temporairement vos symptômes. «Vous pouvez utiliser de l'ibuprofène, de l'acétaminophène ou même de l'aspirine pour soulager la douleur et l'inflammation», explique le Dr Jaliman. Le Dr Gohara ajoute que la crème à la cortisone est une autre option populaire.

6. Boire de l'eau

Eau potable après une longue journée au soleil peut être un plus total, et même si cela peut être utile à votre corps dans son ensemble (et est recommandé), ce ne sera pas la seule raison pour laquelle votre coup de soleil est guéri. 'Boire de l'eau hydrate votre corps et vous garde en bonne santé, mais n'a pas d'effet anti-inflammatoire', explique le Dr Gohara. Comme tout ce que vous consommez, l’eau potable vous sera bénéfique de l’intérieur. Ne vous attendez pas à ce que ce soit votre solution rapide.

7. Ne faites pas éclater les ampoules

Dans les cas plus graves, vous remarquerez peut-être que votre coup de soleil a provoqué l’apparition d’ampoules. En l’état, les coups de soleil sont désagréables, mais les ampoules peuvent ajouter une couche supplémentaire d’inconfort. Néanmoins, il est crucial de les traiter avec prudence et, je ne saurais trop insister sur ce point, NE PAS éclatez-les. N'oubliez pas que des ampoules se forment pour protéger vos plaies de l'infection.

«Nettoyez la zone avec de l'eau et du savon sans parfum», explique le Dr Jaliman. «Ensuite, appliquez-leur une pommade antibiotique comme de la polysporine ou de la bacitracine afin que la zone ne soit pas infectée.» Enfin, utilisez un bandage antiadhésif pour couvrir la zone.

8. Utilisez un écran solaire

Ce n’est pas parce que vous avez déjà un coup de soleil que cela ne peut pas s’aggraver en cas d’exposition ultérieure. ICYDK, vous devriez appliquer un écran solaire tous les jours (oui, même en hiver et même lorsque vous êtes à l'intérieur). Si vous avez tendance à l’oublier, essayez d’intégrer une crème solaire à votre routine de soin ou emportez-en une au format voyage dans votre sac.

À mesure que votre coup de soleil guérit, la crème solaire que vous utilisez jouera également un rôle dans l’apparence de votre peau par la suite. 'Il est important de porter un écran solaire à large spectre SPF 30 ou supérieur avec une concentration élevée d'oxyde de zinc afin que le pigment se fonde et s'uniformise', explique le Dr Jaliman.

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9. Optez pour des savons sans parfum

Semblables à l’aloe vera, les savons contenant des parfums forts peuvent entraîner des réactions allergiques ou d’autres irritations de votre brûlure. L'utilisation d'un savon sans parfum réduira en fin de compte vos chances d'aggraver la situation. En parlant de douche, il est préférable d’utiliser un gant de toilette doux au lieu d’un luffa.

10. Portez des couches de protection

Le port de vêtements légers mais protecteurs peut considérablement aider à éviter l’exposition au soleil. En d’autres termes, prenez votre chapeau préféré, votre jupe longue d’été ou votre haut ample à manches longues pour donner à votre peau une pause bien méritée contre le soleil.

11. Parlez avec votre médecin.

En fin de compte, c’est vous qui connaissez mieux votre corps. Mais il existe encore quelques signes avant-coureurs qui indiquent qu'il est temps de consulter votre médecin, notamment :

• Si vous avez une fièvre supérieure à 101 degrés
• Si vous êtes gravement déshydraté ou confus
• Si vous avez des vomissements
• Si vous avez des ampoules sur le visage ou les organes génitaux
• Si vous remarquez un gonflement important ou du pus
• Si 20 pour cent ou plus de votre corps présente des ampoules

Après avoir consulté votre médecin, des antibiotiques ou des stéroïdes peuvent vous être prescrits par voie orale. Si vous devez vous rendre à l'hôpital, vous devrez peut-être être placé sous perfusion, explique le Dr Jaliman.

Le bronzage m'aidera-t-il à éviter les coups de soleil ?

Le bronzage pour éviter un coup de soleil est un mythe courant qui suscite beaucoup de battage médiatique. 'Le bronzage n'est pas bon pour vous, quel que soit le contexte, pour vous empêcher de brûler', explique le Dr Gohara.

Ainsi, même si vous devriez absolument vous amuser lors de votre prochaine journée à la plage, n'oubliez pas que prendre des mesures préventives est la clé d'une peau saine à long terme.

Sabrina Talbert est l'assistante éditoriale beauté de Meltyourmakeup.com. Avec plus de cinq ans d'expérience, ses signatures sont apparues dans Byrdie, Nylon, Daily Front Row et plus encore. Elle est passionnée par les sujets liés aux soins capillaires, aux soins de la peau et aux derniers événements à l’intersection de la beauté et du sport. Lorsqu'elle ne travaille pas, vous pouvez l'assister à l'entraînement pour sa prochaine course (chargement du marathon de New York !) et regarder de manière excessive la F1 ou les sports de combat.